不宜穿羽絨服的人

羽絨服具有保暖性好、輕便、美觀、結(jié)實(shí)等優(yōu)點(diǎn)，深受人們的青睞。但是，有些人穿羽絨服會(huì)影響健康，引起疾病或使原有疾病的病情加重。

過(guò)敏性鼻炎、喘息性氣管炎、哮喘患者不宜穿羽絨服。羽絨服的保溫層是用家禽的羽毛加工制成的。這些羽毛的細(xì)小纖維和人體皮膚相接觸或被吸入人的呼吸道后，可成為一種過(guò)敏源，使人體細(xì)胞產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，毛細(xì)血管擴(kuò)張、管壁滲透性增加、血清蛋白與水分滲出或大量進(jìn)入皮下組織。這時(shí)身體便出現(xiàn)皮疹和瘙癢等癥狀。這些物質(zhì)還能使支氣管平滑肌痙攣、黏膜充血水腫、腺體分泌增加、支氣管管腔狹窄，使人出現(xiàn)鼻咽癢、眼癢、流涕、胸悶，甚至氣喘等癥狀。

不宜穿緊襠褲的人

（1）尚未發(fā)育成熟的青少年，尤其是女孩子，不宜穿緊襠褲。因?yàn)檫@些人正處在發(fā)育階段，如果經(jīng)常穿緊襠褲，會(huì)有礙腰臀部骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，女性還可導(dǎo)致骨盆狹窄，影響以后的懷孕和生育。另外，少兒皮肉較嫩弱，容易被緊襠褲摩擦損傷，發(fā)生臀部、外陰、肛門等處皮膚、黏膜的感染性疾病。

（2）腰臀部患有皮炎、癤、癰、癬、濕疹以及外陰炎、痔瘡、尿道炎、陰道炎、陰唇白斑等病癥的人，局部黏膜皮膚脆弱，抵抗力降低，并有不同程度的損傷，若再穿緊襠褲，則會(huì)使病變組織遭受摩擦、壓迫，更易造成局部破損甚至發(fā)炎糜爛。這樣，不僅可使病情加重，而且還會(huì)導(dǎo)致病灶擴(kuò)大、蔓延，發(fā)生更嚴(yán)重的感染。

（3）有些排汗較多或患有慢性病者（如肺結(jié)核、糖尿病等），出汗比一般人多，如果穿緊襠褲，影響腰臀部散熱，汗?jié)n污垢容易沾附在內(nèi)褲上，污染局部皮膚黏膜，很易引起局部皮膚病及生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的某些疾病。

（4）婦女在懷孕期間若穿緊襠褲，會(huì)使小腹內(nèi)的子宮、胎兒受到擠壓，易造成胎兒缺血、胎動(dòng)不安，甚至?xí)r間長(zhǎng)了會(huì)使胎兒畸形，而且還易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等嚴(yán)重后果。因此，孕婦是不宜穿緊襠褲的。

不宜穿未經(jīng)洗滌的新襯衣

有的人買了新襯衣后不過(guò)水就穿在身上，等穿一段時(shí)間，衣服臟了再洗。這種做法是不合適的。

在服裝制作過(guò)程中，為了使之美觀，往往要用化學(xué)添加劑。例如，為了防止布面收縮，先采用甲醛樹脂處理一下；為了使布色增白，又使用熒光增白劑；為了使衣服平滑美觀，一般要進(jìn)行離子樹脂處理；為了使衣服挺括大方，還要進(jìn)行上漿處理。總之，在一件看起來(lái)相當(dāng)整潔美觀的襯衣上，實(shí)際上沾附有多種化學(xué)制劑。如果衣服在穿前不洗滌干凈，當(dāng)衣服穿在身上時(shí)，這些化學(xué)物質(zhì)就會(huì)與皮膚廣泛接觸，在人體溫度較高、出汗多時(shí)，還會(huì)經(jīng)毛孔滲入體內(nèi)出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)。輕者只是皮膚發(fā)癢、發(fā)紅，重者則會(huì)引起皮疹，甚至可能出現(xiàn)某些中毒癥狀。

另外，新買的襯衣，往往由于布挺、縫硬，穿著很不舒適。所以，買回襯衣之后，應(yīng)該先用干凈的水洗凈后再穿，不宜先穿后洗。

不宜貼身穿尼龍衣褲

有些青年喜歡在秋冬季貼身穿尼龍衣褲。其實(shí)，這樣做是不適當(dāng)?shù)摹?

