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回憶童年時(shí)光、父母以及他人對(duì)你的影響；思考生活中什么是重要的，什么是不重要的；探索生活的真諦；確定你過去在哪里，現(xiàn)在在做什么，以及將來(lái)要怎樣。這些練習(xí)的目的是提高你的自我意識(shí)，是做出積極改變的第一步。

自我價(jià)值高的人比較自信，而自尊感比較低的人更消極、順從，他們對(duì)負(fù)面批評(píng)比較敏感，并且認(rèn)為被批評(píng)是因?yàn)樽约耗芰Σ蛔悖词贡槐頁(yè)P(yáng)了，他們也會(huì)不太自然。害羞嚴(yán)重時(shí)，人往往自尊感很低；自尊感很高時(shí)，人就不會(huì)感到害羞。把自己的優(yōu)缺點(diǎn)寫下來(lái)，并且以此設(shè)定目標(biāo)；回顧過去，找到是什么讓你一直堅(jiān)持走到今天，試著理解和寬容曾經(jīng)傷害過你的人，同時(shí)也原諒自己的錯(cuò)誤、失敗和困窘；此外，永遠(yuǎn)不要說自己不好，尤其不要把一些負(fù)面評(píng)價(jià)強(qiáng)加給自己。

關(guān)于“害羞”這個(gè)話題我們并不應(yīng)該陌生
近幾年來(lái)所謂“社恐”這個(gè)名詞的出現(xiàn)
大家紛紛為自己劃類群
好似“社恐”這個(gè)標(biāo)簽???貼到了身上就已經(jīng)躲在自己的小角落里可以不被打擾。
這也恰好是近年來(lái)中國(guó)大多數(shù)年輕人情感能力弱的體現(xiàn)。
情感能力弱，對(duì)好不耐受。
克服心理障礙我認(rèn)為大家可以從以下幾步中汲取合適自己的方法:
1.了解自己，認(rèn)同自己，感受自己。
2.找一個(gè)舒服的地方待著，讓磁場(chǎng)滋養(yǎng)你。
3.找興趣小組或者互助小組，在一個(gè)不會(huì)被否認(rèn)的地方，開始與人進(jìn)行情感交流。
4.大膽嘗試張嘴說話，多說，說的目的是收集反饋，而不是去讓自己有更多的內(nèi)心戲。
5.承認(rèn)自己的不足，減少自我執(zhí)著，正知正見。
儒家講:
好學(xué)近乎智
力行近乎仁
知恥近乎勇
知斯三者
所以用人。
6.可以內(nèi)觀，但是不要自我過度反省，內(nèi)耗。
emmm 以我現(xiàn)在的思維深度只能講這么多咯。還是需要多多學(xué)習(xí)與進(jìn)步。
蔚然，蔚然成風(fēng)。

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