你是狼、羊，還是牧羊犬？

大衛·格羅斯曼（Dave Grossman）在《爭斗：戰爭與和平時期致使沖突的生理與心理》（On Combat）中提到，如果將人分為三種類別：狼、羊和牧羊犬，那么大多數人會被歸入羊這一類，他們不想有麻煩找上門，也不想惹麻煩。羊愿意維持現狀，它們會不知不覺地跟著其他羊跳下懸崖。狼是少數群體，它們是掠食者，捕食羊。牧羊犬與狼類似，也屬于少數派，它們具有攻擊性，喜歡戰斗。但是，牧羊犬的動機使它們有別于掠食者，它們會勇猛地保護羊群。

狼是強大的少數派。

 

?狼以弱者為目標，利用弱者。

?狼會尋找心不在焉的羊。當你不注意自己的健康時，就會受到掠食者的攻擊。

?狼捕食生病的羊。生病的羊比較缺乏戰斗力。

?狼會悄悄接近脫離羊群的羊。孤獨、與社會隔絕和過早死相關15。

?狼會避開有牧羊犬保護的羊。雖然狼通常比牧羊犬更強壯，但狼不想硬碰硬，盡量避免受傷16。

 

羊屬于多數派。

 

?眾所周知，羊從眾。它們隨波逐流，大多數羊做什么，自己就跟著做什么。17

?羊盲目地跟隨。一只羊動起來，其他羊也會跟著，即使那是個壞主意。2005年時在土耳其，一只羊掉下懸崖摔死了，其他1 500只羊也跟著跳了下去18。2014年時在中國，一只領頭的羊被風刮下懸崖，其余58只也跟著赴死19。

?羊很溫順，一般沒有攻擊性，所以很容易被引領。

?羊不愿相信會發生悲劇。

?羊在生活中拒絕承認出了問題，不想正視問題。

?羊假裝一切還好，假裝狼永遠不會來。

?羊擁有兩種速度，即吃草的速度和驚慌逃竄的速度（群體思維）。

?羊經常被牧羊犬惹惱，因為牧羊犬會提醒它們麻煩就快降臨了。如果你的牧羊犬行為讓孩子不高興，你要想，這很正常。

 

牧羊犬也屬于少數派。

 

?牧羊犬以保護羊群為目的，它們生來就與眾不同。

?牧羊犬需要訓練，這樣它們才能更有效率。

?牧羊犬嚴肅認真，它們的工作不是季節性的。

?牧羊犬愛羊群，哪怕它們的愛得不到回報。

?牧羊犬可以為保護羊而獻出生命。

?牧羊犬有一個很重要的優點，它們能夠在充滿敵意的環境中生存，但羊不能。當羊遭到攻擊時，它們常常會屈服；而當牧羊犬遭到攻擊時，它們會戰斗，所以更有可能活下來。

 

我們認為很多讀者都不屬于狼的類別，但我們迫切地希望你停止羊般的行為，不要跟著其他羊跳下懸崖，盲目赴死，而希望你能表現得像只牧羊犬，有目標、嚴肅認真地保護自己和所愛之人。

大腦勇士　黑塞爾曼

梅杰·黑塞爾曼（Major L. Heiselman）是牧羊犬型大腦勇士的最佳實例之一。當我們認識黑塞爾曼時，她是美國救世軍（The Salvation Army）最大的一個戒毒中心的負責人，這所戒毒中心位于加利福尼亞州的阿納海姆（Anaheim）。她多年來追蹤丹尼爾的工作，對大腦健康變得很感興趣。她了解得越多，就越發意識到自己必須掌控健康，成為一個好榜樣。黑塞爾曼在亞蒙診所參加了塔娜的課程，最終減掉了25公斤體重（見下圖），解決了一大堆健康問題，比如紅斑痤瘡和腸易激綜合征。

隨著健康狀況的改善，黑塞爾曼的丈夫、孩子、孫輩也開始養成更好的健康習慣。黑塞爾曼和她5歲的外孫一起喝綠色飲品讓我們很欣慰。隨著黑塞爾曼和她的家人越來越健康，她意識到自己周圍的幾百名戒毒者和救世軍的工作人員也非常需要大腦健康。

盡管黑塞爾曼的上級極力反對，但她在我們的幫助下于戒毒中心開展了大腦健康計劃。當初黑塞爾曼竭力改變戒毒中心不健康文化時遭遇的阻撓和不配合讓我們感到痛苦和沮喪，但在她的堅持下，效果相當驚人。很多戒毒者的情緒、判斷力得到了改善，頭腦也變得更加清醒。雖有少數人固態復萌，但多數人獲得了成功。黑塞爾曼嚴肅認真，她已經成了大腦勇士。她不僅自己感覺越來越好，而且讓家人和她所服務的人擁有了健康的大腦。

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