尼龍衣褲一般都容易帶靜電，比如，脫腈綸內(nèi)衣時(shí)，常會(huì)聽到噼啪聲響，在黑夜或暗處，會(huì)看到火花似的閃光；脫尼龍衫時(shí)，尼龍衫會(huì)有自行飄逸現(xiàn)象；穿針織滌綸外衣時(shí)，容易吸附灰塵等。這便是尼龍衣物帶靜電的現(xiàn)象。實(shí)驗(yàn)證明，不同類型的化纖所帶的靜電荷也不同，尼龍帶正電荷，而滌綸、腈綸卻帶負(fù)電荷。負(fù)電荷能激發(fā)人體生物電流，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到消炎止痛的作用；正電荷卻往往會(huì)使人過(guò)敏。尼龍衣褲帶的就是正電荷，作為內(nèi)衣貼身穿，會(huì)刺激皮膚，使人覺得周身發(fā)癢、不適，有的人會(huì)引起皮炎，出現(xiàn)丘疹、水疤或癤腫，有人血液的酸堿值會(huì)因此而發(fā)生變化，導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)減少、尿中鈣質(zhì)增加，從而破壞體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。

婦女若貼身穿尼龍衣褲，由于正電場(chǎng)的作用，還容易引起尿道綜合征，出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛等尿道刺激癥狀，就診時(shí)往往會(huì)誤診為細(xì)菌性尿路感染。

因此，尼龍衣褲不宜貼身穿。如穿尼龍衣褲時(shí)，可貼身穿上棉毛衣褲。由于棉纖維吸濕較好，還能減弱尼龍衣褲上的靜電對(duì)人體的不良作用。

不宜長(zhǎng)期穿著牛仔褲

牛仔褲布料厚實(shí)，顏色淡雅，緊身，挺括。男女青年穿著它會(huì)顯得樸素大方、健康活潑，加之它結(jié)實(shí)、耐穿、耐臟，因而很受青年人的喜愛。

然而，牛仔褲卻是不宜長(zhǎng)期穿著的。從保健的角度看，長(zhǎng)時(shí)間穿著它對(duì)身體健康是有害的。

首先，女性的陰道經(jīng)常分泌一定量的液體，使內(nèi)褲出現(xiàn)黃色污斑。因此，要求內(nèi)褲以寬大、質(zhì)軟、通風(fēng)、吸水性強(qiáng)為好。但是，牛仔褲質(zhì)厚紋密，通氣性能差，穿著它，會(huì)使陰部局部環(huán)境悶熱，濕氣無(wú)法散發(fā)，各種分泌物混在一起，很容易產(chǎn)生臭味；局部皮膚、黏膜嬌嫩，很容易被浸漬而發(fā)炎，產(chǎn)生破損，使皮膚防御功能下降。特別是夏季，很容易產(chǎn)生痱子、毛囊炎、股癬、體癬、會(huì)陰部濕疹等。細(xì)菌也很容易上行感染，引起尿道炎、膀胱炎、真菌性陰道炎等癥。因此，女性切不可為貪時(shí)髦而長(zhǎng)期穿牛仔褲。

其次，長(zhǎng)期穿牛仔褲對(duì)男青年健康也有著不利的影響。長(zhǎng)期穿牛仔褲，可能會(huì)對(duì)睪丸的生精功能造成損害，形成少精子癥或無(wú)精子癥而失去生育能力。因?yàn)殛幠矣胸S富的汗腺，并有一層叫做內(nèi)膜的肌肉層。當(dāng)外界（或體內(nèi)）溫度升高時(shí)，陰囊內(nèi)膜松弛，汗腺大量分泌汗液，使陰囊內(nèi)溫度降低。冬天，陰囊則不出汗，且內(nèi)膜收縮，保持陰囊溫度在34～35℃，這是睪丸產(chǎn)生精子的最佳溫度。穿牛仔褲的男性，會(huì)把睪丸擠壓到腹股溝處，此時(shí)陰囊的散熱機(jī)制被破壞，睪丸就長(zhǎng)期受體內(nèi)偏高溫度（37℃）的影響，失去產(chǎn)生精子的最適宜環(huán)境。久而久之，就可導(dǎo)致少精子癥或無(wú)精子癥。因此，男青年也不宜長(zhǎng)期穿牛仔褲。

