本書核心理念為五維高效學習法，以大量的學生案例和學科知識為載體，告訴讀者如何通過培養行為習慣、調整情緒狀態、構建知識結構、改變思維方式、完善自我管理系統，解決學習、生活中的困擾和問題，提升學習能力，完善自身的認知系統與思維系統，能夠不斷地調節監督自身情緒、優化解決問題的程序。久而久之，這種鍛煉可以促進讀者不斷地突破自我，養成終身學習的習慣，實現人格的終身發展。閱讀本書，可以解決中學生8大類學習難題：學習刻苦，成績不佳；腦子靈活，不夠努力；成績不錯，從不冒尖；成績起伏，大考失利；偏科嚴重，拖垮總分；缺乏興趣，被動學習；沉迷游戲，逃避現實；功課拖拉，狀態懶散。