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瘦下來變女神

★不要迷信快速減肥法，我們的目標(biāo)是瘦終身！★節(jié)食才是減肥的克星，跟著作者一起大魚大肉。★不鍛煉肌肉的運動才是減肥運動，看書做運動不怕變身金剛芭比。★豐胸、提臀、瘦腰、細(xì)腿，不要再看體重秤，前凸后翹氣色好才是最終目標(biāo)。想減肥不愛運動？想減肥不能少吃？想減肥只會喊口號？想減肥但喝水都胖？看這里！讓肥胖遠(yuǎn)離你的超級勵志漫畫書，在爆笑之中，看我如何上窮碧落下黃泉，找到科學(xué)不受罪的減肥法。寧可少吃也不運動？好巧，婷婷也一樣~一起分享如何從“不動懶人族”徐循漸進成“運動小達人”的經(jīng)驗技巧。頭可斷，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是這么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不長肉，聚餐過節(jié)也能瘦。減肥N多次，統(tǒng)統(tǒng)失敗了？看婷婷如何調(diào)侃自己減肥失敗經(jīng)歷，分析那些最常見的減肥誤區(qū)。總之，你我一樣皆凡人，婷婷都能瘦下來，你我一定也能瘦！

快瘦瑜伽

《快瘦瑜伽:隨時隨地享瘦瑜伽》介紹了“享宅，享瘦，享健康”，時下的高壓生活，讓我們透不過氣，一份獨享的時光，難能可貴，在享受時光的同時，享瘦健康。生命對于我們來說很寶貴了，而時間就是金錢，我們用有限的生命去追逐無限的金錢，回頭看是否還來及去享受健康。瑜伽減肥，最熱門的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時間，做最有意義的事情。快瘦，每個女人的夢想，瑜伽提升氣質(zhì)的首選，想瘦，想健康，想出得廳堂，沒什么大不了，現(xiàn)在開始你就可以！此書改變你的人生！

Illustrator 服裝設(shè)計表現(xiàn)

本書結(jié)合作者多年的服裝設(shè)計和教學(xué)經(jīng)驗，介紹了Illustrator軟件在服裝設(shè)計領(lǐng)域中的具體應(yīng)用方法和技巧，作者將大量設(shè)計工作和教學(xué)中的案例進行梳理解析，便于讀者舉一反三地學(xué)習(xí)和實踐。掃描封底的二維碼，可下載本書所有案例的AI格式素材包，為讀者提供全面、深入、直觀的學(xué)習(xí)參考資料。全書內(nèi)容圍繞服裝設(shè)計元素繪制表現(xiàn)展開，分為Illustrator軟件基礎(chǔ)、Illustrator服裝款式表現(xiàn)、Illustrator服裝面料表現(xiàn)、Illustrator服裝配件表現(xiàn)、Illustrator服裝人像表現(xiàn)、Illustrator服裝效果圖表現(xiàn)，共六章內(nèi)容。本書既可以作為服裝設(shè)計師、服裝設(shè)計助理、時尚插畫師及服裝設(shè)計愛好者等的學(xué)習(xí)和參考用書，又可作為高等院校服裝設(shè)計專業(yè)學(xué)生的教材。

健康管理技術(shù)手冊叢書：體重管理分冊

《健康管理技術(shù)手冊叢書：體重管理分冊》分別從機構(gòu)設(shè)置、工作內(nèi)容、工作流程、技術(shù)方法四個方面對體重管理進行闡述。并在附錄中提供了相關(guān)基本知識、評估標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)查記錄表格，以及常用的檢測方法。該手冊適合從事健康管理工作的專業(yè)技術(shù)人員和管理人員使用，是一套較為詳盡的健康管理入門參考書。同時，《健康管理技術(shù)手冊叢書：體重管理分冊》也可作為廣大讀者進行自我管理的參考讀物。

新娘實用妝發(fā)技術(shù)詳解

《新娘實用妝發(fā)技術(shù)詳解》是以新娘結(jié)婚當(dāng)天的妝發(fā)為主題的實用教程，作者希望通過本書為準(zhǔn)備成為新娘化妝造型師或正在從事這個行業(yè)的朋友提供一份參考。作為新娘化妝造型的專業(yè)書，本書緊跟時尚潮流，以新娘核心需求為導(dǎo)向，從新娘跟妝的基礎(chǔ)知識講起，內(nèi)容由淺入深，循序漸進，主要包括新娘妝容解析、新娘造型技法、短發(fā)新娘造型、白紗新娘造型、西式禮服新娘造型和中式禮服新娘造型6個部分。《新娘實用妝發(fā)技術(shù)詳解》將理論與實踐相結(jié)合，通過精美的圖片、清晰的步驟和翔實的文字向讀者展示了新娘化妝造型的基礎(chǔ)知識、操作方法和創(chuàng)作思路，即使是零基礎(chǔ)的讀者也能很快掌握。書中還穿插了欣賞大圖，可作為新娘試妝時的參考。另外，本書附帶教學(xué)視頻，能讓讀者更直觀地了解實際操作過程，并且輕松掌握新娘妝發(fā)的打造方法。《新娘實用妝發(fā)技術(shù)詳解》適合婚禮跟妝師、新娘化妝造型師使用，同時也能作為新娘的試妝參考書。