不宜長(zhǎng)時(shí)間穿健美腹帶褲

健美腹帶褲，大多采用質(zhì)料緊密又有彈性的彈力尼龍做成，有的還在尼龍中加入極細(xì)的鋼絲。穿上這種健美腹帶褲，能把松弛的腹部繃緊，可使下垂的臀部提高，減輕身體的臃腫感。但是，偶爾穿穿尚無(wú)不可，若長(zhǎng)時(shí)間穿用這種褲子，則有損健康。因?yàn)楦共块L(zhǎng)時(shí)間受到較強(qiáng)外力壓迫，不僅會(huì)妨礙呼吸和血液循環(huán)，影響胃腸蠕動(dòng)與消化吸收功能，而且還可能引起膀胱炎和痔瘡等疾病。因此，少年兒童和孕婦應(yīng)忌穿這種褲子，健康的成年女性也不宜長(zhǎng)期穿用。

腈綸衫與羊毛衫不宜同穿

一般情況下，腈綸衫與羊毛衫最好不要同時(shí)穿著，而且羊毛衫更不宜穿在腈綸衫的外面。因?yàn)樵陔婢]纖維與羊毛纖維之間，由于摩擦，容易產(chǎn)生靜電，而使羊毛衫起球，導(dǎo)致羊毛脫落。所以，為了延長(zhǎng)羊毛衫的穿用壽命，在穿用羊毛衫時(shí)，最好內(nèi)外都穿純棉或全毛織物的服裝。

游泳衣不宜不干就穿

從公共衛(wèi)生角度看，江河浴場(chǎng)及城市公共游泳池的污染程度是相當(dāng)嚴(yán)重的。游泳者不但應(yīng)備有得體的游泳衣，而且每次游泳后，除淋浴潔身外，還應(yīng)用肥皂或洗滌劑認(rèn)真清洗游泳衣，并曬干后再用。

有人對(duì)潮濕的游泳衣進(jìn)行檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在質(zhì)密的纖維里存有大量的微生物，而且隨衣服濕度、溫度的增高，各種細(xì)菌、真菌可繁殖增生。另外，借用他人或臨時(shí)租用游泳衣，極易傳染疾病，應(yīng)盡力避免。因?yàn)橛斡疽轮苯咏佑|游泳者的肌膚，容易造成傳染病的傳播。

衣物干洗后不宜馬上就穿

干洗衣服時(shí)，最常用的干洗溶劑是聚氯乙烯。研究證實(shí)，聚氯乙烯是在干洗過(guò)程中的衍生物，對(duì)人的腎臟具有毒害作用。當(dāng)人們從塑料袋中取出干洗過(guò)的衣服時(shí)，可以聞到聚氯乙烯氣味。這種東西進(jìn)入人體后，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)腎臟，從而產(chǎn)生毒害作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人出現(xiàn)腰痛、血尿、水腫等癥狀。

意大利科學(xué)家對(duì)50名干洗工和50名健康志愿者進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)干洗工的血和尿中有異常的蛋白和細(xì)胞碎片。進(jìn)一步的研究證實(shí)：其腎實(shí)質(zhì)結(jié)構(gòu)和功能已發(fā)生損害。其機(jī)制可能是聚氯乙烯本身或其在干洗過(guò)程中的副產(chǎn)物，破壞了腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞膜的結(jié)果。

美國(guó)研究人員也發(fā)現(xiàn)，干洗店空氣中聚氯乙烯含量超過(guò)50%即可引起腎臟毒性。經(jīng)常穿干洗衣服，吸入含聚氯乙烯的蒸汽，可以引起慢性蓄積中毒。

醫(yī)學(xué)家建議：干洗工應(yīng)定期進(jìn)行腎功能監(jiān)測(cè)；穿用干洗衣服者，應(yīng)在把經(jīng)過(guò)干洗的衣服從干洗店取回后，從塑料袋中取出，把它晾一下，待聚氯乙烯散失后再穿。

春寒時(shí)不宜穿裙裝

當(dāng)代，一些體態(tài)苗條、舉止落落大方的女士，多喜歡穿著裙裝出現(xiàn)在一定場(chǎng)合。的確，裙裝打扮更顯得窈窕多姿、飄灑俏麗、富有魅力，為之增添色彩。因此，有些愛俏的女士，不顧早春寒風(fēng)的侵襲，依然昂首挺胸，穿著裙裝招搖過(guò)市。其實(shí)，這種違反季節(jié)時(shí)令，一味追求時(shí)裝美、線條美的做法，是會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不利影響的。

俗話說(shuō)，“寒從腳下起”。人的雙腳距心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，供血不足會(huì)引起局部組織壞死。人體雙腳一旦受寒，會(huì)反射性地使鼻黏膜的供血量大大減少，引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，黏膜得不到營(yíng)養(yǎng)，抵抗力很快減弱。于是，原來(lái)潛伏在鼻咽部的病菌、病毒便乘虛而入，使人得病，從而引起舊病復(fù)發(fā)和上呼吸道疾病頻繁發(fā)生。此外，由于受到寒冷的侵襲，還會(huì)引起凍瘡，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致病毒性心肌炎。

因此，奉勸愛美的女士，春寒不宜穿裙裝。

不宜長(zhǎng)時(shí)間穿運(yùn)動(dòng)鞋

運(yùn)動(dòng)鞋和旅游鞋都是專門用于運(yùn)動(dòng)和旅游的專用鞋，穿著應(yīng)有一定時(shí)間性，平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間穿用是不適當(dāng)?shù)摹?

