開始瑜伽練習是一件讓人輕松又愉快的事情，但這并不意味著可以率性隨意地開始，在練習前，請參照本章的內容檢查自己的準備情況，從簡到繁、從易到難、循序漸進地進行練習。你會逐漸體會到瑜伽給我們的身體帶來的啟發。