主要要素

·自我意識(shí)：觀察自身并識(shí)別自身感受；建立表達(dá)感受的詞匯體系；了解思想、感受和反應(yīng)的關(guān)系。

·個(gè)人決策：審視自身行為，并了解行為的后果；了解思想或感受是否主導(dǎo)決策；把這些認(rèn)識(shí)運(yùn)用于性行為和毒品等問(wèn)題。

·管理感受：監(jiān)測(cè)“自我交談”，捕捉自我貶低等負(fù)面信息；意識(shí)到感受的成因（例如，傷害引發(fā)憤怒）；尋找途徑應(yīng)對(duì)恐懼、焦慮、憤怒和悲傷。

·應(yīng)對(duì)壓力：學(xué)會(huì)通...