無論是哪位父母，無論他們的知識水平高低，經(jīng)濟條件如何，都擁有一顆愛孩子的心，愿意為了孩子提高自我，學習科學的方法來合理、正確地陪伴孩子。陪伴是愛，是真誠，更是決戰(zhàn)高考之時最堅強的后盾。

一、家長的焦慮及其成因

對于寒窗苦讀、懸梁刺股十幾載的中國學子，高考無疑是一個重要的節(jié)點，它既是考生們在學海中拼搏奮發(fā)的彼岸，也是影響前程的人生分水嶺。為了保證在這次求學生涯中重要的考試能夠得到最佳結果，考生的努力自然是基石，但與此同時，父母能否起到陪伴和支持的正確功效，也是一個重要的影響因素。經(jīng)過一系列科學的研究，包括調(diào)查問卷，對部分高三家長的訪談、了解，以及咨詢學校的老師、學生，等等，我們發(fā)現(xiàn)家長的積極心態(tài)與考生的高效發(fā)揮，有著直接且正向的關系。也就是說，家長的積極心態(tài)越好，考生個人的心態(tài)也就越好，那么考生的效率也會隨之逐步提高。

這一次對家長的調(diào)查研究圍繞的主題是“焦慮”。在心理咨詢、心理輔導的實踐經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，存在高考問題的家長，他們很多人本身的焦慮程度就過高，正因為如此，這種情緒也隨之影響了孩子的焦慮水平，這也是我們俗稱“皇帝不急太監(jiān)急”的一種現(xiàn)象。這樣的情況出現(xiàn)在高考之前是非常不利的，對孩子高考的發(fā)揮大有壞處。根據(jù)圍繞焦慮進行的研究能得到這樣一個結論：高考前，78.2%的父母焦慮值處于正常狀態(tài)，這是比較理想的平均水平，但還有21.8%的父母焦慮值處于異常狀態(tài)。什么是異常狀態(tài)呢？就是自己像熱鍋上的螞蟻，或者是因為焦慮做出了不恰當?shù)男袨椤Ｒ驗樽约簝?nèi)心過于焦慮，所以導致在行為上、態(tài)度上和孩子的互動上出現(xiàn)了偏差，而在這樣的情況下，本來就因為備考而緊張萬分的孩子勢必會受到影響。其中18.9%的父母處于輕度焦慮，問題還不大，但仍有2.7%的父母處于中度焦慮，甚至還有0.2%的父母處于重度焦慮。

重度焦慮的實際形勢已經(jīng)非常嚴峻了，這樣的父母可能每天惶惶不可終日，他們自身處于一個怎樣的狀態(tài)，他們的孩子又在這種狀態(tài)的影響下怎樣承擔著雙份的焦慮，都是能夠想象得到的。由此，如何正確處理家長的焦慮是非常值得研究的重要課題，因為考生的學習任務由學校與老師負責，臨場發(fā)揮的部分則在于孩子自己。作為父母首先需要處理好的是自己的情緒問題，父母能做的只有1%，這1%是什么？就是保持自身良好的心態(tài)和這一段時間里家庭的輕松氛圍以及溫暖的親子關系。父母為孩子做好后勤保障，他們再焦慮也不會產(chǎn)生任何正面影響，反而會起反作用。大家不要小看父母的這1%，1%有時候可能會起到巨大的作用，1%也許會使得一些孩子在良好的心態(tài)保持上，在臨場發(fā)揮的效果上完全不一樣。許許多多事實表明，處理好父母的焦慮在高考備考這場戰(zhàn)役中非常關鍵。

