《寫作療愈用寫作趕走焦慮、拖延、壞情緒》是一本介紹寫作療愈方法的書。寫作療愈又稱為“寫作禪”，在國外已經有幾十年的發展歷史。本書避開了復雜的寫作療愈理論，采用小故事的形式，介紹普通人如何利用寫作解決內心的問題。在每一節的結尾，都設有“寫作創可貼”欄目，結合心理學理論概括與提煉該小節的“療愈要點”。為使讀者易于理解，此處沒有用讓人有距離感的“專業術語”，而是采用可操作、能落地的清單式條目——一個個可用于“療愈內心”的“創可貼”。《寫作療愈用寫作趕走焦慮、拖延、壞情緒》是寫作療愈的入門書，全書共6章，分別介紹寫作療愈是什么、寫作療愈有哪些關鍵詞、寫作療愈的常用方法、如何通過寫作療愈進行自我認知、撫平壞情緒和發現更美的人生風景。在全書zui后的“寫作魔法盒”中，提供了100個寫作療愈的題目，供大家練習。