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身體會替你說不:內(nèi)心隱藏的壓力如何損害健康
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為什么有的人過著健康的生活,卻還是患上嚴(yán)重的疾病?為什么得了同樣的疾病,有的人接受治療的效果比其他人差?什么樣的人更容易患上癌癥?加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫(yī)經(jīng)驗中,發(fā)現(xiàn)很多患不同疾病的重癥患者,都有著相同的情緒和行為反應(yīng)模式:他們壓抑自己的想法與感受,難以拒絕他人,無法表達憤怒,這使他們承受著巨大的壓力,內(nèi)心真實的需求永遠不被看見。這種心理壓力會破壞生理穩(wěn)態(tài)和免疫系統(tǒng),導(dǎo)致身體的疾病,這是身體代替我們做出的反抗。身體的癥狀是一種警示——你已經(jīng)承受了太多,是時候好好關(guān)懷自己了。馬泰博士將近期新的關(guān)于身心聯(lián)系的科學(xué)知識,與一個個引人共鳴的病例、名人案例有機結(jié)合,深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯(lián)系,并探究了身心疾病的代際傳遞,以及情緒反應(yīng)模式的根源——童年的逆境。最后,介紹了幫助病人自我療愈的7個“A”治療法則。當(dāng)我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人,當(dāng)我們能感受并有效表達自己的情緒和需求,我們的身體健康將極大受益。

(加)加博爾·馬泰 ·百科 ·18.7萬字

心理班會課是這樣設(shè)計的:24堂成長課的奇跡(小學(xué)中段篇) (心理輔導(dǎo)班會方案叢書)
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心理健康教育是當(dāng)下各級各類學(xué)校教育關(guān)注的重點,對學(xué)生健康成長、全面發(fā)展具有關(guān)鍵意義。團體心理輔導(dǎo)課是實現(xiàn)面向全體開展工作的重要途徑,將相關(guān)理念和技術(shù)引入班會課堂,由班主任操作具有許多優(yōu)勢。團體心理輔導(dǎo)有較強的專業(yè)性,本書由專業(yè)基礎(chǔ)扎實、實踐經(jīng)驗豐富的一線心理教師編寫,旨在輔助班主任老師更為科學(xué)有效地開展心育工作。本書中的心理班會方案專為小學(xué)3、4年級設(shè)計,具有很強的針對性和普適性,可供班主任、專兼職心理教師以及學(xué)科教師使用,也可以為家長提供家庭教育參考。小學(xué)3、4年級的學(xué)生抽象思維能力迅速發(fā)展,認知水平上升顯著,情緒越來越豐富,行為能力也越來越強,對于自身和周圍的世界的探索更加廣泛和深刻,遇到的問題和風(fēng)險也相應(yīng)增加,教師和家長必須結(jié)合孩子們的年齡特點和個體差異,進行科學(xué)的引導(dǎo)和教育,不但重視學(xué)習(xí)成績,更要關(guān)注健康和安全。本書包括自我認識、情緒調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人際交往、生活適應(yīng)、生命安全六大角度的24個主題。每個年級12堂心理班會課,均按照“四步結(jié)構(gòu)”設(shè)定,操作明確,活動簡潔,活動資料庫節(jié)省課程準(zhǔn)備的時間和精力,體現(xiàn)科學(xué)服務(wù)理念,是小學(xué)教師和家長幫助孩子健康成長的有力輔助。

孫晶 ·百科 ·11.2萬字

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