前言

隨著社會進(jìn)步和國民生活水平的提高，人們對健康和長壽問題越來越關(guān)注。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，人群中符合健康標(biāo)準(zhǔn)的只占15%，患病人群占15%，而有70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。因此，世界衛(wèi)生組織積極倡導(dǎo)健康的生活方式。我國的衛(wèi)生主管部門也把工作重點(diǎn)從醫(yī)療向“治未病”轉(zhuǎn)移，并作為增強(qiáng)全民健康意識、提高健康素質(zhì)的重要途徑。如何保養(yǎng)身體，如何預(yù)防疾病，做到未病先防，收獲健康，成為廣大民眾的共同心聲。有著數(shù)千年歷史的中華養(yǎng)生之道與養(yǎng)生方法，以其方便性、經(jīng)濟(jì)性、有效性、安全性和易操作性等優(yōu)勢，越來越受到世界各地追求健康人士的認(rèn)可和喜愛。

本書面向大眾，以問答的形式，用通俗易懂的語言，深入淺出地介紹古今中醫(yī)養(yǎng)生知識，旨在宣傳中醫(yī)養(yǎng)生理念和傳播中醫(yī)養(yǎng)生方法。筆者精心篩選出約300個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵問題，分“基礎(chǔ)篇”“日常篇”和“防病篇”三部分介紹有關(guān)保健養(yǎng)生細(xì)節(jié)。其中“基礎(chǔ)篇”介紹了關(guān)于生命、健康、養(yǎng)生的基本問題；“日常篇”圍繞人們?nèi)粘Ｉ钪械囊隆⑹场⒆　⑿械雀鱾€(gè)方面詳細(xì)介紹了養(yǎng)生觀點(diǎn)和方法，包含運(yùn)動養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、二便養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、四季養(yǎng)生等；“防病篇”是針對威脅人們健康的常見病而設(shè)的專題，介紹簡便易行的防病養(yǎng)生法和富于中醫(yī)診療特色的養(yǎng)生法，如推拿按摩療法、針灸療法、導(dǎo)引氣功法等內(nèi)容。全書圍繞中醫(yī)養(yǎng)生理論、原則、方法，結(jié)合現(xiàn)代人實(shí)際生活常見問題展開論述，使人們一看即懂，一學(xué)即能為己所用。只要您是關(guān)注健康、熱愛生命的人，隨時(shí)隨地都可以學(xué)習(xí)它、運(yùn)用它來開展保養(yǎng)生命的活動。

本書參考了古今各種實(shí)用的養(yǎng)生著作，吸取了前輩對養(yǎng)生研究的精華，結(jié)合了當(dāng)今養(yǎng)生新觀念和新方法，是一本通俗易懂、方便實(shí)用的養(yǎng)生指導(dǎo)書。限于筆者水平，本書難免存在一些不足之處，敬請廣大讀者批評指正。

編者　于福建中醫(yī)藥大學(xué)　2017年1月