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剪發(fā)技術(shù)超精圖解教程（女發(fā)+男發(fā)完全實(shí)用版）

不同的人對(duì)發(fā)型有不同的需要,這就要求發(fā)型師能夠創(chuàng)作出廣受顧客歡迎又適合顧客風(fēng)格的發(fā)型。本書(shū)對(duì)女士圓形BOB頭、菱形內(nèi)包長(zhǎng)發(fā)、日式翻翹中短發(fā)、唯美長(zhǎng)卷發(fā)、層次LOB中發(fā)等12種發(fā)型進(jìn)行剪發(fā)精解,同時(shí),還針對(duì)最常用的兩款男士發(fā)型進(jìn)行了詳細(xì)的步驟分解。書(shū)中通過(guò)了解頭部骨骼,對(duì)前區(qū)、頭頂區(qū)、頸背區(qū)、骨梁區(qū)、側(cè)發(fā)區(qū)等區(qū)域的剪發(fā)技巧進(jìn)行重點(diǎn)講解,同時(shí),通過(guò)名師提問(wèn)的方法,對(duì)每個(gè)發(fā)型的重點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行解析,使讀者能夠迅速有效的掌握剪發(fā)技巧。書(shū)中配有二維碼,掃描二維碼即可觀看剪發(fā)視頻,配合圖書(shū)一起學(xué)剪發(fā)。本書(shū)適合美發(fā)學(xué)院師生、發(fā)型師、發(fā)型師助理閱讀。

初學(xué)者力量訓(xùn)練：每次15分鐘不用去健身房

你不需要去健身房就能擁有更強(qiáng)壯、更苗條的身材。你只需要實(shí)實(shí)在在去做那些我告訴你的運(yùn)動(dòng)就可以。如何在任何地點(diǎn)、任何時(shí)間進(jìn)行鍛煉。你事實(shí)上不需要任何器械。你完全可以用兩罐牛奶或果汁作為負(fù)重訓(xùn)練的器械！這一次你再?zèng)]有借口不鍛煉了吧，因?yàn)槟愀静恍枰柚e重練習(xí)凳或是抗力球。只有一個(gè)因素能阻止你運(yùn)動(dòng)，就是你自己。接下來(lái)你需要找到與力量訓(xùn)練相關(guān)的常見(jiàn)誤區(qū)。你很可能在自己受傷的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己陷入了這些誤區(qū)，而如果你在此之前采取了必要的預(yù)防措施，你估計(jì)就不會(huì)需要拄著拐杖走路了！你想從今天起就開(kāi)始雕塑形體讓你的身體變得更強(qiáng)健嗎？那么你只需要買(mǎi)下這本書(shū)，就能找到讓你的身體變得更加強(qiáng)壯、苗條的方法。

琺藍(lán)戲：景泰藍(lán)風(fēng)格古風(fēng)手工飾品制作

“顧盼動(dòng)環(huán)佩，振迅若輕鴻。”唯美的古風(fēng)手工飾品越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)。而本書(shū)是一本制作景泰藍(lán)風(fēng)格的手工飾品制作教程。全書(shū)共七章。第一章是講解制作景泰藍(lán)風(fēng)格手工飾品的常用材料與工具；第二章到第七章分別講解了江山染、曉夢(mèng)蝶、仙櫻落、無(wú)盡夏、翠滿庭和風(fēng)荷采六種不同主題的古風(fēng)手工飾品套裝。講解了發(fā)簪、耳飾、禁步、項(xiàng)圈、手鐲、發(fā)冠等多種古風(fēng)手工飾品的制作方法。本書(shū)案例豐富，圖片精美，步驟清晰，可以幫助讀者輕松上手。本書(shū)適合喜歡古風(fēng)和手工愛(ài)好者閱讀。趕快跟隨本書(shū)一起制作景泰藍(lán)風(fēng)格的飾品吧。

從腿開(kāi)始瘦：梨形身材逆襲指南

在當(dāng)今社會(huì)，擁有梨形身材的個(gè)體普遍面臨下半身脂肪堆積的問(wèn)題，這不僅影響了其外在形象，也對(duì)其自信心和生活質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響，而本書(shū)則為這類人群提供了解決方案。書(shū)中闡述梨形身材的成因和帶來(lái)的體態(tài)問(wèn)題等；接著介紹如何通過(guò)一系列針對(duì)性的拉伸和訓(xùn)練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問(wèn)題，從而輕松擁有迷人的腿部線條。此外，本書(shū)還強(qiáng)調(diào)改變生活習(xí)慣的重要性，提供與改善不良姿勢(shì)、選擇合適鞋子、保養(yǎng)雙腿、梨形身材適合穿搭等有關(guān)的小技巧；有助于改變梨形身材的飲食建議，包括關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素與食材推薦、助力塑造纖細(xì)美腿的天然食材等。任何想要改變梨形身材的個(gè)體皆能從本書(shū)的內(nèi)容中獲益。

