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自我價值高的人比較自信，而自尊感比較低的人更消極、順從，他們對負面批評比較敏感，并且認為被批評是因為自己能力不足，即使被表揚了，他們也會不太自然。害羞嚴重時，人往往自尊感很低；自尊感很高時，人就不會感到害羞。把自己的優缺點寫下來，并且以此設定目標；回顧過去，找到是什么讓你一直堅持走到今天，試著理解和寬容曾經傷害過你的人，同時也原諒自己的錯誤、失敗和困窘；此外，永遠不要說自己不好，尤其不要把一些負面評價強加給自己。

關于“害羞”這個話題我們并不應該陌生
近幾年來所謂“社恐”這個名詞的出現
大家紛紛為自己劃類群
好似“社恐”這個標簽???貼到了身上就已經躲在自己的小角落里可以不被打擾。
這也恰好是近年來中國大多數年輕人情感能力弱的體現。
情感能力弱，對好不耐受。
克服心理障礙我認為大家可以從以下幾步中汲取合適自己的方法:
1.了解自己，認同自己，感受自己。
2.找一個舒服的地方待著，讓磁場滋養你。
3.找興趣小組或者互助小組，在一個不會被否認的地方，開始與人進行情感交流。
4.大膽嘗試張嘴說話，多說，說的目的是收集反饋，而不是去讓自己有更多的內心戲。
5.承認自己的不足，減少自我執著，正知正見。
儒家講:
好學近乎智
力行近乎仁
知恥近乎勇
知斯三者
所以用人。
6.可以內觀，但是不要自我過度反省，內耗。
emmm 以我現在的思維深度只能講這么多咯。還是需要多多學習與進步。
蔚然，蔚然成風。

我們因害羞而焦慮，缺少社會適應性。害羞的根源某種程度上在于缺乏自我認同感，通俗一些講就是缺乏自信；而造成這一結果的可能是幼年時的不被認可甚至是被欺凌的經歷，在成長過程中因外在而降低了自己的自尊，最后變成了一個害羞的人。

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