經常焦慮怎么辦

桑德斯在十幾歲的時候一直活在焦慮中，經常為生活中很多瑣事而煩惱。考試結束之后，患得患失，害怕自己沒有考及格，為此常常會半夜睡不著；又或者時常為自己曾經犯過的錯誤自怨自艾，后悔不迭，并一度希望自己當初若沒有那樣做該有多好，或當初把話說得更完美一些該有多好。這種焦慮的情緒一直伴隨在他的生活之中。在一次科學實驗課上，保羅·布蘭德維爾老師故意打翻了桌子上的一瓶牛奶，讓桑德斯對自己...