情商智商，方面的問題分析的很透徹，值得一讀

感覺沒什么用，還花了4塊多錢，虧了

朋友推薦的好書，情商是每個人必須了解并實踐的技能

本書結合心理醫(yī)學和情商

無論在什么年紀，無論遇見什么境況，都擁有心動的能力。

什么是情商？

很多人都誤解了情商，認為情商就是能夠不同場合侃侃而談，又或者圓滑世故的處事，這些或許都是情商，但只是情商的一小部分。

真正高情商的人，應該是能夠聆聽情緒傳遞的信息，利用該信息進行決策，但是卻不會被情緒所控制，深陷其中。

心理學家兼記者Daniel Goleman提出的情商模型中，有五大要素：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒、處理相互關系。

情緒的原理

人類自稱智人和會思考的物種，在行動進行決策和行動時，情緒占據(jù)支配地位時，智力可能毫無意義。

我們的生活經(jīng)歷和文化進一步塑造了這些行為的生理傾向，在漫長的進化過程中，人類的情緒反應被塑造成形，實際上人有兩種心理，一種是靠情緒，另一種靠理性。

無論是情緒還是理性心理，都是對于一個人而言都是必不可少的，而且在平常時，這兩種心理還是能夠很好的和睦相處，只是一旦自身無法控制情緒時，情緒心理將控制整個大腦。

大腦最原始的部分是腦干，主導呼吸人體其他器官的新陳代謝等生命基本功能，也是情緒中樞的起源。

人類情緒最早源于嗅葉，原始的情緒中樞就是從嗅葉開始進化的，最終發(fā)育成足以環(huán)繞腦干頂部的構造。

情緒腦的新神經(jīng)元層包圍著腦干，腦干正好處在中空的底部，由于這部分大腦環(huán)繞并包裹著腦干，因此又被人稱為邊緣系統(tǒng)。

邊緣系統(tǒng)神經(jīng)網(wǎng)絡中的嗅腦，是思考新皮層最基礎的系統(tǒng)。

嗅腦包含著海馬體和杏仁核，前者負責記憶和學習，后者負責情緒判斷，當然杏仁核往往也伴隨著一些情緒記憶，倘若杏仁核缺失，則會導致個體無法判斷事件的情感意義，也被稱為情感失明。

當往往遇事時，處理情緒方面的卻是新皮層神經(jīng)通道的另一端，額頭內側的前額葉，是沒法立刻傳到杏仁核。

前額葉可以比作一個人的應變能力，需要超快做出反應，來不及思考，這也導致為什么總有人無法控制情緒，而事后卻明白不能這么做。

自我意識

自我意識包含了對內在心理狀態(tài)的持續(xù)關注，這種內省意識心理，是對包括情緒在哪內的體驗本身的觀察和研究。

這種自我意識似乎需要激活新皮層，識別并準確陳述喚起的情緒，它是一種中立式，即使在情緒爆發(fā)的時候也保持內省。

控制情緒

人腦的構造決定了我們通常無法或很難預知我們在什么時候會失控，也無法預知這種情緒是什么，當面臨焦慮、憤怒、抑郁等情緒又該如何自處呢？

這種情況，可以退一步思考，分析客觀原因，當然要有一定的自我意識能力才行，否則只會越想越偏激。

如果缺乏自己調節(jié)的能力，也是可以主動與人交流，又或者轉移注意力到令人愉快的事物上，在一定程度上也可以緩解自己內在的情緒。

控制我們的困擾情緒是保持情緒健康的關鍵，只有情緒保持一個平衡，才能給人生增添一個趣味。

自我激勵

情緒也可以促進我們思考、計劃、為長遠目標堅持訓練以及解決問題等諸多能力，情緒確定了我們發(fā)揮各種內心心理能力的潛能界限，從而決定了我們的人生表現(xiàn)。

我們所從事的工作充滿熱情和快樂，甚至感動適當?shù)膲毫Σ闹惺艿郊睿@些積極的情緒促使我們獲得成功。

成功的基礎是延遲滿足和抑制沖動，當光有這兩個是無法取得一定規(guī)模的成功，這個時候需要心流。

心流狀態(tài)是情緒不受抑郁和焦慮干擾，而是積極、充滿活力，是一種忘我的狀態(tài)，處在心流狀態(tài)的人，并不是精神緊張的冥思苦想，而是專注于當前的任務，也就是武俠中的無我境界。

