行為上癮是什么

第一批“行為癮君子”是一群兩個月大的嬰兒。1968年12月，41名研究人類視覺的心理學家到紐約參加神經(jīng)和精神疾病研究協(xié)會舉辦的年會，討論為什么人的能力有時候會失效。這是一場星光熠熠（雖然是學術(shù)明星）的大會。13年后，羅杰·斯佩里（Roger Sperry）獲得諾貝爾醫(yī)學獎。神經(jīng)學家懷爾德·彭菲爾德（Wilder Penfield）一度成為“在世最偉大的加拿大人”，斯坦福大學的威廉·德門特（William Dement）加冕“睡眠醫(yī)學之父”。

心理學家杰羅姆·凱根（Jerome Kagan）也參加了這次會議，他于10年前加入哈佛大學，創(chuàng)建第一個人類發(fā)育項目。等到半個世紀后他退休時，他已經(jīng)躋身22位最杰出心理學家的榜單，而且位置在卡爾·榮格、巴甫洛夫和諾姆·喬姆斯基等巨人之上。

在會上，凱根討論了嬰兒的視覺關(guān)注力問題。他問道，兩個月大的嬰兒怎么知道要去看什么，不看什么呢？嬰兒不斷發(fā)育的大腦正經(jīng)受著視覺信息的轟炸，可不知怎么回事，他們學會了關(guān)注某些畫面，跳過另一些畫面。凱根注意到，非常小的嬰兒會受移動的、邊緣銳利的物體吸引。事實上，當研究人員在他們面前扔出一塊積木，他們會看得目不轉(zhuǎn)睛。按凱根的說法，這些嬰兒均表現(xiàn)出“對輪廓和運動的行為上癮?！?/p>

當然，按照現(xiàn)代的標準，把這些嬰兒叫成行為上癮太夸張了。但嬰兒們看得目不轉(zhuǎn)睛，在這一點上凱根說得沒錯；只不過我們今天對行為上癮的認識有了很大的不同?？吹媚坎晦D(zhuǎn)睛不過是一種我們沒法克制的本能罷了，因為歸根結(jié)底，我們總得呼吸，總得眨眼。（你可以使勁屏住呼吸，但不管你能憋多久，大腦最終還是會逼得你再次呼吸的。我們不由自主地呼吸，意味著我們因為忘記呼吸把自己憋死的可能性很低。）現(xiàn)代定義認為上癮在本質(zhì)上來說是件壞事。只有當一種行為此刻帶來的獎勵最終因為其破壞性后果而抵消，才叫行為上癮。呼吸和盯著積木不是上癮，因為哪怕它們難于抵擋，也沒有壞處。上癮是對難于戒除的有害體驗的深度依戀。行為上癮與吃、喝、注射或攝入特定物質(zhì)無關(guān)。如果人無法抵擋一種短期內(nèi)可解決深刻心理需求，長期而言卻會造成嚴重傷害的行為，這才是行為上癮。

癡迷（obsession）和強迫（compulsion，不是被迫）是行為上癮的近親。癡迷指的是人產(chǎn)生了情不自禁、停不下來的想法，強迫指的是人停不下來的行為。不過，上癮、癡迷和強迫又有關(guān)鍵的區(qū)別。上癮許諾帶來即刻的獎勵，或正向強化。相比之下，癡迷和強迫是人不樂意追求的強烈不快。它們許諾帶來的是緩解（relief，也叫作負強化），而非完美上癮提供的誘人獎勵。（因為三者關(guān)系十分密切，本書將對它們展開逐一探討。）

行為上癮也是強迫激情（obsessive passion）的三代表親。2003年，以研究員羅伯特·范羅蘭（Robert Vallerand）為首的7位加拿大心理學家撰寫了一篇論文，把激情概念分為兩種。他們說：“激情（passion），按照定義指的是對一種人們喜歡、認為重要的活動有著強烈的傾向，愿意投入時間和精力?！焙椭C激情（harmonious passions）是人們選擇從事的非常健康的活動，沒有附加條件——比如一位老人從年輕時就喜歡安裝模型火車，或是一位中年女士在空閑時間畫了一系列的抽象畫。“人們不是強迫性地要做這些活動，”研究人員說，“他們是自由選擇去做的。與這一類激情相關(guān)的活動，在當事人的個人身份認同里占據(jù)了一塊很重要的位置，但并不是壓倒性的，它與此人生活的其他方面和諧共存。”

然而，強迫激情就不健康了，有時甚至很危險。它們受到超出單純享受的需求所驅(qū)使，很可能產(chǎn)生行為上癮。按照研究人員的定義，人會“情不自禁地投入到激情活動當中。這種激情控制著當事人，它必須走完全程。由于人不受控制地非要參與該活動，最終，該活動會在人的身份認同中占據(jù)不成比例的首要位置，并與人生活里的其他活動產(chǎn)生沖突?！鼻嗌倌暾雇骐娮佑螒颍凰X也不做作業(yè)，這就是強迫激情。還有一位跑步愛好者，一開始是為了樂趣而跑，后來卻感覺每天非跑至少10千米不可，哪怕已經(jīng)出現(xiàn)應(yīng)力性損傷。直到臥病在床、沒法走路之前，她都堅持每天跑步，因為身份認同和幸福感緊緊束縛住了她，掙脫不掉。和諧激情“會使生活變得有意義”，強迫激情卻會使人深受折磨。