輕松應對寶寶睡眠中的異常情況

寶寶在睡眠過程中可能會發出呻吟、磨牙等聲音，或是突然抽搐著醒來。有時候看起來很嚇人，比如短暫的呼吸停止，用頭撞擊床欄等。遇到這些情況，媽媽不要慌亂，應及時查明原因并解決。

出汗

有些寶寶夜里進入深睡眠時會出許多汗，甚至整件內衣都會濕透。很多情況下，寶寶出汗多并不是生病、體虛或者缺鈣，而是身體的自然反應。

夜里睡覺出汗多，首先要考慮是不是太熱了。寶寶睡覺的房間，16～21℃是比較舒適的溫度，切忌過熱（過熱是嬰兒猝死的危險因素）。寶寶睡覺不需要蓋被子，穿蓋厚薄合適的睡衣或睡袋即可。判斷孩子冷熱的標準是脖子溫熱，小手不涼；如果摸到脖子有汗，就要減少穿蓋了。如果屋內溫度適宜，寶寶穿著不厚，但仍然出汗很多，就需要咨詢醫生。

磨牙

很多寶寶都會在睡覺的時候磨牙，這在任何年齡段都會發生，最常見的是在出第一顆牙的時候（約6個月時）。磨牙的主要原因并不是家長們通常理解的缺鈣或者其他理由，而是出牙不適，耳朵、牙齒等部位疼痛，鼻子不通或過敏造成的呼吸問題。大多數情況，不用擔心磨牙會損壞寶寶的牙齒。如果不放心，可以在寶寶1周歲的時候請牙醫檢查一下他的牙釉質。

搖晃、撞頭

對許多寶寶來說，有節奏的前后晃動能讓他們感到放松。但家長們往往會擔心寶寶哪里不舒服。其實，在寶寶的世界里，搖晃并不代表他有行為或情緒上的問題。若是家長急于讓寶寶停止這個動作，他很可能會想要挑戰你，持續不斷地做這個動作。

和搖晃一樣，撞頭也是寶寶常見的自我安撫動作。雖然成人難以理解，但寶寶的確會用撞擊來分散身體上的不適，比如出牙不適或者耳部感染等。媽媽可以在常規體檢中告訴醫生寶寶的這些表現，特別是寶寶運動發育落后的時候。

呼吸暫停

6個月內的寶寶會出現“周期性呼吸”：有一陣，他會呼吸得比平時快一些，之后又慢一些；有時可能還會暫停一會兒，最后再進入正常的呼吸節奏。嬰兒的睡眠時間中有近5%都是這種模式，早產兒可能高達10%。最簡單有效的幫助寶寶呼吸順暢的辦法是讓寶寶仰臥。若6個月以上寶寶還有這樣的表現，建議咨詢醫生。

打鼾聲和鼻息聲

和成人一樣，寶寶睡覺時偶爾發出鼾聲或鼻息聲是正常的。寶寶鼻子不通氣時會發出呼嚕聲，這時候使用噴霧器或加濕器會讓他舒服很多。如果寶寶間歇性打鼾并伴有喘息聲，可能是呼吸道有部分堵塞，需請醫生診治。還有的寶寶打鼾是因為過敏，可以使用空氣凈化器或在醫生的指導下使用相關藥物。注意，過敏寶寶的臥室里不要養寵物。