這主要因?yàn)椋┻@種鞋時(shí)間長(zhǎng)了，足部便會(huì)出較多汗水。鞋內(nèi)汗水多了，濕熱會(huì)刺激足掌皮膚，使腳發(fā)紅或脫皮等。由于鞋內(nèi)濕度和溫度增高，會(huì)使足底韌帶變松拉長(zhǎng)，使腳面變寬，久而久之，發(fā)展下去易變?yōu)槠阶恪Ａ硗猓綍r(shí)穿的布鞋、皮鞋都有2厘米左右的后跟，它能充分保證人體重心平均分布在全足掌，支撐運(yùn)動(dòng)器官、韌帶、肌肉、骨與脊柱保持正常的位置與工作狀態(tài)。而運(yùn)動(dòng)鞋與旅游鞋的底部卻是平的，沒有坡度，這就使身體負(fù)荷在足部的分配非常不均，因而影響步伐、姿勢(shì)和內(nèi)臟的位置。上述這些弊端，對(duì)處在發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年害處尤為明顯。因此，除運(yùn)動(dòng)或旅行時(shí)可穿著運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋外，平時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間穿用這些專用鞋。

不宜穿尖頭皮鞋

不少年輕的男女，喜歡選購(gòu)窄尖的“火箭”鞋穿用，殊不知穿用這種皮鞋是于健康不利的。

這種鞋前端很窄，5個(gè)腳趾勢(shì)必互相擠壓，這樣容易誘發(fā)甲溝炎、嵌甲、雞眼和骨刺；由于受擠，還可使局部血液回流不暢，在嚴(yán)冬易使受擠壓的部位形成凍瘡。鞋子過(guò)小，行走時(shí)不但影響速度，而且身體前行時(shí)，還會(huì)使著地推進(jìn)點(diǎn)從腳尖后移，來(lái)自足趾的抓力減少或消失。若逢上下車、上下樓梯、寒冷及雨雪天氣，或平時(shí)在濕地走路，都較易跌倒。鞋子過(guò)窄，足趾受擠，鞋后跟又較高，行走時(shí)極易出現(xiàn)足疲勞、足痛、足背腫、足扭傷，一般行走1小時(shí)以上，就會(huì)產(chǎn)生腳面腫、下肢沉重等現(xiàn)象。

不宜穿后跟過(guò)高的皮鞋

從生理角度看，鞋跟高度合適，走路時(shí)可以緩沖對(duì)于顱腦所產(chǎn)生的震蕩，身段也顯得好看。如果鞋跟過(guò)高，會(huì)使身體重心和某些關(guān)節(jié)失去穩(wěn)定性，從而造成急性或慢性損傷，以至出現(xiàn)高跟鞋病（腰腿病）。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，女鞋后跟高度以40～60毫米為宜。如果超過(guò)60毫米，人體就要前傾，行路不穩(wěn)，對(duì)身體發(fā)育不利，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使骨骼變形，甚至釀成疾病。

不宜夏天久穿長(zhǎng)筒尼龍絲襪

有些愛美的女性，常常在炎熱的夏天長(zhǎng)時(shí)間穿著長(zhǎng)筒絲襪，這雖然顯得文雅、美觀，但是卻是有損身體健康的。因?yàn)樵谘谉岬南奶欤瑸榱松幔つw上的毛孔是處于舒張狀態(tài)的，這有利于機(jī)體內(nèi)的熱量隨著汗液從毛孔排出。而一旦穿上長(zhǎng)筒尼龍絲襪，兩足及兩腿整個(gè)被尼龍絲襪緊緊裹在皮膚上，使毛孔不能舒張，汗液不能順利排出，不但不利于散發(fā)體內(nèi)熱量，使人感到難受，而且更會(huì)因由毛孔內(nèi)滲出的汗液中含有的無(wú)機(jī)鹽長(zhǎng)時(shí)間沾附在皮膚上，刺激皮膚，使人感到熱癢難耐，嚴(yán)重者會(huì)紅腫發(fā)炎。因此，夏天是不宜長(zhǎng)時(shí)間穿長(zhǎng)筒尼龍絲襪的。