從絲巾開始駕馭搭配

本系列女性圖書，致力于將日韓與港臺最新時尚，美妝，裝扮類資訊本土化，以套系圖書出版，計劃每年出版10本圖書。第一批同時推出5本圖書，涉及的內(nèi)容都是女性最關(guān)心最熱門、市場最暢銷的裝扮技巧和實用知識。“不系絲巾的女人是最沒有前途的女人”伊麗莎白泰勒如是說,可見絲巾對女人來說是多么的重要。飄逸精致的絲巾,展現(xiàn)女人的優(yōu)雅氣質(zhì),讓女性更嫵媚動人。本書教你巧搭絲巾，讓它起到畫龍點睛的作用，點亮整身服飾搭配。不僅可以創(chuàng)造個人的獨特形象,還能節(jié)省置裝預(yù)算。

簪花錄：熱縮片唯美古風(fēng)飾品制作全解

“盤絲系腕，巧篆垂簪。”古風(fēng)飾品獨具韻味，受到越來越多的人喜愛。本書將古風(fēng)元素與熱縮片手工完美地結(jié)合在一起，向大家展示了精美獨特的古風(fēng)手工飾品的制作過程。本書共六章。第一章介紹了制作熱縮片古風(fēng)飾品需要的材料及工具。第二章介紹了制作古風(fēng)飾品的基礎(chǔ)技法，并講解了6個基礎(chǔ)款飾品的制作，以幫助讀者熟練基礎(chǔ)操作。第三章講解了入門級古風(fēng)飾品的制作，包括常見的耳飾和頭飾。第四章主要講解了古風(fēng)飾品中最受歡迎的頭飾的制作，按難度分為了初級、中級和高級案例。第五章講解了除頭飾外其他類型的較難的古風(fēng)飾品制作。第六章講解了如何將熱縮片與其他手工材料相結(jié)合，制作出更新穎的、更富創(chuàng)意的古風(fēng)飾品。本書案例由簡到繁，配有詳細(xì)圖文解說制作過程，并附贈配套教學(xué)視頻。即使是初學(xué)者，也能輕松上手制作出自己心愛的飾品。

BJD娃娃化妝術(shù)全解析

BJD即球形關(guān)節(jié)人偶，以其精致美型的外觀、關(guān)節(jié)可動的特點受到歡迎。一般認(rèn)為化妝是人類特有的美化自己的動作，但在本書中這種固有思維會被打破。通過化妝，BJD也可以達到“改頭換面”的效果。本書是BJD化妝師天霸首本BJD化妝教程圖書，作者總結(jié)了多年從業(yè)經(jīng)驗，詳細(xì)地為讀者講解了BJD化妝的準(zhǔn)備工作、所需工具，并展示了4種類型共10個妝面的完整化妝過程，包括：活力正太妝面、軟萌蘿莉妝面、古風(fēng)美人妝面、流淚少女妝面、溫柔紳士妝面、氣場女王妝面、白化妖姬妝面、絡(luò)腮胡男性妝面、歐美系濃妝美女妝面、夢幻人魚妝面。這些妝面案例滿足了不同性別、不同年齡設(shè)定和不同風(fēng)格的BJD的化妝需求，讀者可以融會貫通，學(xué)會打造更多妝面。書中還分享了3種不同風(fēng)格的樹脂眼的制作方法，配合精致的妝面，令BJD煥發(fā)出無與倫比的魅力。本書適合想要為自己的BJD孩子化妝的“娃爹”“娃媽”購買學(xué)習(xí)，也適合BJD化妝師、BJD從業(yè)者參考、借鑒，如果您喜歡美好的事物，或是時尚、動漫、玩具行業(yè)的從業(yè)者，本書也可供您收藏、參考和借鑒。

