為什么只要醒著我們就離不開手機，為什么疫情中的我們更容易自投羅網？為什么比爾·蓋茨不讓小孩用手機，喬布斯不讓孩子碰iPad？手機里設下了多少讓我們沉迷的陷阱，我們又要怎樣才能戰勝這個人生小偷？這些問題同樣困擾著瑞典首席心理健康專家安德斯·漢森，他立足自身研究成果，創造性地將腦科學、人類進化、心理學結合起來，逐章剖析了為何電子產品和社交媒體會令我們更容易焦慮、抑郁，注意力難以集中，虛度時間，睡眠變差，情緒變糟，智商變低。比起每天被手機牽著鼻子走的成人，正處在生長發育階段的孩子們面臨著更嚴重的后果，對此書中提供了更進一步的照料和管教建議，以挽救青少年的身心健康。在書的最后，作者還制作了一份“獻給旅行在數碼世界的人們的安全手冊”，通過短短的小建議，幫助讀者們解決實際問題。拯救手機大腦的第一步，就從放下手機打開本書開始。