這樣吃蔬菜更營養

白菜＋豬肉＝補充營養、通便。

油菜＋香菇＝防便秘。

油菜＋鮮蘑＝預防便秘、美容。

芹菜＋牛肉＝營養瘦身。

芹菜＋豆干＝清腸排毒。

菠菜＋海帶＝防止結石。

菠菜＋豬肝＝防治貧血。

生菜＋海帶＝促進鐵吸收。

生菜＋豆腐＝減肥健美。

韭菜＋雞蛋＝補腎、行氣、止痛。

蘆筍＋百合、冬瓜＝抗癌。

蘆筍＋色拉油＝排毒養顏。

萵苣＋蒜苗＝防治高血壓。

茭白＋芹菜＝降血壓。

綠豆芽＋豬肚＝降低膽固醇吸收。

黃豆芽＋黑木耳＝提供全面營養。

香椿＋雞蛋＝潤膚、美腿。

土豆＋醋＝分解有毒物質。

藕＋鱔魚＝滋陰血、健脾胃。

蘿卜＋紫菜＝清肺熱、治咳嗽。

胡蘿卜＋蜂蜜＝排毒。

洋蔥＋火腿＝防止有害物質生成。

荸薺＋核桃仁＝有利于消化。

荸薺＋香菇＝補氣強身、益胃助食。

百合＋雞蛋＝滋陰潤燥、清心安神。

茄子＋豬肉＝降低膽固醇的吸收。

番茄＋雞蛋＝有利于吸收營養。

黃瓜＋蜂蜜＝潤腸通便。

冬瓜＋雞肉＝清熱利尿、消腫輕身。

苦瓜＋洋蔥＝提高機體的免疫功能。

絲瓜＋雞蛋＝潤肺、補腎、美膚。

南瓜＋綠豆＝清熱、預防糖尿病。

這樣吃肉禽蛋更健康

豬肉+花菜＝幫助人體吸收瘦肉中的蛋白質。

羊肉+生姜＝可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

牛肉+土豆＝保護胃黏膜。

驢肉+山藥、紅棗＝補體虛。

雞肉＋竹筍＝暖胃益氣。

烏雞＋紅棗＝補血。

鴨肉＋山藥＝補陰養肺。

老鴨＋沙參＝可治療肺燥、干咳。

鵝肉＋竹蓀＝美容養顏。

鴿肉＋銀耳＝滋補健身。

雞蛋＋紫菜＝有利于吸收營養。

鴨蛋＋銀耳、黑木耳＝滋腎補腦。

這樣吃水產、菌類更安全

鯉魚＋米醋＝利濕。

鯉魚＋香菇＝提供較全面的營養。

草魚＋豆腐＝補中調胃、利尿消腫。

草魚＋冬瓜＝祛風、清熱、平肝。

鯽魚＋木耳＝補充核酸，抗老化。

鲇魚＋豆腐＝充分吸收營養。

鱔魚＋藕＝保持體內酸堿平衡。

蝦＋燕麥＝可以護心、解毒。

海蜇＋荸薺＝有助于治療高血壓。

紫菜＋甘藍＝更好地發揮功效。

海帶＋生菜＝補鐵。

香菇＋木瓜＝減脂降壓。

香菇＋豆腐＝營養好吸收。

黑木耳＋青筍＝補血。

黑木耳＋紅棗＝補血。

銀耳＋冰糖＝滋補潤肺。

這樣吃五谷雜糧更科學

小麥＋豌豆＝預防結腸癌。

小麥＋蕎麥＝營養更全面。

大米＋胡蘿卜＝改善胃腸功能。

小米＋雞蛋＝提高蛋白質的吸收。

小米＋紅糖＝補虛、補血。

糯米＋紅棗＝溫中驅寒。

玉米＋鴿肉＝防治神經衰弱。

玉米＋山藥＝獲得更多營養。

黃豆＋牛蹄筋＝防頸椎病、美容。

綠豆＋燕麥＝控制血糖含量。

豆腐＋魚＝補鈣。

豆腐＋蘿卜＝有利消化。

這樣使用調味品更健康

蔥＋豬肉＝增強體力。

姜＋醋＝減緩惡心、嘔吐癥狀。

蒜＋豬肉＝提高腦部發育。

辣椒＋墨魚＝降低膽固醇。

花椒＋豆腐＝解毒健胃。

胡椒＋牛肉＝驅寒補血。

芥末＋菠菜＝改善貧血。

醋＋骨頭湯＝增強鈣的吸收。

茶＋番石榴＝預防心血管疾病。