官术网_书友最值得收藏!

最新章節

書友吧

第1章 序言

在這個激烈競爭的時代,人們的壓力越來越大,這正符合了祖國醫學所說的百病皆生于氣,即“怒則氣上,思則氣結,恐則氣下,驚則氣亂,悲則氣消,喜則氣緩,憂則氣消”的論述。實踐證明,很多疾病的發展都是由心理失衡、精神障礙才導致的,如抑郁、焦慮、沮喪、悲觀、絕望,并由此導致人體的種種器質型疾病,如:心臟病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、胰腺炎、高血壓等。

人們在長期壓力狀態下,積累了憤怒、焦慮、抑郁、暴力、貪婪、性欲、怨恨、報復等不良情緒,這些情緒像一個蒸汽機的壓力不斷升高,在一定的時間,如果不給它宣泄的通道,這種積累的壓力就會變成你內在的瘋狂。從另一個角度看,由于現代人的飲食結構、飲食習慣,以及生活方式等,致使體內又蓄積了越來越多的病理產物,即毒素。這些病理毒素和精神上的毒素不能被直接消滅,只能通過及時的、科學的、適當的方法將它們宣泄出去。從而就可以達到人體的生理、心理、靈魂等方面的新的平衡。

我的拙著《抑郁癥自愈療法》出版以后,每天都能收到全國各地朋友的電話,他們看了這本書以后,雖然有一些收獲和感悟,然而很多人反映具體的療法還嫌不足,有鑒于此著者將宣泄療法進行系統總結,旨在對每一位患抑郁癥的朋友能起到更多的幫助與指導作用。

事實表明,宣泄的方法很簡單,并不需要藥物,且無毒副作用。如在特別委屈的時候哭出來;在特別壓抑的時候喊出來;在特別憂思的時候唱出來;在特別郁悶的時候跳起來……當然,你還可以選擇傾訴,摔砸一些不值錢的東西……此時,你就可能覺得心情好多了,郁悶減輕了,憤怒消失了。據載,美國的白宮在走廊里都準備一些供不同政見的人及時宣泄的沙袋,以疏緩他們的憤怒和怨氣。在我國,也有的心理咨詢機構讓壓力怨恨很大的人手執木棒,去打那些他們恨怨的假想人,或者對其進行性騷擾的上司等。

在這個激變的時代,任何人都有壓力,任何人都有煩惱,關鍵是你能否擁有解脫的智慧。筆者的半生中,曾患過多次抑郁癥,所以才潛心研究壓力的宣泄,當我陷入抑郁或焦慮時,當我感到頭暈腦脹,心煩意亂時,我會把自己暫時關進一個靜謐的房間,或者帶上耳機與天籟之音相吻,或者自己毫無遮攔的引吭高歌,或者拿出稿紙不假思索地把憤懣體現在字里行間。有時也會選擇另一種方式,那就是約朋友在一起開懷暢飲,傾訴婉曲憂情。也有時泡一個熱水澡,讓自己大汗淋漓。實踐證明,以上的種種宣泄都可以達到不同的平衡效果。由此我深深地感覺到,宣泄是手段,宣泄是藝術,宣泄是科學,宣泄的目的是平衡,宣泄的手段是疏通,疏則通,通則平,平則健,健則壽。宣泄是在超過警戒水位時的及時泄洪,宣泄是鍋爐欲爆時的及時放氣,宣泄是對身心五毒的及時清除……

宣泄又是全方位的,即身、心、靈立體的,也可稱為意識的、情緒的、行為的等等。

從整體觀念上來說,宣泄可以分為意識形態方面;心理疏導方面;生理功能方面;病理產物方面;以及經絡體表方面等。宣泄的方式有直接的,有間接的。宣泄的方向有向上的,向外的,清除的,也有向下的,向內的,進入的。宣泄的形態有動的,有靜的等。總之,其目的就是通過這些立體的思維和方法,將體內各層面的瘀滯、病毒宣泄出去。實踐證明,僅僅應用情緒宣泄,也能緩解你的癥狀,但若能綜合的立體的全方位的去應用本書中的宣泄理論、宣泄方法,更能收到事半功倍的效果。

有鑒于此,盡管宣泄的方法不同,但卻都達到了殊途同歸的目的。讀者朋友,當你覺得壓力太大,充滿怨恨、嫉妒、報復等不良情緒,或者已經罹患了抑郁癥、失眠癥、高血壓、潰瘍病等心身疾病時,不妨也選擇下面的宣泄方法去試一試,相信一定會取得山重水復疑無路,柳暗花明又一村的境界。

上架時間:2025-05-16 11:30:55
出版社:人民軍醫出版社
上海閱文信息技術有限公司已經獲得合法授權,并進行制作發行

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 万州区| 镇雄县| 嘉禾县| 堆龙德庆县| 万源市| 彭州市| 湘阴县| 德钦县| 浦江县| 来凤县| 巢湖市| 洮南市| 平顶山市| 墨脱县| 华坪县| 定日县| 思茅市| 罗江县| 余干县| 望谟县| 南投市| 玉溪市| 山东省| 商南县| 朝阳市| 宝丰县| 泸定县| 额敏县| 阳新县| 琼海市| 嘉荫县| 乃东县| 沙坪坝区| 武乡县| 民勤县| 武宁县| 阿合奇县| 奉贤区| 仙居县| 永靖县| 海门市|