前言

現代社會，人們的物質生活豐富，生活水平大大提高，如何吃好喝好，把生活調節好，健康快樂地生活，是人們追求的目標。同時，社會和生活壓力的增加，越來越多的人處于亞健康狀態，每逢季節更替時便容易罹患感冒、發熱、咳嗽、腹瀉等病癥，如何保持健康的體魄成為大家共同的愿望。本書旨在幫助大家保持良好的身體狀態，遠離亞健康的困擾。

本書的編寫目的就是幫助大家按照一年四季的變化來養生保健，調節好家庭和個人的生活，幫助人們健康快樂地工作和生活。根據春、夏、秋、冬四季不同的氣候特征，養生要按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律，力求與外界環境保持協調平衡。從四季的養生要點著手，深入淺出地闡釋如何隨著季節變化而進行養生的理念。結合“亞健康”知識，幫助大家更好地保持身體健康。

由于時間和精力有限，本書在編寫過程中難免存在錯謬之處，望廣大讀者指出。

編者

2016年3月