腦力覺醒：工作記憶養成手冊
如果把大腦比作一臺電腦，工作記憶即這臺電腦的內存，是我們處理信息的能力，是比IQ更加寶貴的財富，幾乎影響著我們所做的每件事。在這個“信息過載”的時代，我們就像雜耍演員，把好幾個球輪流拋到空中，手忙腳亂地試圖接住每個球。為了擺脫這種困境，我們需要養成良好的工作記憶，擴充自己的“腦內存”。本書展示了工作記憶在工作、學習和生活以及更多領域中至關重要的作用，包括工作記憶如何幫助我們進行信息優先級排序、保持專注、隨機應變，從而提升學習成績、提高工作效率、增強決策能力，探究了社交媒體、光腳跑步等與工作記憶的關系、工作記憶隨年齡變化的規律等，并從以下方面介紹了強化工作記憶行之有效的方法：1.向高手學習，善用你的工作記憶；2.養成好習慣，7種方法強化工作記憶3.工作記憶的飲食指南，教你吃出“不錯大腦”4.工作記憶訓練，像鍛煉身體那樣鍛煉你的工作記憶。工作記憶就像管弦樂隊的指揮，只有當它狀態良好時，我們才能從生活的混亂中建立秩序，奏出美妙的音樂。
·15.1萬字