不宜將褲帶勒得太緊

不少人在干活時(shí)，喜歡把褲帶勒得緊緊的，認(rèn)為這樣才使得上勁兒，卻不知長(zhǎng)時(shí)間這樣做，對(duì)身體健康是不利的。

身體虛弱的人，腰帶勒得過(guò)緊，會(huì)把腹腔中的血管擠緊，使血液不能暢通。本來(lái)肛門周圍的血管就比較豐富，勒緊褲帶，腹壓增高，這樣一來(lái)，這些血管積血增多，圍著肛門一圈便會(huì)長(zhǎng)出許多隆起的小紅疙瘩，時(shí)間一久，就會(huì)形成痔瘡。

腰帶勒得過(guò)緊，還會(huì)使腸子對(duì)肛門造成的壓力更大，若壓迫時(shí)間過(guò)久，緊挨肛門那一段直腸，還會(huì)在排大便時(shí)被推出肛門外，形成脫肛癥。褲帶勒得過(guò)緊，還會(huì)造成小腸疝氣，引起消化不良等。

所以，干活時(shí)適當(dāng)緊一下褲帶是可以的，但是不宜勒得太緊。

不宜戴變色眼鏡的人

（1）高度近視的人（近視600度以上者），若配戴變色眼鏡，由于視力本來(lái)就差，加上變色眼鏡片，眼前如罩上一層暗色的霧紗，勢(shì)必造成看東西吃力，易發(fā)生視力疲勞，因此這類人不宜戴變色眼鏡。

（2）近視伴有散光，視力矯正低于1.0者，也不宜配戴變色眼鏡。因?yàn)槔匣ㄧR須在明亮的光線下才能看清東西，加上變色鏡片后，由于光線暗弱，瞳孔相應(yīng)散大，造成前房角狹窄，導(dǎo)致房水引流不暢，時(shí)間一長(zhǎng)，易誘發(fā)青光眼。

（3）患有白內(nèi)障、青光眼等疾病的人，配戴變色鏡可能使病情加重，故不宜配戴變色鏡。

（4）陰天、傍晚、室內(nèi)也不宜戴變色鏡，否則會(huì)損害眼的健康，造成視力下降。

不宜戴著顏色過(guò)深的墨鏡駕駛車輛

戴顏色過(guò)深的墨鏡駕駛車輛，有可能危及行車安全。據(jù)測(cè)試，當(dāng)汽車以每秒25米的速度行駛時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)險(xiǎn)情的反應(yīng)時(shí)間推遲0.1秒，結(jié)果縮短了2.5米的急剎車距離，而嚴(yán)重的車禍則很可能就發(fā)生在這段距離內(nèi)。

墨鏡的暗色會(huì)降低視覺的靈敏度，延遲眼睛的影像傳導(dǎo)至大腦的時(shí)間，造成人體對(duì)速度感覺的失真，以致司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷。

為了行車安全，駕駛員最好不要戴深色墨鏡。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)，可選戴顏色較淺的鍍銀眼鏡、茶色眼鏡。

不宜戴過(guò)深或過(guò)淺色的太陽(yáng)鏡

太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的傷害，在太陽(yáng)光下活動(dòng)，戴上太陽(yáng)鏡是很有必要的。但是，鏡片顏色應(yīng)該適度，不可過(guò)深或過(guò)淺。如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過(guò)淺，紫外線仍可透過(guò)鏡片傷害眼睛。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%～30%的光線穿過(guò)灰色或綠色的鏡片。這樣，不但可以抵御紫外線，而且視覺清晰度也最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

水晶眼鏡不宜戴

社會(huì)上許多人都欣賞戴水晶眼鏡，認(rèn)為水晶眼鏡既可以養(yǎng)目，又能夠保護(hù)眼睛，是最好的眼鏡品種，比光學(xué)眼鏡有更多的優(yōu)點(diǎn)。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

專家研究證明，水晶眼鏡不是光學(xué)眼鏡，對(duì)眼睛不僅無(wú)益，而且有害。這是因?yàn)椋а坨R阻擋不了紫外線及紅外線進(jìn)入眼內(nèi)，同時(shí)，它是造成白內(nèi)障的誘發(fā)因素之一。由于水晶體價(jià)格比較高，可以獲得更多的經(jīng)濟(jì)效益，所以眼鏡店常過(guò)分宣揚(yáng)水晶眼鏡舒適、清涼、護(hù)目，而忽略了眼鏡與眼睛的生理關(guān)系。

