目錄(54章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 作者簡介
- 推薦語
- 第一章 如何遇見更好的自己
- 生命的低效能模式探究
- 模式的形成與心力結構
- 社會熔爐中的自我鍛造
- 使用本書的建議
- 第二章 耐受力：終身成長的功課
- 稀缺心理導致的非理性反應
- 打開大腦的任務管理器
- 誘發失態的可麗餅與冰棍
- 覺察“情緒反應”背后的基本需求
- 情緒引發后要復盤的四步存養框架
- 情緒引爆前須啟動的三步省察框架
- 在與孩子的相處中修煉自己
- 第三章 連接力：在良性關系中成長
- 回首我的偏頗時期
- 童年缺愛后遺癥
- 良性關系三要素
- 關系的改善須雙向奔赴
- 互為貴人，刻意連接
- 改善關系就是改變世界
- 在良性互動中重塑自我
- 第四章 愿力：走在夢想的路上
- 想象現實與精神庭院
- 探訪心中的圣人
- 有愿力的人生才精彩
- 開發愿力的六大策略
- 積極淡定，向愿而行
- 第五章 自控力：奪回生命的主宰權
- 掂不來輕重，也談不上自控力
- 投資未來才會未來可期
- 身心合一是永恒的話題
- 意志力的開源與節流
- 自控力修煉的新三省吾身
- 刻意練習：注意力資源的持續定投
- 第六章 復原力：持續充滿活力的秘籍
- 力出一孔地活在當下
- 活在當下的三個實用策略
- 復盤是為了更好地開始
- 用瓦解自我的方式拓展自我
- 堵住暗耗精神的能量黑洞
- 走出創傷的脫敏練習
- 幫“花木蘭”放下鎧甲
- 很難贏得深度信任之謎
- 第七章 心力綜述與悟后起修
- 五維心力綜述
- 系統化理解和運用五維心力
- 努力形成“星期五地圖”
- 向勤而行之的上士們致敬
- 參考文獻
- 封底 更新時間：2024-04-15 12:09:01