通過對父母在子女教育心理控制程度的水平研究，來了解“父母對教育子女和子女最終成功與否”這二者的態(tài)度和看法。結果表明，有90%的父母對子女的教育期望過于嚴格。有83.9%的父母背負著過于重大的“為人父、為人母”的責任感，他們總覺得自己作為父母如果做得不夠好，那么他們的孩子可能就沒有一個光明的未來，于是父母的人生也就是失敗的，是愧對孩子的，這其實也是一種焦慮的體現(xiàn)。有36.6%的父母的生活則完全被子女“掌控”，孩子的一舉一動都牽動著他們的心，實際上就是作為父母本人已經(jīng)失去了自我，只剩下了“父親”或“母親”這一個人生角色，而完全沒有了自己。有些父母的人生目標只剩下一件事，比如某位母親剛剛40歲出頭，她說她未來最重要的有三件事：第一件是供養(yǎng)兒子讀大學，第二件是兒子結婚，第三件是看到兒子哺育下一代。這就是完全失去自我，把全部的精力都投入在孩子身上的表現(xiàn)，但這樣的行為并不會讓孩子感受到更多的愛，反而會讓親子關系陷入不健康的狀態(tài)，這樣的父母即使給孩子提供了幫助也不是健康的幫助，很多時候已經(jīng)出現(xiàn)了孩子不能察覺的偏差。

還有7.7%的父母對運氣和機遇看得比較重。而看重運氣和機遇的人，通常存在一種賭徒心理，就像買了彩票的彩民，總想著中獎。這就表明這一類具有賭徒心理的父母會做出過多的強迫行為，會對孩子做出過多的干預，因為他們注重運氣，而且時常反復確認子女的狀態(tài)，問他們當前心情如何，發(fā)揮如何，更加加重他們的心理負擔，這樣的行為自然是不良的，極其容易對備考期間的子女產(chǎn)生負面影響。

還有16.1%的父母對子女的行為控制過嚴，就是不允許孩子干這個，不允許干那個。但作為家長應該知道，準備高考的孩子總是處在一種極度壓抑的狀態(tài)中，如果他們壓抑控制不住，就需要得到情緒釋放，如果父母再度壓抑他們的情緒，那么孩子注定就會在心理上失調(diào)，而心理失調(diào)是更多嚴重后果的導火線。

二、影響焦慮的因素

1.家庭經(jīng)濟狀況

影響父母焦慮的第一個重要因素是家庭經(jīng)濟狀況。研究結果顯示，家庭經(jīng)濟狀況越好，父母的焦慮程度就越高。這種情況是怎樣產(chǎn)生的呢？

現(xiàn)實生活中有如下三種父母。第一種父母能夠分配在孩子教育上的時間充足，他們的文化水平高、素質(zhì)高且愿意做教育投入。第二種父母則恰恰相反，他們既沒有時間、精力，也沒有意愿，他們大多出身農(nóng)村，信奉“兒女自有兒女福”，于是很少在教育子女一事上花費精力，因為他們認為自己的文化水平不高，于是很少干預兒女的成長，這一類的家庭廣泛存在于社會中，是二十世紀七八十年代家庭的典型。第三種父母則是前兩種父母的混合，他們的文化素質(zhì)水平低，情緒也很不穩(wěn)定，但卻把自己全部的精力投入到教育孩子中去。在這三種家庭中，哪一種家庭出現(xiàn)的問題孩子多？當然是第三種。第一種家庭是最理想的教育場所，現(xiàn)實經(jīng)驗也表明那種環(huán)境下培養(yǎng)出來的孩子總是學業(yè)有成，人生光明。與此同時，出身寒門的成功人士也不少，他們往往就是第二種家庭培育出來的小孩。相比之下，第三種家庭往往是制造問題孩子的場所，父母情緒不穩(wěn)定，人格、價值觀有異常，而且他們?nèi)康木Χ纪度朐诤⒆由砩希@對父母和孩子雙方來說都是非常糟糕的境況。

在這三種家庭中，第二種表面上看起來是比較糟糕，但實際上卻喜憂參半，因為并非所有家庭都進入了“小康”，有些經(jīng)濟條件不佳的家庭，父母雖然沒有能力給予孩子富足的物質(zhì)生活，但他們的狀態(tài)和情緒卻是正常且穩(wěn)定的，因此孩子的正常人格發(fā)育也能得到保證。他們很少干涉和參與孩子的教育，于是孩子成功地被培養(yǎng)出健康的人格。小時候的調(diào)皮搗蛋和創(chuàng)造性相結合，這些東西沒有被父母抹殺，于是在成年之后也成了孩子的優(yōu)秀品質(zhì)之一，能夠成為他們走向成功路上的助手，獨立自我一定是取得成功的前提。

