驚蟄時節(jié)話養(yǎng)生

驚蟄，標志著仲春時節(jié)的開始。《月令七十二候集解》：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”此前，小動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。所以驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。

驚蟄節(jié)氣過后，天氣逐漸變暖，到了養(yǎng)肝護肝的大好時節(jié)。肝屬木與春相應，肝在人體內(nèi)主疏泄和藏血。春季肝火過旺，會損傷肝臟。因此，春季養(yǎng)生應順應陽氣自然升發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務，宜多食枸杞子。

枸杞子，味甘性平，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳。防治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴，是滋補強壯的要藥之一。

枸杞子粥的做法：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

健康小貼士

春季服用枸杞子粥，可補肝養(yǎng)肝，特別適合經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。

2018年3月4

星期日

農(nóng)歷正月十七

戊戌年甲寅月乙未日

2018年3月5

星期一

農(nóng)歷正月十八　驚蟄

戊戌年乙卯月丙申日