《沐浴之歌：從今天起，做個(gè)快樂的人》德國演講家協(xié)會(huì)成員之一，持證系統(tǒng)導(dǎo)師和壓力管理教練身兼編輯與主持人雙重身份的帕特里夏·庫爾在她漫長的采訪生涯中訪問了近千人。在本書中，她與我們分享了她個(gè)人與某些受訪者的經(jīng)歷，這些受訪者有的曾經(jīng)歷過失敗的婚姻，有的承受著疾病帶來的困擾，有的則在對(duì)于未來的不確定感中焦灼徘徊……他們都曾經(jīng)歷過一段灰暗的時(shí)光，有的人時(shí)至今日還在與某些困難進(jìn)行著斗爭(zhēng)。幸運(yùn)的是，他們已經(jīng)擺脫了那些消極、偏執(zhí)的思想，學(xué)會(huì)了與自我和解，以輕松、坦然的心境，重新唱響一首首歡悅的生命之歌。《你并不需要完美》消極而負(fù)面的聲音，常常在具有完美主義傾向的人們的心中響起，為了趨近完美，他們加倍努力的工作、盡職盡責(zé)的履行承諾，對(duì)人對(duì)己都奉行著一套嚴(yán)格到近乎苛刻的判定標(biāo)準(zhǔn)。他們完美的扮演著每一個(gè)角色，完美的完成著每一項(xiàng)任務(wù)，也期待著他們所接觸的一切事物都完美無缺，只要出現(xiàn)一點(diǎn)瑕疵，他們便會(huì)陷入無盡的自責(zé)與惶恐之中，甚至全盤否定自己，變成完美的奴隸，無法體會(huì)到生命的樂趣。在本書中，芝加哥心理咨詢中心的主席兼臨床治療師泰勒·紐恩德普通過科學(xué)、理性的分析，厘清完美主義的概念；運(yùn)用認(rèn)知行為療法，幫助了無數(shù)因過度追求完美而產(chǎn)生一系列心理問題的人們，使他們走出人生困境，擺脫焦慮，實(shí)現(xiàn)自我悅納。真正意識(shí)到：沒有非黑即白的人生，坦然接受生命中的缺憾與不完美，才能成就更加強(qiáng)大、豐盈的自己。