不宜戴隱形眼鏡的場(chǎng)所

（1）接觸各種粉塵時(shí)：空氣中的細(xì)小顆粒可能進(jìn)入角膜和隱形眼鏡之間，對(duì)角膜上皮引起摩擦損傷。

（2）接觸各種化學(xué)物質(zhì)時(shí)：隱形眼鏡可吸收各種揮發(fā)性酸、鹵素副產(chǎn)品、甲醛等，直接或通過(guò)與聚合物發(fā)生反應(yīng)，對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激作用。

（3）連續(xù)接觸熱和電磁輻射時(shí)：這些東西可使隱形眼鏡發(fā)生變形。

（4）潛水員在浴水時(shí)：在壓力突然變化時(shí)，可能會(huì)在鏡片下形成氣泡。

（5）接觸各種微生物時(shí)：微生物可引起嚴(yán)重的眼睛感染。

戴口罩6不宜

（1）不宜過(guò)著鼻子：戴口罩時(shí)必須把口鼻部都遮上，因?yàn)楹粑饕杀亲觼?lái)完成，鼻子露在外邊，就起不到戴口罩的作用了。

（2）不宜未經(jīng)清洗反過(guò)來(lái)再戴：口罩只能單面使用，不能兩面交替用。因?yàn)榭谡忠唤?jīng)使用，兩面都會(huì)變臟，口罩外面積聚著不少外界空氣里的粉塵、細(xì)菌等污物，里面則粘附著不少自己呼出的細(xì)菌和唾液。如兩面交替用，會(huì)將口罩上沾污的臟物緊貼面部，吸入人體，損害健康。

（3）不宜連續(xù)多天使用：口罩應(yīng)多備幾個(gè)交替使用，每天換洗一次。清洗時(shí)，應(yīng)用開水先燙5分鐘，然后再清洗干凈，放在陽(yáng)光下曬干，同時(shí)起到殺菌的效果。

（4）不宜隨便亂放：口罩不用時(shí)，應(yīng)洗干凈、曬干后，疊好存放在沒有灰塵或異味的箱包之中。平時(shí)使用過(guò)程中臨時(shí)不用時(shí)，不宜把它吊掛在脖子上，或甩在背后，或隨手把它塞進(jìn)胸前的衣袋里，而是應(yīng)把它疊好裝在干凈的信封里，再裝在口袋里或拎包中。

（5）青少年、成年人不宜多戴口罩：青少年和成年人應(yīng)經(jīng)常接受寒冷空氣的鍛煉，以增強(qiáng)抵抗力，不可整日口罩不離口。

（6）不宜用口罩御寒：有的人一到冬天就捂上一個(gè)大口罩，借以御寒，殊不知這是有害無(wú)益的。因?yàn)槿说谋乔火つぱ貉h(huán)非常旺盛，鼻腔通道又很曲折，當(dāng)吸空氣時(shí)，氣流在曲折的通道中形成“漩渦”，鼻腔黏膜便可對(duì)冷空氣進(jìn)行加溫，所以冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，己經(jīng)接近人體溫度了。如果依賴口罩御寒，會(huì)使鼻腔黏膜變得“嬌氣”，從而降低抵抗能力，反而容易生病。

戴帽7不宜

（1）不宜過(guò)松過(guò)緊：帽子的大小，要同自己的頭部相稱。帽子太小，戴在頭上過(guò)緊，不舒服，影響頭部血液循環(huán)。帽子過(guò)大，不保暖，又容易脫落。一般選擇帽子時(shí)，應(yīng)考慮到頭圍的大小、頭發(fā)所占的體積以及帽子洗刷后的縮水變化。青少年正處于發(fā)育時(shí)期，帽子選用時(shí)宜稍寬大些；老年人選帽子應(yīng)注重實(shí)用；冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保曖的；夏天則選用輕巧、通風(fēng)、色淡的。

（2）不宜久戴不洗：人的頭皮富有皮脂腺，尤其是青壯年人，皮脂分泌旺盛，加上出汗灰塵沾附，可使帽檐內(nèi)或襯里油膩污穢，有臭味，這是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖環(huán)境。這種不潔的帽子壓在頭上，很容易因與頭皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液揮發(fā)后具有腐蝕性，易使帽子變質(zhì)褪色和損壞。所以，帽子戴一段時(shí)間后，就應(yīng)用溫?zé)岬姆试硭败浰⑾此ⅲ詈笤儆脺厮驘崴锤蓛簟榱吮阌谇逑矗部稍诿弊觾?nèi)墊一塊薄棉布?jí)K，這樣經(jīng)常洗換就方便了。但是，決不可用不吸水、不透氣的塑料布做襯里，因?yàn)檫@是不利于頭部保健的。

