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拉伸漫畫圖解課堂
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8.6 睡前放松拉伸方案
《拉伸漫畫圖解課堂》由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的健身教練打造，從理論、實(shí)踐、應(yīng)用三方面展開，介紹了什么是拉伸、人體的骨骼肌肉系統(tǒng)以及拉伸的適用人群及功效等基礎(chǔ)理論知識(shí)，細(xì)致解析了不同身體部位的拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作詳細(xì)標(biāo)記了動(dòng)作要點(diǎn)、發(fā)力方向，分步驟提供了動(dòng)作口令，并提供了適合不同練習(xí)目標(biāo)的主題拉伸方案，可以幫助讀者從應(yīng)用的層面更好地理解動(dòng)作。同時(shí)，書中以簡單漫畫風(fēng)格的動(dòng)作圖結(jié)合肌肉解剖彩圖展示內(nèi)容，輕松易讀，對任何水平的練習(xí)者皆有裨益。
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品牌：人郵圖書
上架時(shí)間：2024-11-21 15:45:51
出版社：人民郵電出版社
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