人們考試時(shí)憂慮越多，成績(jī)就會(huì)越糟糕。[17]憂慮是一項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)，個(gè)體如果把心理資源用于憂慮，就分散了用于處理其他信息的心理資源。也就是說(shuō)，如果我們一直在擔(dān)心考試失敗，那么我們用于思考和答題的注意力就大大減少了。結(jié)果憂慮變成了自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，迫使我們朝著它預(yù)測(cè)的方向越陷越深。

另一方面，善于控制情緒的人可以利用預(yù)期的焦慮，比如即將到來(lái)的演講或考試，以此激勵(lì)自己做好充分準(zhǔn)備，從而取得滿意的結(jié)...