mg不朽情缘背景音乐是什么

你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時，依舊理不清解決問題的思路，心里也沒個準主意？原因是我們的心智從小到大沒有被訓練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處于原生態的“裸奔”狀態，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。和其他學校與社會都不會教你的技能一樣，心智要靠自己有意識地主動學習、刻意配置，并借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠于自己”“修煉內心”“融入環境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對應的16個具體心智模型，希望能啟發大家抓住日常情境中的心智練習機會，將困惑與挑戰變成頓悟與成長。本書也結合多個領域的科學研究，分享了幾十條拿來就用的實踐方法，幫助大家更好地配置、升級心智，讓思維更清晰、心力更堅韌，從而活得更有目標感、成就感，在持續進益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續幸福的動力。

·15萬字

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跟奧運冠軍學射箭（漫畫版）

本書是2008年北京奧運會射箭奧運冠軍張娟娟教廣大青少年學射箭的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了射箭運動的歷史、發展和技術動作。將奧運冠軍和她兒子的漫畫形象作為主角，來講述射箭運動。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共7章，分別是了解射箭、射箭的基本技術、發射、身體訓練、心理訓練、弓箭器材極其裝配和調整、奧運會射箭比賽。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是《跟世界冠軍學體育》系列書中的第10本。

·1.9萬字

會員

截拳道入門

截拳道是李小龍宗師融合世界各國拳術精華所創立的全方位自由搏擊武學體系，“以無法為有法，以無限為有限”，重于格斗實戰，指引人走向自我解放的自由之路。本書作者為中國截拳道國際聯盟理事及教練團核心成員，集20余載習武功夫與教學心得編為一書，在武學理論、格斗技術、訓練方法、思維方式及內在精神等方面要言指點，尤重基本招式的拆練修習，撮其要領，指其關節，實為初學者的寶貴指南。

·3.3萬字

會員

優秀馬拉松運動員科學化訓練探索

本書通過對參加2000年至2011年國內外大賽的中國優秀女子馬拉松運動員長期跟隊服務與測試，運用運動生理學、運動生物化學和運動訓練學等理論與方法，在深入了解女子馬拉松項目的特征、訓練規律和不同水平優秀運動員個體特點的基礎上，對中國潛優勢馬拉松項目的訓練監控、過度訓練、營養恢復、高原訓練、合理化參賽方案等一系列熱點問題進行研究。

·17.1萬字

會員

無傷痛跑步

本書詳細地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統的跑步損傷預防與康復方法。《無傷痛跑步》共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內容。根據不同的損傷部分，詳細闡述了損傷發生的機制、預防與康復手法，目的是讓廣大跑步者了解跑步損傷，積極預防運動損傷，達到健康跑步的目的。

·6.1萬字

會員

身體靈活性科學訓練全書

靈活性訓練是為了讓自己運動得更加完美，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發現和解決常規體育運動、缺乏鍛煉活動，甚至是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統性的訓練方法，身體具備靈活性可以讓運動更加流暢。希望你能根據書中的建議調整好自己的身體。

·9.2萬字

會員

看圖學無器械健身（視頻版）

利用身體自重，無需專業設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。

·1.9萬字

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看圖學健身房器械健身（視頻版）

有些人想要去健身房訓練缺又擔心不會使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。本書是一本全面的健身房訓練指導用書，它采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個常見的健身房器械訓練動作進行了詳細講解讀。無論是即將準備去健身房訓練的新手，還是已經具備一定健身經驗的訓練者，本書都不容錯過。

·1.8萬字

會員

戶外運動發展史研究

本書從理論上分析了戶外運動的概念，然后從山地類、冰雪類、水域類和天空類等四個大的類別介紹戶外運動的發展歷程，并專門介紹了中國現代戶外運動的發展歷史，最后剖析了戶外運動的5個主要發展趨勢。

·6.8萬字

會員

手把手教你跆拳道

《手把手教你跆拳道》是專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你跆拳道》通過1202幅超細致照片，圖解了一線職業跆拳道教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。《手把手教你跆拳道》從柔韌性、爆發力、耐力、站位基礎訓練，到涵蓋了步法、拳法、腿法等的技術訓練，再到品勢教學以及實戰中的技戰術應用和比賽規則，幫助讀者全方位地了解跆拳道、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

·2.3萬字

會員

跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數

跑步模式會對跑者的運動表現產生決定性的影響。《跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數》的作者基于多年的理論研究和執教頂級跑者的實踐經驗，系統、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式、如何設置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動角度、支撐足部角度和黃金比例等關鍵動作參數及優化這些參數的訓練方法。此外，《跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數》還探討了跑鞋與跑步模式的關系、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓練方法，幫助跑者加深對跑步模式的理解并進一步完善自身模式。《跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數》中所介紹的科學跑步模式的有效性已經在眾多世界級比賽獲獎者身上得到了驗證，將極大地幫助每一位跑者提升跑步表現并遠離損傷。

·9.2萬字

會員

辦公室健身訓練圖解

對于辦公室久坐人群來說，本書是一本不可或缺的健身指南！《辦公室健身訓練圖解》講解了5種健身小器械，132個針對7大身體部位肌群的動作練習，幫助你在狹小的空間里高效減脂塑形。此外，本書還提供了預防和緩解肩部、頸部、上背部和腰背部疼痛的訓練方案，讓你遠離久坐的危害，重塑健康的體姿。

·3.2萬字

會員

幼兒園體育活動設計與指導（微課版）

本書共十章，闡述了幼兒體育活動基本理論；基本動作與游戲、運動器械與游戲；幼兒體育活動的組織形式；對當前幼兒園關注的幼兒體育游戲、幼兒體操、民族民間體育游戲、幼兒定向運動等主要內容進行了重點介紹；最后探討了如何科學制定體育計劃以及評價體育活動，體現了實踐性及可操作性等特點。