2.教育成效

除了家庭經(jīng)濟水平，影響父母焦慮程度的第二個重要因素是教育成效，教育越低效，焦慮程度越高。很多父母在教育過程中發(fā)現(xiàn)孩子在學習或其他方面表現(xiàn)不佳，于是他們的焦慮程度就越來越高。經(jīng)過調(diào)查表明，家長的焦慮源分為如下幾種。

60.3%的家長的焦慮源是擔心孩子考場發(fā)揮不好。為了緩解和減輕這種焦慮，這些家長需要的是做好自己的本職工作，為考生提供強大后盾。第一，家長不應讓自己的焦慮影響自己的心態(tài)和行為，以致最后影響到孩子。第二，家長應該給孩子創(chuàng)造一個積極的環(huán)境，給孩子傳達一種積極的心態(tài)，為孩子積極向上的良好心態(tài)保駕護航。第三，家長還可以著重了解一些后續(xù)的選擇，讓考生可以不必擔心高考后的相關事宜，可以盡量地放松下來。

16.3%的家長的焦慮源于他們擔心孩子心態(tài)不平穩(wěn)，壓力過大。為了消除孩子的壓力，家長可以用科學的方法給孩子減壓，比如在家里多準備一些水果，最好是香蕉，因為香蕉被心理學家和生物學家證實可以提升人的積極情緒。如果家長的知識儲備和方法使用得當，比如做飯的時候少油少鹽，能夠更好地保護考生的腸胃和消化系統(tǒng)，他們的身體健康得到了保證，心理才有健康的基礎。

3.家長對孩子現(xiàn)在的學習狀態(tài)不滿

第三個影響焦慮的因素是家長對孩子現(xiàn)在的學習狀態(tài)不滿，因為這種原因而產(chǎn)生焦慮的家長占7.8%。這種不滿存在合理性，但更多的是不合理，因為孩子已經(jīng)到了高三，他們經(jīng)過十幾年的學習積累，學習態(tài)勢和成績已經(jīng)基本固定，如果希望短時間內(nèi)成績飛躍，顯然是不切實際的。所以在面對孩子的現(xiàn)實情況時，如何能夠冷靜地消化它、應對它，不讓焦慮吞噬自己，也是家長需要迫切思考的問題。家長更重要的是控制自己的情緒，控制自己的焦慮。很多家長的焦慮顯露在外，明顯地影響到了孩子。心理學中有一種現(xiàn)象叫“踢貓效應”，是指主人在內(nèi)心煩悶的時候踢了貓一腳，貓四處亂竄把家里弄得亂七八糟，主人則陷入更加煩悶的惡性循環(huán)中。同理，在備戰(zhàn)高考的關鍵時期，家長更應該穩(wěn)重、平靜，這對保持考生的良好心態(tài)十分重要。

4.家長的不確定性

家長產(chǎn)生焦慮的第四個因素來自一種不確定性。他們不確定自己是否有能力幫助孩子，或者說不知道自己教育孩子的方式是不是正確的。這類家長占2.5%，主要體現(xiàn)在三個方面。第一個方面是現(xiàn)在有許多家長想當然地以為自己有一套教育孩子的方法，但實際則不然。著名的社會心理學家費孝通先生曾經(jīng)提出，中國父母總會在不經(jīng)意的時候，把孩子當成理想自我再一次實現(xiàn)的機會。父母自持著作為“父親”“母親”的高階身份，總是不由自主地對孩子的人生指手畫腳，做出一些跨越邊界，甚至屬于侵犯性的行為，這一點從孩子一生的教育長河中都有體現(xiàn)。孩子被父母操縱人生最明顯的體現(xiàn)是在填報志愿上。在孩子還沒有能力為自己做出人生選擇和職業(yè)規(guī)劃的時候，父母作為有經(jīng)驗者，總是自作主張地為孩子選擇他們認為最佳的專業(yè)和職業(yè)，完全忽視了孩子的自主能動性，在高中或者大學選擇專業(yè)的人生重大轉(zhuǎn)折點上，他們完全被父母操控著。第二個方面是父母不確定能否幫助到孩子的學習，既不知道該如何陪伴也不知道該如何指導。第三個方面是孩子的心態(tài)在父母的教育過程中感到無所適從。

