人們最關(guān)心的莫過于身體的健康，所以，在相互問候的時候最多的話也都是：“身體可好？”“祝你身體健康！”但是，身體的健康不僅僅受到疾病和外來因素的影響，更重要的還是來自心理的影響。心理健康主要表現(xiàn)在情緒上，人體是一個整體，身體的健康與情緒有密切關(guān)系?？梢赃@么說：調(diào)節(jié)好自己的情緒就保障了心理的健康。

人的情緒是一種心理現(xiàn)象，是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗，它有喜、怒、哀、懼等不同表現(xiàn)形式。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。

情緒現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的研究成果表明，情緒不僅對人的心理健康有影響，且對人的身體健康也有直接的影響。

一個人若心情愉快、舒暢，生活態(tài)度樂觀、豁達(dá)，則人體免疫功能活躍、旺盛，可減少疾病感染的機(jī)會。前蘇聯(lián)生理學(xué)家、諾貝爾獎獲得者巴甫洛夫說：“愉快可以使你對生命的每一次跳動，對于生活的每一個印象易于感受，不論軀體和精神上的愉悅都是如此，并可使身體發(fā)展、健康?！?

由此可見，良好的情緒對人的身心健康有著積極的意義。相應(yīng)的，不良的情緒對人的身心健康危害極大。生活中，每個人都不可避免地遇到失意、困難、險境，從而產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如煩惱、痛苦、憂傷、憤怒等。不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，這種不良心理能量的積聚若超過一定的負(fù)荷就會破壞心理平衡，引起心理疾病，所以應(yīng)采用適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩?，合理宣泄，調(diào)控不良情緒。

一個人的情緒，主要受精神、意志的控制。因此，要想保持愉快穩(wěn)定的情緒，就需要提高道德的修養(yǎng)，需要樹立遠(yuǎn)大的理想，保持健康的心理狀態(tài)。還要學(xué)會適應(yīng)外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。

1984年聯(lián)邦德國總理科爾訪問中國時，對當(dāng)時80歲高齡的鄧小平說：“你看來完全沒有變，你長壽的秘訣是什么？”鄧小平坦誠地說：“沒有秘訣，我一向樂觀?！?

88歲的英國喜劇明星喬治·本斯談到他怎么爭取活到一百歲時說：“我的養(yǎng)生秘決是處事樂觀，長壽重要的秘訣是避免煩惱、壓力和緊張”。

長壽學(xué)者胡夫蘭德在《人生長壽法》一書中指出：“在對人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情緒和惡劣的心境了。”

可見，積極的情緒不僅讓身體更健康，更保障了生活的質(zhì)量。如果一個人相信自己的力量，相信自己的命運可由自己主宰，相信社會上大多數(shù)人是善良的，相信社會會越來越美好，相信樂觀積極的情緒可以激發(fā)人的力量去戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝疾病，相信自己一定會成功，這樣的人一定會情緒穩(wěn)定、心情舒暢，一定是天生的樂觀主義者。單憑這一點，就可以活得更長久。

有這么一首小詩：

你要是心情愉快，健康就會常在；

你要是心境開朗，眼前就是一片明亮；

你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福；

你要是不計較名利，就會感到一切如意。

我們要獲得幸福、快樂，我們要讓自己每天都能有一份好心情；我們要提高適應(yīng)環(huán)境的能力，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，使自己進(jìn)入灑脫豁達(dá)的境界。如此，我們就掌握了生命的主動權(quán)，我們就擁有了健康，我們就真正成為了情緒的主人！