自律者知道一個(gè)秘密：情緒是可選擇的。

情緒是生活的一部分，可以影響想法、行為、意愿、自我信念。雖然這是事實(shí)，但情緒并不能主宰我們。在尊重和理解情緒的同時(shí)，我們可以將其限制在正軌之上，不被情緒壓垮，也不受情緒迷惑。

如何培養(yǎng)情緒自律

情緒自律并非無情緒或控制情緒，而是要意識(shí)到，情緒不會(huì)凌駕于我們的意識(shí)之上，我們的行為不會(huì)隨意被情緒左右。感受情緒，觀察自我意識(shí)，尊重生活經(jīng)驗(yàn)，這些...