三、如何戰(zhàn)勝焦慮，正確幫助孩子

1.為孩子減壓

家長怎么做才是對孩子最好的幫助呢？第一點就是要為孩子減壓。有家長認為不給孩子施壓，就已經(jīng)是最好的支持；有家長則認為鼓勵孩子最有效；有家長認為做好自己的后勤工作，做孩子的堅強后盾即可；有家長認為自己調(diào)整好心態(tài)對孩子很重要。這些家長都認識到了問題的關鍵性和重要性，掌握了幫助孩子的幾大關鍵詞——減壓、鼓勵、后勤保障和期待管理、心態(tài)管理。這其中最關鍵的便是家長自己的心態(tài)管理和建設，家長的積極心態(tài)有助于孩子的學業(yè)成功、考試發(fā)揮。良好的親子關系，對子女的身心健康發(fā)展和學習成長都是至關重要的，如果父母和子女處于一種親密而健康的親子關系，那么雙方交流的效率將高出親子關系不佳的家庭許多，生活質(zhì)量和愉悅度也會上升到更高的量級。

2.和孩子建立友好關系

父母和孩子建立友好關系的方法也是一門大學問，如果父母本人的心態(tài)不健全，教育方法有問題，那么自然教育不好未成年的孩子，尤其是在孩子成年后，父母的錯誤教育方法更有可能改變一個成年人。有關研究表明，父母積極的心態(tài)會促進他們所期望的結果被實現(xiàn)，能夠促進孩子的成就動機、認知能力的發(fā)展和學習成績的提高，有助于他們的心理健全，幫助他們建設良好的人際關系，實現(xiàn)較高的社會適應能力。有的家長持有一種錯誤想法，認為只要陪伴孩子走過高考，經(jīng)歷這個最大的難關之后就可以當甩手掌柜了，這是非常不正確的想法，因為高考取得好成績的目的不是成績本身，父母對孩子的期望也不應該僅僅只是進入某所心儀的大學，而是要追求孩子未來有一個成功的人生，希望孩子能夠順利，擁有終身幸福。那么幸福需要什么？幸福需要健康的心理和人格，需要創(chuàng)造力、良好的人際關系、高情商。而成功需要什么？需要知識、勇氣、機遇、勤奮、智商，所以情商和智商二者缺一不可。

家長不應該把高考當作人生中的一場決賽，而是要把它當成是孩子成長過程中的一個里程碑，如果家長對考試結束之后的事務全然置之不聞，那么也許會造成非常嚴重的后果。每年都有從大學里退學的孩子，在大學里混日子、不專注于學習的也大有人在，甚至在畢業(yè)之后找不到工作，無法適應社會的，最終既不成功也不幸福的孩子都不是家長想要看到的結局。高考的目的到底是什么？勤學苦練十余載，最后追求的不僅是考個高分，也不僅是上好大學，父母期望的應該是孩子能夠擁有一個美好的未來。

3.建立健康心態(tài)

在學習成效上，學習成績關乎心理健康。學習成績已成為當前關系學生心理健康的重要因素，學生心理障礙問題增多，大多是由學生學習成績不理想以及教師、家長對他們的消極態(tài)度和評價造成的。

