中醫提高免疫力：扶正固本

中醫是通過“扶正固本”來提高免疫力的。那什么是“正”？什么又是“本”？怎樣“扶正固本”呢？

“正”是指人體的正氣。中醫認為，氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，有很強的運動特性，對人的生命活動有推動、溫煦、防御、固攝作用。正氣是指人體正常的功能活動以及對外界環境的適應能力、抗病能力和康復能力，有維護身體內環境平衡和穩定的作用，包括了衛、氣、營、血、精、津、液和臟腑、經絡等功能活動。“本”是根本，包括五臟六腑、氣血津液、經絡等一切生理活動的物質基礎。“扶正固本”原本屬于治則，在這里是指扶助正氣、鞏固根本，增強機體對外界環境的適應能力、抗病能力，預防疾病的發生和發展，促進疾病的康復。“扶正固本”的目標和結果與現代醫學倡議的“提高免疫力”是一致的。可以說，中醫通過“扶正固本”的方式提高了免疫力。

“整體觀念”和“辨證論治”是中醫理論的兩大特點，或者說兩大亮點。首先在“整體觀念”的指導下，讓我們來了解一下自己的身體。

中醫講“天人相應”，是指人生活在自然環境中，要順應自然。隨著社會的發展，人與人之間的聯系也越來越密切，人不僅要順應自然環境，還要學會適應社會環境。

人體自身是以五臟為中心，通過經絡聯系六腑、五體（包括皮、肉、筋、骨、脈）、五官、九竅，四肢百骸構成一個表里相連、上下相通、協調合作的統一整體，氣血運行于經絡之中，和精、津液共同構成維持生命活動的基本物質。應該說，人體是一個結構上密切關聯、功能活動上密切配合的整體。

致病因素復雜多樣，主要分為外感六淫、內傷七情、飲食失宜、勞逸失宜、痰飲、瘀血、外傷、藥物性因素及遺傳因素等。那中醫是怎么“扶正固本”來提高抵抗力呢？“扶正固本”總體可以概括為“未病先防，已病防變”，“虛則補之，實則瀉之”。當然這里的“虛”、“實”要涉及“辨證論治”。

舉個例子，一個月前接觸一個小女孩，只有12歲，身高172厘米，體重90千克，是典型的肥胖癥患者。常規檢查和實驗室檢查都沒發現什么異常，她自己也沒有感覺不舒服的地方，只是覺得體形不好才來醫院。問及這個孩子飯量，她媽媽說這個孩子一頓吃的量，一般的孩子得吃一天。很明顯，她的肥胖是由過量飲食導致的。一般來說，體內脂肪的過量堆積，成長期不會表現出其他系統的問題，但隨著年齡的增長、生長期的結束，過多的脂肪就成了潛在的致病因素。我們熟悉的高脂血、高血壓、高血糖以及發病率居高不下的心腦血管疾病都和肥胖有關，而現在的干預可以起到“未病先防”的作用。干預方式可以依據“實則瀉之”的原則增加消耗，同時減少攝入量。

想減肥的人看到這里肯定很關注，怎么增加消耗，又如何健康減少攝入量？減肥方法有很多種，一般不是很胖的人，我還是主張通過增加運動量來增加消耗，每頓飯吃個七八成飽，晚餐尤其不能吃多。因為苗條要以健康為前提，運動有助于健康。當然，對于患有某些疾病的人，還是要在醫生的指導下合理運動，采取更合理的減肥方式。

小時候聽到“天花”“霍亂”“白喉”覺得挺可怕，近幾年大家提到“非典”“禽流感”也會比較緊張，而年輕的媽媽對于孩子的反復上呼吸道感染很揪心。

二十多天前，一位媽媽帶著她四歲半的兒子找到我。她告訴我：孩子近十個月來幾乎每個月都要來醫院輸液，這兩天又開始咳嗽，晚上睡覺出好多汗，再就是大便有點兒干。孩子身高115厘米，體重22千克，各方面也沒什么異常的，怎么就老感冒呢？自己都很小心地帶孩子了。每天都做他喜歡吃的，盡量讓他多吃點兒，帶出去時不敢讓他跑太遠路，怕他累著，從來不敢過早給他換衣服，怕他著涼。自己已經夠小心的了，還能怎么小心呢？帶個孩子真累……

