本書是對忙碌文化的抗爭，以及應對高負荷日常的解毒劑。大多數(shù)圖書都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的狀態(tài)，而本書則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收獲更多。在這本實用又振奮人心的指南中，劍橋大學學霸、效率專家阿里·阿布達爾指出，實現(xiàn)目標不在于你有多努力，而是取決于你如何享受達成目標的過程。如果你能讓工作變得有趣，效率自然會提高。書中，作者介紹了提高效率的3個隱藏的“激勵因素”，必須克服的3個“阻礙因素”，以及防止倦怠和幫助我們實現(xiàn)持久成就感的3種“維持因素”。結合前沿心理學研究成果，作者以企業(yè)家、奧運選手和諾貝爾獎獲得者的真實經(jīng)歷為例，總結提煉了10年來持續(xù)研究“如何讓人過得更好、達成更多目標”的秘訣，給出提升個人效能簡便易行、可實操的方法。