父母在這個過程中能夠起到的作用雖然十分重要，但具體做法沒有現(xiàn)成的模板可以套用，也沒有指導手冊可以遵守。父母為了要在高考過程中給予孩子正確而科學的支持，首先要登高望遠般先從整體上把握，然后才是具體事情的實施，只有理解了父母教育與孩子學習成績的直接影響關系，父母才能及時調(diào)整自己的方式方法，在實踐中尋找出最適合自己子女的教育方式，讓自己和考生都處在一個平穩(wěn)、健康的心態(tài)中備戰(zhàn)高考。因為心態(tài)決定高考，心態(tài)決定人生，心態(tài)決定發(fā)揮，心態(tài)決定幸福人生。

著名的心理學家、需求層次理論的提出者、人本主義創(chuàng)始人馬斯洛曾經(jīng)指出：心態(tài)改變，態(tài)度就隨著改變，態(tài)度改變，習慣便會改變，習慣改變后性格也隨之改變，最終人生也會跟著變化。對于這句話的理解，家長不應強求孩子的心態(tài)改變，自己作為孩子的榜樣，應該率先做出表率，而后才能在陪伴和教育的過程中潛移默化地影響孩子的性格。

4.陪伴與自我成長

陪伴是貫穿教育，是貫穿父母和孩子一生的主題，陪伴不僅僅在高考期間有效用，直到高考結束，孩子順利地進入大學，陪伴都是非常重要的。在這個過程中，父母也會經(jīng)歷幾個自我成長的過程：第一是自我管理，包括父母的心態(tài)管理、情緒管理，以及自己和孩子溝通的方式方法。第二是化解如何幫助孩子的難題，怎樣做好后勤工作，怎樣去幫助孩子化解不良心態(tài)，怎樣給他們提供更好的衣、食、住、行環(huán)境。第三是高考后面臨的問題，比如填報志愿，還有孩子離家上大學后，父母的思念和心態(tài)如何調(diào)整，許多父母在經(jīng)歷長時間全身心投入到孩子身上的時期后，驟然抽離，很大一部分人會出現(xiàn)心理失衡的情況，仿佛一瞬間變成了空巢家庭。另外，在孩子進入新環(huán)境后，父母如何與他們聯(lián)系溝通，疏解和開導他們對新環(huán)境的不適應，也是迫切需要解決的問題，這些都是在后高考時代父母應該做的工作。

四、父母的陪伴

1.陪伴的意義和價值

陪伴是父母對孩子一生的教育中最核心的關鍵詞，陪伴是父母能夠給予孩子最美的愛。愛是陪伴，為什么？因為陪伴是客觀的，是沒有侵犯性的，當父母真真切切地陪伴著一個孩子的成長時，他們不會越過那條隱形的邊界線。陪伴并不等于幫助，因為許多時候父母的“幫助”帶有侵犯色彩，在幫助的過程中不知不覺地試圖改變孩子生活中原本的生態(tài)。陪伴是沒有干擾這一意圖的，無論孩子的思想行為走向哪條軌跡，父母都尊重他的想法，不干涉，不制止。陪伴是真誠的，陪伴不是“套路”，不是表面上裝作尊重孩子的個人空間，私下里卻費盡心機地“偵察”孩子的一舉一動，陪伴的“主材料”是信任。陪伴是最美的愛，是最真的情，同時也是教育中最高效的方法。它不需要確切的行動目標，但它是最高效的行為準則，是親子關系升溫最恰當?shù)闹屏Γ辛肆己玫募彝シ諊蜏嘏挠H子關系，考生在父母強大后盾的支持下自然也能卸下一部分壓力，于是陪伴則成為考生在高考考場上高效發(fā)揮的基礎保障。