整容級(jí)頭部按摩：不打針、不動(dòng)刀，徒手打造抗老臉

本書(shū)是深受日本女演員和模特們喜歡和推崇的骨骼矯正美顏大師村木宏衣女士的頭部按摩書(shū)。超簡(jiǎn)單、不需要工具的速效自我美容和壓力保養(yǎng)術(shù)。通過(guò)按摩可以消除水腫、緩解眼疲勞和防止擺法，通過(guò)10秒的“放松頭部”來(lái)提升身體機(jī)能。作者提出看起來(lái)顯老的3大原因是“法令紋”“上眼皮”“輪廓線”的松弛，通過(guò)10秒鐘頭部按摩提拉下垂部位，同時(shí)改善眼瞼松弛、眼角皺紋、額頭皺紋、眉間皺紋、臉頰凹陷、嘴角下垂、腮幫子寬大等問(wèn)題。本書(shū)適用于女性及上班族群體。

新娘跟妝師化妝造型完全攻略

本書(shū)從新娘跟妝的基礎(chǔ)知識(shí)講起，實(shí)例部分共有8個(gè)新娘跟妝化妝實(shí)例和59個(gè)新娘跟妝發(fā)型實(shí)例，此外還有很多欣賞大片，可以作為新娘試妝時(shí)的參考。書(shū)中妝容的風(fēng)格有韓式減齡新娘美妝、韓式透明新娘美妝、韓式仿真美睫新娘美妝、韓式紅唇新娘美妝、韓式咬唇新娘美妝、日系大眼公主新娘美妝、明星名媛晚禮新娘美妝和秀禾復(fù)古新娘美妝；發(fā)型的風(fēng)格有出門(mén)紗發(fā)型、典禮白紗發(fā)型、敬酒晚禮發(fā)型和敬酒中式發(fā)型。書(shū)中的實(shí)例有詳細(xì)的步驟和文字說(shuō)明，能讓讀者輕松地學(xué)習(xí)新娘跟妝的知識(shí)，并且快速掌握打造新娘妝容和發(fā)型的技法。本書(shū)適用于新娘跟妝師，同時(shí)可作為化妝造型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材。

我喜歡的化妝書(shū)（第二版）

羨慕大明星美麗的妝容嗎？別以為那是只有專業(yè)化妝師才能辦到的奇跡，看完這本書(shū)，你也能成為扮靚高手。本書(shū)是平民美容教主傾囊相授的裝扮秘籍。想從丑小鴨變身白天鵝，看這本書(shū)就夠了。這可不是一本生硬的化妝教程，作者用淺顯易懂的語(yǔ)言講解裝扮技巧，并配上超多細(xì)致入微的步驟講解和照片。為了讓你能夠從頭到腳都散發(fā)明星氣質(zhì)，本書(shū)除了普通化妝書(shū)里常常提到的肌膚護(hù)理、底妝、畫(huà)眉、眼妝、涂腮紅、抹唇彩、卸妝的處理，還特別做了“加餐”，增加了不同場(chǎng)合的妝容設(shè)計(jì)。化出媲美大明星的妝容，讓自己更美麗。這將是你最喜歡的化妝書(shū)。

華服小當(dāng)家

《華服小當(dāng)家：服飾文化篇》對(duì)我國(guó)從春秋戰(zhàn)國(guó)到20世紀(jì)初各個(gè)主要?dú)v史時(shí)期的12款經(jīng)典服裝進(jìn)行了講解。服飾文化的內(nèi)容涵蓋了歷史人物、歷史事件和經(jīng)典歷史故事。漫畫(huà)形式的配圖更加迎合孩子的心理特征；傳統(tǒng)服飾和歷史文化相結(jié)合，有利于孩子綜合素質(zhì)的提升。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，能讓孩子在傳統(tǒng)文化積累、創(chuàng)意思維開(kāi)發(fā)、藝術(shù)底蘊(yùn)培養(yǎng)和數(shù)字化科技體驗(yàn)以及優(yōu)秀傳統(tǒng)禮儀的傳承等各個(gè)方面，得到全面提高。

