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體質調養脾胃系列（套裝共2冊）
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封底
《養脾三步走：祛濕、補虛、養氣血》：本書將傳承千年的中醫養脾智慧與現代人的日常生活緊密聯系，分析了引起脾虛的不良生活習慣；針對脾虛引起的熱門"網紅病"提供保健方案；介紹適應四季氣候及節氣的當季的養脾方法；詳細介紹人們最關心的食療養脾方案，推薦諸多食材和菜譜；此外，還提供方便又有效的日常養脾技巧，包括按摩穴位、練太極、慢跑等。《養脾胃就是養命》：“三分治、七分養”，權威專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能擁有健康脾胃。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點，針對不同體質人群，全面講述保養脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。
目錄(82章)
倒序
- 封面
- 養脾胃就是養命
- 版權信息
- 前言：不花錢就能擁有好脾胃
- 第一章：養脾胃·識 脾胃功效大揭秘
- 小信號預示著你的脾胃出現大問題
- 認識人的氣血之源——脾胃
- 這些小事情正在傷害著脾胃
- 第二章：養脾胃·調 好習慣打造好脾胃
- 好的生活小習慣，輕松打造好脾胃
- 美麗心情帶來和諧脾胃
- 第三章：養脾胃·動 輕松運動養好脾胃
- 擁有健康脾胃：動動手腳就有大功效
- 趕走脾虛，按對這些穴位就夠了
- 第四章：養脾胃·補 日常飲食吃出健康脾胃
- 對脾胃有益的健康食物
- 脾胃不好，這些食物要少吃
- 第五章：養脾胃·男女及老幼 男女老幼都要了解的脾胃知識
- 女人這樣養脾胃更和諧
- 女人常吃這些，脾胃好更養顏
- 脾胃是生化之源，男人要注重保養脾胃
- 孩子這樣養脾胃更健康
- 老人如何養脾胃
- 第六章：養脾胃·四季 應對不同季節的脾胃保養法則
- 春季養肝，更要護脾胃
- 夏季脾胃問題多
- 秋季是保養脾胃好時節
- 冬季天寒，脾胃更需保暖
- 第七章：養脾胃·脾胃的常識 生活中不可不知的脾胃知識
- 胃病常識
- 胃潰瘍：反復發作小心癌變
- 了解中醫中的“胃寒”的含義
- 和脾相關的疾病知識
- 封底
- 養脾三步走：祛濕、補虛、養氣血
- 版權信息
- 序言：養好脾胃，不顯老，不生病
- 壹：脾養好了，百病不生
- 1：十人九脾虛，為什么脾虛的人那么多？
- 2：氣血生化之源——脾胃
- 3：脾虛，原來會升級！
- 4：“久坐傷肉”，傷的其實是脾
- 5：起居無定時，吃飯無定量，引發脾胃病
- 6：脾胃是對情緒敏感的反應器
- 7：濕氣凝聚傷脾胃
- 8：懷孕、分娩的女性都脾氣虛
- 貳：脾虛的影響，比你知道的更嚴重
- 1：小兒脾虛影響發育
- 2：脾虛是女性月經不調的根源
- 3：脾虛的女人老得快
- 4：女性脾胃好更養顏
- 5：喝涼水都長肉？典型的脾氣虛
- 6：吃什么都不胖，是因為胃強脾弱
- 7：脫發原因多，健脾很重要
- 8：脾虛導致便秘
- 9：吃飽了就犯困，可能是脾虛在作怪
- 10：脾虛導致身體容易上火
- 11：你不是懶，只是脾虛了
- 12：痘痘、皺紋、黑眼圈、眼袋等皮膚問題也和脾虛有關
- 13：嘴里有異味，原因是脾胃虛弱
- 14：憂思傷脾難入睡
- 15：什么？脾虛也會導致貧血？
- 叁：春夏秋冬，養脾要因時而動
- 1：養生也有季節性
- 2：春季：養肝護脾的正好時節
- 3：夏季：冬病夏治的好時機
- 4：秋季：養胃健脾的黃金期
- 5：冬季：進補之前先健脾
- 肆：健脾不能亂來，飲食也有講究
- 1：脾最愛的幾種食材
- 2：這些食物越吃脾越虛
- 3：健脾食譜
- 伍：其他健脾養生知識點
- 1：十個養脾穴位，日常按一按
- 2：防寒保暖，健脾祛濕
- 3：脾雖喜動，但要運動有方
- 4：好好睡覺就能改善脾虛
- 5：叩齒咽津健脾養腎
- 6：慢跑可改善脾氣虛、脾陽虛
- 7：練太極，陰陽調和能利脾
- 8：笑口常開脾胃好
- 封底 更新時間：2024-06-18 17:52:03
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