·14.4萬字

會員

快速伸縮復合訓練解剖學（全彩圖解版）

《快速伸縮復合訓練解剖學（全彩圖解版）》是關于快速伸縮復合訓練的解剖學指南。全書分為9章，分別介紹了快速伸縮復合訓練的生理機制、訓練場地和設備、訓練進階以及涵蓋全身訓練的基礎練習、雙側下肢練習、單側下肢練習、上肢練習、核心力量練習、組合練習，還有損傷預防和康復的內容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓練動作涉及的主要肌群與輔助肌群，并重點結合練習步驟、要點及變式描述動作過程。通過學習與練習，讀者一方面可以發展體育運動專項所需的身體力量、爆發力和速度等素質，另一方面可保持快速恢復能力與高水平的運動表現。《快速伸縮復合訓練解剖學（全彩圖解版）》適合想要提升力量、爆發力和速度等水平的專業運動員，也適合希望像運動員一樣高效訓練的運動愛好者閱讀和使用。

·9.4萬字

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智慧健身：提升訓練效率的健身科學

要想快速獲得并長期保持訓練效果，以科學的方法進行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》一書的作者基于多年的研究和實踐經驗，為訓練者提供了使用自身體重或借助一種器械進行高效健身的方法。在《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》中，作者首先從科學層面上闡述了運動如何影響人體，幫助訓練者掌握必要的運動解剖學、力學和生理學知識；然后系統介紹了靈活性訓練、核心力量訓練和代謝調節訓練的益處、原理和訓練方法，針對每一種訓練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習，訓練者可根據需求自由選擇；最后詳細講解了科學訓練計劃的設計方法。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》將有效幫助任何有健身需求的個體提升訓練效率、高效達成目標并遠離損傷。

·13.9萬字

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體育運動中的軟組織放松技術

本書介紹了軟組織放松技術的適宜人群、工作原理、益處、相關設備以及實施過程中與客戶的溝通技巧等基礎知識，并解析了被動、主動-輔助和主動三類軟組織放松技術的實施步驟和適用情況。與此同時，本書以分步驟圖解的方式對軀干、下肢和上肢的18個肌肉群的針對性放松方案的進行了講解，并結合案例對軟組織放松方案的制定過程進行了闡釋。不論是希望實現自我放松的普通人，還是希望提升自身水平的治療師，都將從本書中獲得益處。

·5.8萬字

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體適能教學與訓練指導：小學階段（第3版）

體適能教學與訓練指導小學階段第3版是由美國國家運動與體育教育協會主編，專為教授幼兒園至小學階段學生的體育教育工作者提供的體適能教學與訓練指導。全書內容均由美國體育教育工作者研發，符合美國體育教育國家標準，旨在讓體育教師用科學的方法指導學生更好地獲得知識、掌握技能、保持健康。《體適能教學與訓練指導：小學階段（第3版）》提供了有氧體適能、肌肉力量和肌肉耐力、柔韌性等強化體能的訓練原則、方法和指導，幫助教學者設計體育課程方案，滿足不同年級水平的教學要求，真正提升學生的身體素質和運動技能，并使學生養成健康的生活方式。

·13.7萬字

會員

體育運動中的體位放松技術

《體育運動中的體位放松技術》為物理治療師、按摩師、運動教練、運動防護師等專業人士，以及有意從事相關職業的學生提供了體位放松技術實踐應用的重要參考。《體育運動中的體位放松技術》共分為2個部分。第1部分包含2章，基于體位放松技術的相關研究，闡述了該技術的原理、實踐意義和應用指南等。第2部分包含9章，分別對足部、踝關節和小腿、膝關節和大腿、骨盆、脊柱、肩關節、肘關節和前臂、腕關節和手部、顱骨的主要結構的解剖學和運動學特征、觸診流程、體位放松技術應用流程和自我治療流程進行了講解，同時介紹了常見損傷的診斷和治療方法。對于每一位有意學習體位放松技術及使用該技術幫助急性和慢性軀體功能障礙患者的讀者來說，《體育運動中的體位放松技術》都將提供有益指導。

·16.8萬字

會員

爆發力訓練全書

爆發力影響運動表現，提高爆發力水平是專業運動員、專項運動練習者、健身愛好者的基本訴求。本書由體育科學研究所研究員閆琪博士編著，為讀者提供了關于爆發力訓練的系統指導。全書分為三個章節，詳細闡述了什么是爆發力、影響爆發力的因素、發展爆發力的生理學機制等基礎理論知識，提供了發展上肢、下肢及全身爆發力的訓練方法和37個運動專項的爆發力訓練計劃，能夠幫助讀者搭建系統、科學的爆發力訓練體系，達成爆發力訓練目標。本書適合體能教練、運動員及健身愛好者閱讀。

·4.6萬字

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游泳運動員身體形態特征及個性化訓練探索

“個性化訓練”指教練員針對不同項目運動員競技能力結構和成功參賽需求，根據每個運動員的身心特點和訓練目標，全面地、整體地選擇適宜的訓練內容、方法、負荷和安排的訓練行為。個性化訓練具有個體化、針對性、創新性、靈活性等主要特征。$$《游泳運動員身體形態特征及個性化訓練探索》匯集了我們團隊近年針對游泳運動訓練的發展所做的一些研究，進行總結歸納，從游泳運動員的形態學特征及個性化訓練監控方面對游泳項目進行研究，理論和實踐相結合闡述了游泳項目的特點和訓練監控的研究，具有一定的現實意義。

·12.7萬字

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韌性成長：終身進益的16個心智升級模型