健身減重大揭秘

關(guān)于健身和減重，你多半遇到過(guò)這種情況，你聽(tīng)到別人信誓旦旦說(shuō)某某方法幫他減重成功于是也躍躍欲試，但可能嘗試后并沒(méi)有任何效果反而還胖了一點(diǎn)？減肥就不要攝入脂肪，年紀(jì)大了自然會(huì)胖，少吃一兩頓就能快速減重，要禁食乳制品，早上運(yùn)動(dòng)才有效，晚間購(gòu)物節(jié)目賣(mài)的家用器械似乎格外有效？本書(shū)不光為你提供答案，還告訴你其背后的原理，讓你有機(jī)會(huì)獲得完整信息作出最適合自己的判斷。

妝容發(fā)型手繪效果圖實(shí)例教程

本書(shū)針對(duì)化妝、美發(fā)、半永久文繡等行業(yè)，以人物的妝面、發(fā)型手繪設(shè)計(jì)為主要內(nèi)容，是一本關(guān)于整體人物手繪效果圖技法的教程。本書(shū)內(nèi)容包括繪畫(huà)工具介紹，不同紋理、不同質(zhì)感的頭發(fā)表現(xiàn)技法，直發(fā)、曲發(fā)、卷發(fā)、編發(fā)、波紋等不同發(fā)型的繪制方法，眉、眼、唇等五官的表現(xiàn)方法和整體美妝繪制技法，此外還有妝容發(fā)型整體繪制案例。書(shū)中各部分自成一體又相互關(guān)聯(lián)，易學(xué)易懂，突出了美業(yè)手繪設(shè)計(jì)的專業(yè)性和系統(tǒng)性。本書(shū)適合作為發(fā)型師、化妝師、文繡師、人物形象私人造型師的專業(yè)用書(shū)，也可作為美發(fā)化妝職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材。

改變心情的發(fā)型書(shū)

本書(shū)收錄了50多款改變心情的超美發(fā)型，簡(jiǎn)單多變，時(shí)尚流行。包括卷發(fā)、編發(fā)的技巧，發(fā)飾搭配的選擇，美發(fā)護(hù)發(fā)的產(chǎn)品介紹；從簡(jiǎn)單的劉海、發(fā)尾的弧度打造，到搭配臉型的發(fā)型要點(diǎn)，甚至不同職業(yè)環(huán)境的造型特點(diǎn)。讓您輕松根據(jù)心情變換發(fā)型，或者通過(guò)改變發(fā)型來(lái)改變心情。本書(shū)無(wú)論是生活中還是工作中，旨在為讀者打造能夠改變心情，將樂(lè)“從頭開(kāi)始”的完美發(fā)型書(shū)！

新娘盤(pán)發(fā)造型實(shí)例教程

本書(shū)向讀者展示了30款新娘發(fā)型的設(shè)計(jì)過(guò)程，并且配有大量的精彩案例。本書(shū)以盤(pán)發(fā)的技術(shù)手法進(jìn)行分類，超精解析每個(gè)案例的制作方法，其中涉及的技術(shù)手法包括擰繩法、倒梳法、編辮子法、抽絲法和編紋理法，并且每個(gè)案例都有飾品與發(fā)型的搭配。每個(gè)案例中都配有詳細(xì)的步驟解說(shuō)文字。通過(guò)閱讀本書(shū)，讀者不僅能夠?qū)W會(huì)書(shū)中的新娘盤(pán)發(fā)造型，而且能夠理解盤(pán)發(fā)的整體思路，將不同的造型技法、中心點(diǎn)的選擇、內(nèi)輪廓的處理和飾品搭配相結(jié)合，打造出真正適合新娘本人的獨(dú)特風(fēng)格。本書(shū)適合影樓造型師、新娘跟妝師閱讀，同時(shí)也可以供相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)員使用。

風(fēng)尚新娘發(fā)型設(shè)計(jì)實(shí)例教程

這是一本新娘發(fā)型設(shè)計(jì)的實(shí)例教程。書(shū)中的新娘造型以簡(jiǎn)潔和實(shí)用為主。全書(shū)內(nèi)容主要分為三大部分：24款森系新娘造型、13款韓式新娘造型和16款復(fù)古新娘造型。每一組造型都通過(guò)精美的圖片、清晰的步驟和詳細(xì)的文字向讀者展示了新娘發(fā)型設(shè)計(jì)的技巧和手法。希望讀者通過(guò)練習(xí)，能夠找到發(fā)型設(shè)計(jì)的精髓所在，并將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際的工作中，做到舉一反三。書(shū)中還穿插了很多賞析作品，可讓讀者開(kāi)闊眼界，拓展思路。本書(shū)適合婚禮跟妝師、新娘造型師使用，同時(shí)也能作為影樓和培訓(xùn)學(xué)校的參考書(shū)。

