每天一杯咖啡或者牛奶？頓頓都吃谷物？始終戒不掉糖？這些你習以為常的習慣會直接影響你的大腦，開啟或關(guān)閉你的某些基因，直接影響你和你的后代的健康。通過簡單的飲食和鍛煉方法，你就可以快速改善大腦狀況，成為健康幸福的“大腦勇士”。亞蒙博士腦健康五部曲倡導，在現(xiàn)代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正面臨著一場健康保衛(wèi)戰(zhàn)。想要身心健康，必須先大腦健康。在《大腦勇士》中，亞蒙博士總結(jié)多年來的大腦成像研究與臨床實踐成果，創(chuàng)新性地提出“大腦勇士之道”的生活方式，從動機、健康評估方式、營養(yǎng)建議、訓練方法等多個方面給出了中肯、科學的踐行計劃。《大腦勇士》提出14天提升大腦計劃，為你提供了14張行動表格，針對各階段可能出現(xiàn)的困難提出每日建議，幫助你增強記憶力、專注力與活力，對抗肥胖、疾病和衰老。