預(yù)防節(jié)日綜合征

春節(jié)是闔家團(tuán)圓的日子，但大吃大喝、通宵娛樂(lè)卻成了很多人的春節(jié)生活。每天睡到中午才起，晚上玩到凌晨才睡，每頓都是大魚(yú)大肉，一頓接著一頓的聚餐，一場(chǎng)連著一場(chǎng)的牌局。春節(jié)過(guò)后，便出現(xiàn)精神倦怠、萎靡不振。上班族工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱；老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜生活；孩子無(wú)法安心進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。這就是“節(jié)日綜合征”的典型表現(xiàn)。

為了預(yù)防“節(jié)日綜合征”，春節(jié)期間，要盡量做到以下幾點(diǎn)：①起居有節(jié)。尤其是假期的最后幾天，最好保持自己的作息時(shí)間與節(jié)后相同。②飲食清淡。春節(jié)期間，餐桌上肉食居多，所以千萬(wàn)不能貪嘴，吃到七分飽即可，而且要注意蔬菜、水果、主食和肉類的比例。③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可以是簡(jiǎn)單的餐后散步，也可以跟朋友們聚在一起打球、游泳，健身的同時(shí)還可聯(lián)絡(luò)感情。④適量工作。在春節(jié)長(zhǎng)假的最后幾天，適當(dāng)讀書(shū)或者工作，有助于在節(jié)后快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

健康小貼士

春節(jié)應(yīng)酬頻頻，喝酒切忌貪杯。尤其是高血壓人群，不要讓這高興的酒影響了自己的身體健康。

2018年2月16

星期五

農(nóng)歷正月初一　春節(jié)

戊戌年甲寅月己卯日

2018年2月17

星期六

農(nóng)歷正月初二

戊戌年甲寅月庚辰日