時裝畫精品課：服裝設(shè)計效果圖手繪表現(xiàn)實用教程（超值版）

本書從時裝畫的基本知識和手繪工具的選擇講起，對時裝畫的人體比例、結(jié)構(gòu)、動態(tài)和著裝規(guī)律進行了細(xì)致的講解，幫助讀者建立基礎(chǔ)的打形能力，熟練掌握人體的各種動態(tài)造型的表達方式；對時裝款式和細(xì)節(jié)表現(xiàn)進行了分析和講解，讓讀者全面掌握服裝的結(jié)構(gòu)和手繪表現(xiàn)方法；以馬克筆和水彩兩種不同的表達方式為主，對時裝效果的整體繪制方法進行了全方位的解析，讓讀者掌握不同手繪工具的特點和使用技法；最后講解了時裝畫中配飾的繪畫技法，讓讀者對時裝畫有全面的了解。本書適合服裝設(shè)計師、時尚插畫師、時裝愛好者及手繪初學(xué)者進行臨摹學(xué)習(xí)，同時也可以作為服裝設(shè)計院校、服裝培訓(xùn)機構(gòu)的教學(xué)用書。

專業(yè)染發(fā)技術(shù)基礎(chǔ)教程

《專業(yè)染發(fā)技術(shù)基礎(chǔ)教程》是染發(fā)入門圖書，書中從染發(fā)基礎(chǔ)知識講起，在掌握色彩、染發(fā)工具的使用、染發(fā)劑的區(qū)別以及藥劑制作和涂抹方法之后，讀者將從本書學(xué)到多種染發(fā)技術(shù)，如一次性染發(fā)、補色、鋁箔片染發(fā)、編織法染發(fā)、掃把式染發(fā)，等等。同時，書中還對多種發(fā)型的染發(fā)技術(shù)進行了展示，包括，層次長發(fā)、環(huán)形染發(fā)、斜線編織、局部挑染，等等。

粘土手辦基礎(chǔ)教程

有沒有想過把繪畫書中的經(jīng)典人物形象做成一個栩栩如生的人物模型收藏起來？其實一點也不難！翻開這本書吧，跟你徐徐到來如何制作手辦。本書共分為6個部分，從認(rèn)識制作手板的粘土等工具開始講起，用了一章的篇幅引領(lǐng)你進入手辦的世界，里面會介紹粘土的種類及特性、粘土的使用技巧、制作手辦的工具的選擇、粘土的配色技巧等；后面5個部分則圖文并茂地向你展示了經(jīng)典的動漫人物形象——銀時、雪初音、利威爾兵長、森系兔女郎和FAIRYTAIL的下午茶的具體制作流程，制作過程的展示很詳細(xì)。本書講解系統(tǒng)，圖例豐富，適合初、中級漫畫愛好者作為手辦的自學(xué)用書，也適合相關(guān)動漫專業(yè)作為培訓(xùn)教材或教學(xué)參考用書。

面部按摩：皺紋與“垮臉”自救指南

本書作者基于多年的研究和實踐經(jīng)驗，為讀者提供了可學(xué)會，在家能練的改善面部皺紋與凹陷問題的運動方案。書中精選了十三個困擾多數(shù)女性的面部皺紋與凹陷問題：抬頭紋、川字紋、魚尾紋、印第安紋、蘋果肌下垂、法令紋、木偶紋、頸紋、太陽穴凹陷、臉頰凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、淚溝。針對每個問題，書中解析了其成因、相關(guān)肌肉與改善思路，講解了能幫助改善問題的面部練習(xí)動作，提供了預(yù)防和改善不同程度問題的面部運動方案，能幫助讀者掌握通過運動改善相關(guān)問題的知識和技能。針對每個練習(xí)，書中提供了功效解析、真人演示圖、分步文字和要點提示，有助于讀者快速掌握要領(lǐng)。書中的練習(xí)簡單、易學(xué)，易于讀者將面部運動融入生活，切實改善自身問題。任何想通過運動預(yù)防、改善面部皺紋和凹陷的個體能夠從本書中獲益。

30天養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

“減肥”是如今這個時代的熱門話題。一旦網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)并流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過節(jié)食，試過運動，可是自己就是瘦不下來！那不僅是因為你對“減肥的認(rèn)識”發(fā)生了偏差，還因為你不是“易胖體質(zhì)”。那如何正確認(rèn)識減肥，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢？日本“運動＆科學(xué)”代表、NACA認(rèn)證的力量與體能專家在本書中教大家從“心理&大腦”“營養(yǎng)”“運動”等三方面，正確認(rèn)識減肥、避開減肥誤區(qū)，讓給大家通過30天的“易瘦體質(zhì)訓(xùn)練”，減少脂肪、緊致肌肉，養(yǎng)成一生受益的“易瘦體質(zhì)”。1天只需實踐1個項目，30天就能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，易堅持、不易反彈！書中更有簡單易操作的拉伸指南、運動方法等內(nèi)容，超級實用！隨書附贈《易瘦體質(zhì)養(yǎng)成記錄手冊》，讓你通過記錄清楚地知道自己每天完成的項目，切實地感受減肥的效果。30天的時間不過是人生的千分之一，但在這千分之一的時間內(nèi)做出的努力卻可以讓你一生都擺脫身材走樣和體重過重的煩惱。那么，讓我們現(xiàn)在就開始吧！

