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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業(yè)
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-16 22:59:53
入息時(shí)，如果投入完全的注意，你就變成了入息。覺知入息并專注在此，你和你的入息就合二為一，融為一體。不要認(rèn)為這很困難或者麻煩。入息可以非常喜人。
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更多書評
就是愛看書
2020-04-25 22:55:10
每天，你可以在工作期間修習(xí)完全放松，從而釋放壓力，飽滿自己的精神。這樣的修習(xí)只需約會間隙或午休期間的五或十分鐘。這是一次讓身體獲得休息、療愈并重獲精力的機(jī)緣。我們放松身體，然后逐次專注身體的每個(gè)部位，并且向每個(gè)細(xì)胞傳送我們的愛。我們引導(dǎo)自己的注意力投向身體的任意一個(gè)部位：頭、頭皮、大腦、雙眼、雙耳、下巴、內(nèi)臟器官、消化系統(tǒng)以及身體任意一個(gè)需要療愈和關(guān)注的部分，包容它們，并在入息出息間向它們傳遞愛與感恩。
就是愛看書
2020-04-29 23:01:39
對治憤怒
我們對自己、對我們的工作團(tuán)隊(duì)做出承諾，承諾從現(xiàn)在起，每次憤怒時(shí)，我們都不會說任何話，做任何舉動，直到自己平靜下來。
就是愛看書
2020-04-27 23:30:10
你或許會以為，正念的修習(xí)需要時(shí)間，而我們每天都忙得很，工作日日程滿滿，實(shí)在抽不出更多的時(shí)間修習(xí)；你或許會以為，正念只有在閑暇時(shí)，諸如在節(jié)假日或外出體驗(yàn)自然時(shí)才得以修習(xí)。然而，正念無時(shí)無處不可修，無論你在家，還是在萬分忙亂的工作日，都可以是修習(xí)的機(jī)會。無須額外割用你的時(shí)間修習(xí)。僅僅幾次呼吸，便足以生發(fā)正念的能量，并把我們帶回當(dāng)下。
就是愛看書
2020-04-20 21:08:55
腳步帶你回到當(dāng)下，感觸當(dāng)下一刻生命的美妙。你和生命相約此時(shí)此地。錯(cuò)失當(dāng)下一刻，你也就錯(cuò)失了與生命的約會。正念行走是學(xué)習(xí)和訓(xùn)練自己活在此時(shí)此地的極好法門。活在當(dāng)下就是真實(shí)的生活。迷失在過去，或?yàn)閷硭鶢恳@都不是真實(shí)的活法。唯有深刻觸碰當(dāng)下一刻，我們才能觸及真實(shí)的生命并真正地活著。
就是愛看書
2020-05-01 22:51:14
不被情緒所左右1
當(dāng)一種行蘊(yùn)諸如不良情緒出現(xiàn)時(shí)，你可以對它說：“你只是一種情緒而已。”情緒是這樣一種東西，它生起，停留，最終消失。

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