（3）不宜隨意脫帽：冬天戴帽子時(shí)，應(yīng)注意不可隨意脫帽。例如長(zhǎng)跑出汗后，或剛進(jìn)溫度較高的室內(nèi)，如果隨便將帽子摘掉，很容易因身體熱量迅速?gòu)念^部擴(kuò)散，而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。

（4）不宜隨便借用別人的帽子：有的人長(zhǎng)有頭癬或患有其他傳染性疾病，帽子上往往沾有病菌。隨便借用別人的帽子戴，很可能會(huì)不知不覺地就受到傳染。

（5）患頭疾病者不宜四季常戴帽子：患有頭疾病（黃癬）的人，因?yàn)榕聞e人看到了不雅，常常會(huì)一年四季都戴上一頂帽子，把患病的頭部蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。其實(shí)，這是很不科學(xué)的。一是這樣做會(huì)使頭部長(zhǎng)期缺少日光照射，使日光中紫外線不能發(fā)揮對(duì)頭皮癬菌的殺傷、抑制作用；二是不能使頭部空氣流通，反而會(huì)給病菌的孳生創(chuàng)造了有利條件，不利于頭病的康復(fù)。

（6）不宜拿帽子作他用：帽子是戴在頭上的保暖、保健用品，不可作為他用。有的人隨便拿帽子當(dāng)坐墊，或當(dāng)擦布拂灰塵，然后又立即戴在頭上，這是很不科學(xué)的。

（7）不宜頭發(fā)不干就戴帽子：從浴室出來(lái)或理完發(fā)之后，不少人往往不等頭發(fā)干透，就將帽子戴在頭上，意在防止風(fēng)吹傷風(fēng)感冒，其實(shí)這樣做是不當(dāng)?shù)摹Ｖ嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，頭是人體陽(yáng)氣會(huì)聚的地方，腦為沉海，是發(fā)揮才智的部位，故有“諸陽(yáng)之會(huì)”、“精陽(yáng)之府”之稱。它容不得“邪氣”入侵，尤其不能容“濕邪”侵犯。由于濕為“陰邪”，最易傷人陽(yáng)氣，凝滯血脈。濕邪上侵頭目，每致昏蒙沉重，精神不振。頭濕未干，若即戴帽子，則濕邪無(wú)所散發(fā)，次數(shù)多了，便會(huì)產(chǎn)生上述癥狀。所以，頭濕時(shí)不要急于戴帽子，待頭發(fā)干后，再戴帽子為宜，以免“濕邪”之害。

戴手套4不宜

（1）不宜過(guò)大過(guò)小：手套過(guò)大，達(dá)不到保暖效果，并會(huì)使手指活動(dòng)不便，影響工作；手套過(guò)小，會(huì)使手部血液循環(huán)受阻，引起不適。手套大小適度的標(biāo)準(zhǔn)是：戴時(shí)順暢，戴上后舒適，手指活動(dòng)靈活，脫時(shí)方便。

（2）不宜互相借用：自己的手套不宜借給別人，也不宜借用別人的手套戴用，以免傳染皮膚病。例如，手癬、疥瘡等都可能通過(guò)手套傳染。

（3）騎自行車時(shí)不宜戴用人造革、尼龍或者過(guò)厚材料制作的手套：因?yàn)槎救嗽旄锶菀装l(fā)硬，尼龍?zhí)Σ亮π。T車時(shí)戴用容易滑手。戴過(guò)厚材料制作的手套會(huì)使手指活動(dòng)不便。這些，都不利于保證騎車時(shí)的安全。

（4）不宜不因人制宜戴用手套：戴手套應(yīng)因人制宜，有區(qū)別地去選用，才能達(dá)到戴手套的目的。例如，老年人皮膚比較干燥，手足易怕冷，手套以選用輕軟的毛皮、棉絨或絨線制作的為宜；兒童手小、皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、毛線或彈性尼龍織品為好；多汗、愛出汗的人，冬季手掌容易濕冷，以選用棉織制品手套為佳，既保暖，又有良好的吸水性，并且可經(jīng)常洗換；手足愛皸裂的人，宜于戴用兩層手套，外層可厚一點(diǎn)，里層則薄一點(diǎn)，這樣即使天天往手上涂搽防皸裂的藥膏，也不致于使手套太臟，因?yàn)槔飳邮痔卓梢噪S時(shí)抽出洗滌、烤干再戴。