白紗新娘發(fā)型設(shè)計(jì)教程（全視頻版）

本書(shū)是一本白紗新娘發(fā)型的實(shí)例教程，全書(shū)共有50個(gè)實(shí)例，分為浪漫新娘白紗發(fā)型、優(yōu)雅新娘白紗發(fā)型、復(fù)古新娘白紗發(fā)型、新娘白紗發(fā)型和森系新娘白紗發(fā)型5個(gè)部分。本書(shū)圖文并茂，步驟分解詳細(xì)，文字講述清晰，而且每個(gè)實(shí)例前面都會(huì)展示5張完成效果圖。

經(jīng)典新娘發(fā)型設(shè)計(jì)教程（全視頻版）

本書(shū)是一本綜合的新娘發(fā)型的實(shí)例教程，全書(shū)共50個(gè)實(shí)例，分為新娘經(jīng)典白紗發(fā)型、新娘經(jīng)典晚禮發(fā)型和新娘經(jīng)典中式發(fā)型3個(gè)部分。本書(shū)圖文并茂，步驟分解詳細(xì)，文字講述清晰，而且每個(gè)實(shí)例前面都會(huì)展示5張完成效果圖。

因娜·弗利亞瑜伽系列：瑜伽入門(mén)

瑜伽是一門(mén)科學(xué)，是一種能夠提供有效工具的技術(shù)，不僅能提高人的靈活性、力量和自我意識(shí)，還能提供一種通過(guò)傳統(tǒng)鍛煉方法無(wú)法達(dá)到的平靜和成就感。本書(shū)為瑜伽入門(mén)書(shū)，為您介紹基礎(chǔ)和加強(qiáng)體式、減重、身體護(hù)理和各種實(shí)用技巧。

專業(yè)發(fā)型設(shè)計(jì)基礎(chǔ)入門(mén)教程

本書(shū)是專門(mén)針對(duì)造型師的專業(yè)編發(fā)入門(mén)圖書(shū)，書(shū)中從基礎(chǔ)的扎發(fā)和擰發(fā)開(kāi)始，通過(guò)對(duì)不同工具的詳細(xì)介紹和使用演示，讓讀者在零基礎(chǔ)的情況下也能輕松入門(mén)。同時(shí)，書(shū)中還通過(guò)詳細(xì)的圖解示范，由淺入深介紹了基礎(chǔ)的卷發(fā)、盤(pán)發(fā)和發(fā)夾、倒梳等基礎(chǔ)技法。在完成基礎(chǔ)入門(mén)的學(xué)習(xí)后，書(shū)中通過(guò)簡(jiǎn)易造型和復(fù)雜造型共20余種造型提升讀者編發(fā)技術(shù)水平。

專業(yè)發(fā)型造型教程：高級(jí)篇

本書(shū)是專門(mén)針對(duì)專業(yè)造型師的發(fā)型設(shè)計(jì)教程，在入門(mén)篇和中級(jí)篇的基礎(chǔ)上難度升級(jí)，書(shū)中由淺入深逐步擴(kuò)展造型設(shè)計(jì)，詳細(xì)圖解了編辮技術(shù)造型、發(fā)卷技術(shù)造型、燙發(fā)技術(shù)造型、手推波技術(shù)造型、綜合應(yīng)用技術(shù)等共8大類40種造型。本書(shū)適合美發(fā)培訓(xùn)學(xué)校師生、職業(yè)學(xué)校師生、美發(fā)師、化妝師、造型師閱讀。

拉伸運(yùn)動(dòng)：隨時(shí)隨地DIY

人體在長(zhǎng)期進(jìn)行某一種動(dòng)作后，特定使用的肌肉就會(huì)痙攣、僵硬。你是不是發(fā)現(xiàn)自己會(huì)：長(zhǎng)期坐著——腰背肌僵硬；保持一種姿勢(shì)看電腦——頸肩部位的肌肉僵硬；長(zhǎng)跑、爬山或者騎車后——腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運(yùn)動(dòng)正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護(hù)韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速訓(xùn)練后的恢復(fù)，有助于放松身體。大量運(yùn)動(dòng)后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。

·1.8萬(wàn)字