零基礎(chǔ)快手編發(fā)圖解教程

編發(fā)不僅能夠改變個人造型，用簡單的手法能塑造不同的造型風(fēng)格，而且還能適當(dāng)減齡，凸顯活力，是打造百變造型的優(yōu)選技法。本書是專門寫給零基礎(chǔ)學(xué)編發(fā)的人，通過基礎(chǔ)入門手法的練習(xí)，以及對各種工具和飾品運用的介紹和演示，掌握基本要領(lǐng)的同時逐漸增加編發(fā)難度，升級編發(fā)造型，書中采用分步驟圖解加示意圖演示的方式，清晰明了。本書適合大學(xué)生、公司白領(lǐng)、發(fā)型師等閱讀。

現(xiàn)代新娘整體妝發(fā)造型設(shè)計指南

本書通過對人物色彩和風(fēng)格的判斷，將新娘分為八大類型，并圍繞這八大類型給出了色彩、服飾、化妝品選擇的建議，以及對應(yīng)的化妝造型方案。書中不僅有詳細(xì)的圖文結(jié)合的步驟講解，還配有多款整體造型的作品欣賞。這是一本新娘化妝造型工具書，書中提供的方案可幫助化妝造型師與顧客溝通，在化妝造型前為顧客做測試，還能讓化妝造型師更準(zhǔn)確地運用自己的技術(shù)為新娘提供化妝造型服務(wù)。書中的案例也可為新娘提供化妝造型參考。書中每種類型都會展示兩到三個造型的詳細(xì)打造過程，還分別給出了幾個延伸風(fēng)格的造型案例。1章包括風(fēng)格判斷的基本知識和常識性內(nèi)容，并附帶色彩風(fēng)格診斷表；2章~第9章分別是少女型、優(yōu)雅型、浪漫型、少年型、古典型、戲劇型、自然型、前衛(wèi)型新娘的具體分析和整體造型示范。希望通過本書的歸納和總結(jié)，化妝造型師能夠更加輕松地工作，并打造出更完美的造型。本書適合新娘造型初學(xué)者，以及希望提升自我綜合能力的在職化妝造型師。

繽紛私衣櫥

本書介紹的內(nèi)容涉及：面試穿什么？搭配什么樣的飾品？媽媽們參加寶寶團該穿什么衣服？跟朋友小聚穿什么衣服？甚至洞房花燭時穿什么衣服……穿衣是門大學(xué)問，穿對衣服很重要。

美人云鬢：國風(fēng)盤發(fā)造型實例教程

《美人云鬢——國風(fēng)盤發(fā)造型實例教程》便為讀者介紹了國風(fēng)攝影的相關(guān)知識，并展示了幾十款國風(fēng)盤發(fā)造型案例。

妝顏魅語

本書的內(nèi)容是針對熟齡女性，在職場和生活中各種不同形象的變化，由同一位模特展示，既有職場的干練造型，又有生活中的溫婉和嫵媚，既有圖片欣賞，又有變身美麗的方法步驟，讓讀者看到原來普通人的可塑性也是極強的每一個身邊的人都有可能通過書中的技巧改變提升。

·2.2萬字

新娘物語：美妝與發(fā)型設(shè)計專業(yè)教程

內(nèi)容提要本書由從事彩妝造型行業(yè)數(shù)十年的資深化妝造型師編寫。作者將自己的化妝造型經(jīng)驗毫無保留地分享給讀者，希望讀者跟著案例練習(xí)后能舉一反三，總結(jié)出自己的化妝造型技巧并運用到工作中，打造出美麗動人的新娘形象。本書共收錄了10個化妝教程、27個新娘發(fā)型教程和10個化妝與造型相結(jié)合的教程。本書圖片精美，觀賞性強，同時步驟文字翔實，非常適合零基礎(chǔ)或者基礎(chǔ)薄弱的讀者學(xué)習(xí)。此外，不同于以往的新娘化妝造型圖書，為了適應(yīng)當(dāng)下的潮流和審美趨勢，本書還加入了個性暗黑系新娘妝容與造型案例，希望能給讀者提供更多的創(chuàng)作靈感。本書適合發(fā)型師、新娘造型師和美容美發(fā)學(xué)校的師生等閱讀和使用。

·2.2萬字