使用腰帶6不宜

（1）不宜腰帶過(guò)寬：選用腰帶的寬度應(yīng)根據(jù)身材高矮而定，身材較高、腰部寬長(zhǎng)的人，可選用稍寬一點(diǎn)的腰帶；身材較矮或一般女性，腰帶不宜選用過(guò)寬的。選擇的標(biāo)準(zhǔn)是腰帶的寬度正好舒適地圍滿胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的骼骨之間的腰部為宜。

（2）不宜腰帶太硬：腰帶材料一般宜用帆布和松緊帶制作，不可太硬，這樣，不會(huì)因腰帶上下兩緣嵌頓在腰部皮膚肌肉上而引起疼痛。有過(guò)腰傷或已培養(yǎng)成使用硬質(zhì)皮革腰帶習(xí)慣的人，使用皮革腰帶內(nèi)層最好也襯墊布圈，以保護(hù)腰部組織。

（3）不宜濫用闊腰帶：平時(shí)勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，或者在日常生活中，都不宜使用闊腰帶。因?yàn)檠抗趋馈⒓∪狻㈨g帶經(jīng)常在闊腰帶托助下，正常功能反而要減退，變得松弛，一旦除去闊腰帶，腰部會(huì)顯得軟弱無(wú)力。

（4）不宜久用闊腰帶：從事體力勞動(dòng)，例如推拉重車、挑抬重物等，或進(jìn)行氣功、武術(shù)等鍛煉時(shí)，可以使用一下闊腰帶，但完畢后，應(yīng)及時(shí)將闊腰帶取下，換用較窄而柔軟一些的腰帶。

（5）不宜使用腰帶過(guò)松過(guò)緊：使用腰帶（特別是闊腰帶）時(shí)，要先深吸氣，讓腹部收縮后再圍上，這樣可保證扎上腰帶后有一定的束緊度，對(duì)腰部的支持較為妥貼。如果過(guò)緊，會(huì)影響血液循環(huán)和呼吸，造成身體不適；如果過(guò)松，則起不到對(duì)腰部的保護(hù)作用。

（6）不宜單純憑借腰帶來(lái)護(hù)腰：平時(shí)要加強(qiáng)腰部鍛煉，從根本上增強(qiáng)腰部功能。強(qiáng)體力勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做好腰部準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能避免發(fā)生腰傷。

不宜久戴合金項(xiàng)鏈

近年來(lái)，人們的生活水平得到了不斷的提高，戴項(xiàng)鏈裝飾自己的人越來(lái)越多了。人們常戴的項(xiàng)鏈，除純金（24K）的外，其他多是摻有鉻和鎳的合金項(xiàng)鏈。值得引起注意的是，長(zhǎng)期佩戴合金項(xiàng)鏈，對(duì)人體健康是有害的。因?yàn)楹辖痦?xiàng)鏈所接觸到的皮膚，會(huì)出現(xiàn)微紅和瘙癢，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴，便會(huì)使癥狀加劇，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚紅腫、糜爛，從而形成濕疹。因此，佩戴合金項(xiàng)鏈只能偶爾為之，不宜長(zhǎng)期佩戴。

夏天不宜佩戴金屬首飾

在炎熱的夏天，常有一些女性天天佩戴著耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲、戒指等金屬首飾。殊不知，這種做法是不當(dāng)?shù)摹＿@是因?yàn)椋阂环矫妫饘亠椘防锎蠖嗪墟嚒t等成分，這些物質(zhì)很容易引起接觸性皮炎；另一方面，金屬飾品的邊緣或花紋里，很容易沾染和存藏細(xì)菌，特別是夏天手戴戒指有很大害處——因?yàn)槭置刻於家佑|許多沾有細(xì)菌的物品，病菌很容易藏到戒指邊緣及內(nèi)側(cè)，而洗手時(shí)又很難將這些地方的病菌洗除掉，這就較易使這些病菌在做飯、做菜或手持餐具時(shí)沾染上去，使人食入口內(nèi)，給人的健康造成威脅。

嚴(yán)冬穿衣忌過(guò)多

嚴(yán)冬時(shí)節(jié)人體調(diào)節(jié)體溫的能力是有一定的限度的。所以必須借助人工措施來(lái)適應(yīng)外界環(huán)境的溫度變化。穿衣服就是適應(yīng)外界環(huán)境溫度的簡(jiǎn)便方法。但如果穿衣過(guò)多過(guò)厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加了散熱作用。這樣，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。因此，嚴(yán)冬穿衣忌過(guò)多。