當進入心流時，也意味著情緒控制和學習的目的下達到了一個極致，心流更像是自律的核心。

識別他人情緒

識別他人情緒同樣是依靠自我意識，根據(jù)自我意識產(chǎn)生出同理心，即了解他人情緒和感受的能力。

同理心不同于同情心，同理心是設身處地站在對方角度思考，而同情心往往是居高臨下的可憐。

處理相互關系

我想很多人都是更在乎如何處理相互關系的，也就是如何很好的與他人溝通，書中說了有效的袒露自我的感受，善于傾聽和提問，表露自己真誠的一部分，還需要的就是自信。

誠然上面的這幾個知識點，概括的都是比較少，總的來說就是了解情緒和控制情緒，這六個要素也不是單獨存在的個體，而是相互關聯(lián)的。

貫穿全部的是自我意識，在我看來自我意識就是一種反思，對自身的一種理智判斷，情緒最終還是脫離不了理智呀，或者說情緒與理智相輔相成。

縱觀這本書講的都是道，也就是原理方面，可實際操作不強，如果需要了解術，能夠立刻運用生活的，可以去看看非暴力溝通、關鍵對話、溝通圣經(jīng)、好好說話之類的書籍。

人腦海馬體的功能是負責記憶事實，杏仁核的功能是負責記憶情緒。

海馬體讓你認出表姐的臉，而杏仁核則會提醒你是否喜歡她。

大腦有兩個記憶系統(tǒng)，一個用來記憶普通的事實，另一個用來記憶刻有情緒印記的事實。

問天下情為何物啊？

簡言之就是會做的，不如會說的

挺好的，但是太繁瑣，我喜歡直奔主任

我一個社會最底層的幸運兒，很榮幸在磨難中沒有走向墮落并且看到了這本書。我沒什么文化，看不出寫作的技巧好壞，我只知道這本書很有可讀的意義，不要求全部理解讀懂，就大概知道了解一下就已經(jīng)對我有很大幫助了。最后建議大家看后記得分享此書。真的很不錯

●智商高，情商也高的人，春風得意。智商不高，情商高的人，貴人相助。智商高，情商不高的人，懷才不遇。智商不高，情商也不高的人，一事無成。
●情商概括為以下五個方面的能力：（1）認識自身情緒的能力；（2）妥善管理情緒的能力；（3）自我激勵的能力；（4）認識他人情緒的能力；（5）管理人際關系的能力。
●任何人都會生氣——這很簡單。但選擇正確的對象，把握正確的程度，在正確的時間，出于正確的目的，通過正確的方式生氣——這卻不簡單。
● 理性和感性對心理的主導比例是一個平穩(wěn)的梯度，理性和感性就如同一個蹺蹺板，可以在感性和理性之間找到平衡。傳統(tǒng)范式認為理性應當超脫于感性的約束，新范式則要求我們使頭腦和心靈保持和諧。
●對待困境的兩種注意力立場：把自己置身事中和置身事外。置身事中增強了情緒反應，置身事外弱化了情緒反應。
○管理情緒的目的是實現(xiàn)平衡，節(jié)制，不做激情的奴隸。沒有激情的人如同荒漠，而情緒失控又是病態(tài)。關鍵是減少負面情緒，增加幸福情緒，而不是只維持一種。
●“生氣總是有理由的，但很少是出于正當理由。”
●擺脫輕度抑郁的途徑：有氧運動；享受感官愉悅；取得小小的勝利或者簡單的成功；換個角度看待問題，又稱“認知再造”，改變態(tài)度；幫助有需要的人；祈禱。
●批評別人的藝術：具體，提供解決辦法，當面表達，保持敏感。
接受批評的藝術：把批評當做建議，不要自我保護，把批評當做機會。
● 避免沖突的辦法：要溝通，不要隨意猜測，不要急于下結論。以自信的態(tài)度做事，主動傾聽，直率地表達感受，但是不能上升為攻擊。

沒一點實用的，一直在講分析情商智商，然而并沒有什么卵用

好沒意思，感覺廢話好多

沒什么用，把情商說成了得到的好處

好1。。。。。。。。。。。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

整套里面，對于人的管理，自我控制，有效的解決與他人的溝通，多少含有經(jīng)濟的成分，不過不太明顯，從無意識到有意識，一概而括，同時聯(lián)想到對于專業(yè)系統(tǒng)知識學習的必不可少，最后是實踐的一本薄薄的書。用在親子，婚戀，工作等，實踐起來確實也比較有效。目前還差兩本就讀完了，對于這些也是根據(jù)每個人的理解叭，學到就好，落到實踐更棒一些！

寫得很好，很管用！

護士和醫(yī)生相比，情商更重要；中學老師與大學教授相比，情商更重要；幼兒園老師與中學老師相比，情商更重要。也就是說，同人打交道的人情商要高，同事情打交道的人智商要高。
這話猛的一看沒毛病。細細一品，我還是選擇情商不重要的工作吧！