《軍人身體鍛煉指導手冊》把當今最為先進的身體功能動作訓練等理念運用于軍人體能訓練中，圍繞準備活動、快速伸縮復合訓練、動作技能、力量與爆發力、靈活性訓練等內容設計訓練計劃和動作，建立了體能訓練的創新模式。手冊拋棄大多數訓練指導教材“大部頭、語言澀、意難懂”等特點，充分滿足基層官兵訓練的要求，注重趣味性、直觀性、操作性。手冊設計突出“語言精練、內容系統、動作標準、圖片精美”等特點，是針對當前軍事體能訓練多人群、缺場地、少器材情況下非常實用的一本指導性圖書。并且，手冊針對各類動作均設計有變式和進階練習，可以針對不同基礎的官兵開展個性化體能訓練，密切結合基層部隊實際，充分考慮部隊訓練場地差、訓練器材少等實際情況，手冊中設計的動作大多以自身體重訓練法或部隊常規裝備：彈藥箱、背包繩、背囊、墊子等為主，簡單易行，可操作性強。