所以父母應該時時自問：我是一個懂得陪伴的人嗎？陪伴就像一塊基石，坐落在天平兩端正中的位置，它既不能離“幫助”太遠，又不能離“侵犯”太近。如果父母過于擔憂自己的舉動會影響孩子的情緒，患得患失，縮手縮腳，故意疏遠孩子，全然放手讓孩子自生自滅，這樣也是不正確的，容易讓孩子感覺到冷落或者孤獨。與此同時，如果父母過分關注孩子的需要，甚至把自己的意愿強加給孩子，成為一個“盡職盡責的監(jiān)護人”，時時刻刻監(jiān)督著孩子，管教著孩子，這就極有可能越線，讓孩子感覺到自己的個人空間被侵犯了。所以以上二者都是不合理的，只有同時兼顧天平兩端，既能及時地給予孩子需要的幫助，又能把握好尺度和界限，讓孩子擁有自主權，培養(yǎng)他們獨立思考的能力，在不遠不近的地方默默給予支持，給予愛，才是陪伴二字的真諦。

在現(xiàn)實情況中，許多父母卻并不具備這一品質(zhì)，父母缺失正確陪伴孩子的能力和方法，就像課堂上落后的學生，急需掌握解題的正確方法。促成陪伴的能力，最重要的是父母在這段關系中的角色，他們時而是走在前面的引導者，時而是在走在孩子身后的推動者，時而又走在孩子左右，做孩子的陪伴者。陪伴是一個長期的、持續(xù)性的過程，它需要幾十年不間斷的付出和關注，如果父母不夠耐心，那么陪伴的目標是無法達成的，父母對孩子的愛不應只是口頭空談式的，更重要的是實踐付出。現(xiàn)實中有些父母因為工作繁忙自顧不暇，沒有時間分配在陪伴孩子這件事上，陪伴是個相互作用的過程，父母付出了多少精力、時間和關愛，孩子就會回報多少信任和尊重，孩子是敏感的，他們能感受到父母的實際情緒，在愛里長大的小孩更明白什么是愛，也能發(fā)展出更成功、更幸福的人生。

許多父母把孩子的成長當成一種投資，于是希望孩子未來能夠發(fā)展得成功，成長得優(yōu)秀。

2.陪伴與孩子的關系

陪伴是尊重，是支持，是動力。大量的研究表明，父母的教養(yǎng)方式與孩子的學業(yè)成績有顯著的相關性。積極的教養(yǎng)方式，和孩子的學業(yè)成績呈現(xiàn)顯著的正相關。也就是說父母的意愿和教養(yǎng)方式越積極，他們的孩子就會在學習成績上表現(xiàn)得更優(yōu)秀；而父母在情感和理解維度上的得分與孩子的學習成績也成正比，當父母嚴厲過度或保護欲過度時，都會導致與孩子的學習成績呈負相關關系。總而言之，父母的教養(yǎng)方法、心態(tài)情緒、營造的家庭氛圍等均與孩子學習成績息息相關。民主型的教養(yǎng)方式有利于孩子在學業(yè)上取得成功，而專制型和放任型的教養(yǎng)方式則會導致孩子學業(yè)失敗。如果家長采取完全放養(yǎng)的方式養(yǎng)育孩子，毫不關心他們的在校表現(xiàn)和學習成績，那么孩子就感受不到動力，也看不到父母對他們的期望，于是頓覺前路迷茫，無人引導。而有些父母卻又對孩子抱有的期望太高，在實際操作中變成控制，變成侵犯，那么反而會激起孩子心里的反叛欲望，想要逃離父母的控制，父母的好心最終弄巧成拙。所以父母在實施“陪伴”的具體操作時，一定要把握分寸，用尊重的、支持性的方法，讓孩子感到舒適的同時，能夠安心備考。

3.陪伴的“四要”