給孩子檢查時發現，咽部扁桃體增大、充血，舌苔黃厚，舌體偏紅，舌尖部尤為明顯，唇色鮮紅，脈偏洪數。辨證分析，孩子是陰虛實熱，實熱為主。問她孩子是不是吃肉比較多，回答是孩子最愛吃肉，每天肯定要給他做一次，有時候還會做兩次；饅頭還行，米飯不愛吃，蔬菜有時候吃點兒；水果新鮮點的像西瓜、獼猴桃、芒果還行，蘋果、梨、香蕉類的不怎么愛吃；牛奶還行，喜歡喝飲料，粥類有時候也喝。

中醫講小兒為“純陽之體，陽常有余，陰常不足”。有時候我們會看到這種場景：大人覺得凳子太涼，給穿著開襠褲的孩子先墊個墊子，結果立馬就被孩子丟掉了，孩子就直接坐到了大人認為冰涼的地方。這就是因為孩子陽氣盛的緣故。一般來說，肉易生火、生痰濕；水果、蔬菜能提供人體所需的多種營養物質，其中的纖維物質還能促進腸胃功能，軟化大便；粥類好消化、易吸收，可增加食欲、調養腸胃。這個孩子肉吃得多，水果、蔬菜吃得少，而所謂的新鮮水果大多是反季節的，安全度不如時令水果，飲料中多含色素、香精、防腐劑等，也可導致體內偏熱。孩子本來就陽氣偏盛，加上生熱的食物，體內出現實熱就很自然了，所以孩子舌苔黃厚、舌體紅、咽部紅腫，舌尖紅是心火旺的表現。熱灼津傷，則睡后汗出，大便偏干。治療應以瀉火養陰（實熱瀉之，陰虛補之）為主。方藥：金銀花、連翹、黃芩、梔子、大黃、生地、麥冬、沙參、甘草。金銀花、連翹清熱解毒，疏散風熱；黃芩清熱瀉火，偏于輕肺熱；梔子清三焦熱；大黃清腸胃熱，以助大便通暢；生地、沙參、麥冬清熱養陰；甘草調和諸藥。我還叮囑孩子少吃肉和油炸食品，多吃蔬菜、水果，多喝粥，多喝水。

五天后復診，孩子咳嗽減輕，咽部充血消失，舌苔略黃、大便正常。上方黃芩、大黃減量，繼服五副。

現在食物品種很多，但很多孩子偏食，尤其熱衷于肉類，相反也有的孩子不大吃肉。這都是不良飲食習慣，想吃的猛吃，不想吃的不吃，盡管有的孩子已經很胖了，但并沒有攝取到機體所需的營養物質。想健康還是要吃得雜些，吃得粗些，能有意識地避開含防腐劑、香精、色素等食品添加劑的食物更好。剛才提到的媽媽不敢讓孩子跑太遠路，怕累著。其實孩子在沒有生病的時候，要讓他多活動活動，這樣才能促進代謝，也不至于讓熱量過多地堆積于體內，造成內熱偏盛。衣服也不要穿太厚，俗話說“若要小兒安，需得三分饑與寒”。

“辨證論治”從八綱、臟腑、經絡、衛氣營血等不同的角度對疾病病機進行分析，如表實熱證、腎氣不足、太陽經證、衛分證等。中醫就是從整體出發，對人體進行“辨證”分型，判斷病位在表還是在里，屬虛屬實，是寒是熱，在臟在腑，在衛分還是在血分。辨證清晰后，按“未病先防，已病防變”“實則瀉之，虛則補之”的原則進行防治。陰陽平衡了，正氣足了，免疫功能正常了，就不容易生病。