目錄(46章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 推薦序 量力而動，善敗由己
- 導言 職場是自我成長的最佳工具
- 01 第一章 看懂情緒背后的心理動機
- 情緒是“郵差”，內心需求是人生底色
- 自我懷疑背后是渴望無條件被愛
- 被冒犯，源于心理邊界的“表達”缺失
- 憤怒者都在維護心中的正義
- 焦慮者的“好學生心態”
- 發言緊張，心中有“怪物”
- 慣性否定者必須搶先一步承認“我不行”
- 迷茫者有最強的生命力
- 與自己的內心需求對話
- 02 第二章 自我定位法
- 難以量化的個人優勢
- 外部評估，定位核心競爭力
- 用“個人意愿”找到工作的動力
- 身體素質，決定你的奮斗強度
- 穩定力，最受歡迎的萬能品質
- 責任感，與壓力成正比
- 判斷力，清掃一切雜念
- 適應性，持續贏的能力
- 03 第三章 打造你的支持系統
- 滿足內心需求，定制你的職場社交規則
- 控場，展示你的社交面目
- 有禮貌且讓你有所收益的正向聊天法
- 有效的幫助，關鍵是姿勢
- 有效的求助，是一場聯誼
- 不沖突不發怒，得體拒絕
- 建立信任，豐滿你的人際羽翼
- 正面沖突，不卑不亢化解情緒攻擊
- 隱形攻擊，確實是別人的錯
- 萬變不離其宗的課題分離
- 課題分離小練習
- 04 第四章 讓物質為心理需求服務
- 放下枷鎖，遵從內心去工作
- 拓展“視野”，即放下執念
- 用“一碗水端平”匯聚他人善意
- 緩解焦慮，恰到好處的日程安排
- 社交增值，編織你的高質量關系網
- 組建專屬的“正反饋”供應商
- 輕松有效地索求，滿足自我
- 發展你的“+1技能”，飯碗越拿越穩
- 后記
- 參考文獻 更新時間：2025-08-13 15:49:24
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