陪伴有“四要”，在于作息、飲食、“冷卻關系”、坦誠交流。第一“要”是要調(diào)整作息，意為父母要協(xié)助子女調(diào)整好規(guī)律的作息。高考前的一段時間學校會把日程安排空出來，讓考生有時間調(diào)整自己的作息和情緒，在這段時間里，父母首先要保持平常心，讓自己的心態(tài)寧靜且穩(wěn)定。因為父母表現(xiàn)出來的焦慮往往會直接影響到孩子，所以父母哪怕有再多的緊張焦慮也要將它深埋在心底，而要表現(xiàn)出積極樂觀的一面，陪伴孩子把考前作息調(diào)整好，幫助孩子設立科學的作息表，把生物鐘調(diào)整到最適宜高考的狀態(tài)。在這一過程中，父母要充分尊重孩子的意愿，如果親子關系原本非常親密，孩子的接受度很高，那么父母可以直接為他們安排作息調(diào)整；但是如果親子關系本就緊張，那么父母行事時一定得和孩子商議進行，要征求他們的同意，時刻銘記孩子才是整個備考過程中的主導者，父母只是幫助者和配合者，不要本末倒置，不然造成孩子情緒惡劣，不利于生物鐘的調(diào)整，最終影響考試發(fā)揮。

第二“要”是飲食。要注意飲食營養(yǎng)，拒絕油膩和重鹽的食物。因為人類的消化系統(tǒng)和情緒息息相關，飲食的種類和飲食時間都非常重要，油膩和不利于消化的食物是大忌，清淡的食物可以養(yǎng)護腸胃，保持孩子的身體處于良好的狀態(tài)中，而且時間上也有講究，要嚴格按照三餐規(guī)律地進食，因為腸胃在工作的時候，大腦會將大量精力分配到消化系統(tǒng)，導致學習缺乏動力支撐，所以按時、按量、清淡為主的飲食是高考備戰(zhàn)期間，父母為孩子提供保障的重點。為了確保孩子的營養(yǎng)，可以有選擇地挑選一些食材，比如紅棗、核桃等干果類的食物，可以補腦，提供能量，以及前文提到的水果，如香蕉等能夠提升情緒，父母可以多為孩子提供營養(yǎng)成分豐富的食物。但在這一過程中，也要切記尊重孩子的意見，不要強迫他們接受父母的飲食安排。無論是作息調(diào)整還是飲食調(diào)整，父母都要采取后退政策，一切先以孩子的意愿為主，做出適當?shù)耐俗尯透淖儯浜虾⒆拥墓?jié)奏，讓他們能在一個自己感到最舒適的環(huán)境里安心備戰(zhàn)高考。

第三“要”是要有“冷卻關系”。冷卻關系在此處的含義不是指徹底讓親子關系降至冰點，而是許多父母在這個階段的關心容易過于火熱，超過界限。這個時候的父母要冷靜下來，仔細回想自己對孩子的關心是不是有些過火，如果存在過度關心的現(xiàn)象，就要適度地使之冷卻下來，這個冷卻是父母心態(tài)的冷卻，過猶不及的道理在此處最為實用。高考期間的考生本就處于一定的焦慮狀態(tài)下，如果回到家，家庭氛圍還是過于緊張的話，容易加劇考生的負擔和焦慮感，這時候的孩子就像一塊冰，父母不能成為一團火焰，不然越逼近，對方就越害怕，越想要逃離，過度的關心有時候會起到反效果，關心要充足，但關心也要適度，恰當?shù)年P切才是考生在這個時期最需要的支持。

第四“要”是要坦誠交流。在高考之前，父母至少要和孩子進行一次坦誠的、推心置腹的談話。但這種坦誠也是有時間限制和條件限制的，在家庭氛圍良好、親子關系和諧的家庭中，父母和孩子雙方要進行一次坦誠談話是較為容易實施的，因為子女對父母有信任和尊重，所以更愿意向他們表露自己的內(nèi)心，坦誠自己的壓力和困惑，然后再由父母來為之解答，形成一個良性的循環(huán)。但是在家庭關系原本非常緊張的情況下，尤其是父母與孩子剛剛發(fā)生過爭吵，坦誠談話就非常難實現(xiàn)，因為孩子心里懷有怨氣，喪失對父母的信任，所以他們不會自愿且自主地參與到談話中。因此，坦誠談話要參考環(huán)境背景來實施，具體問題具體分析，最重要的是先創(chuàng)造出一個孩子愿意坦白表露心聲的環(huán)境，讓他們能夠卸下心防，下一步才是彼此之間沒有隱瞞、推心置腹的坦誠交流。