補氣養血以提高免疫力

《素問·靈蘭秘典論》云：“心者，君主之官，神明出焉。”心有哪些生理功能能被稱為“君主”呢？心的主要生理功能包括：心主神志和主血脈，開竅于目，其華在面，在液為汗，在志為喜。

心主神志是指心主管人的精神意識思維活動。人的精神意識思維活動盡管分屬于五臟，但主要歸于心主神志的生理功能。故明代醫家張介賓在《類經》中說：“心為臟腑之主，而總統魂魄，兼該意志，故憂動于心則肺應，思動于心則脾應，怒動于心則肝應，恐動于心則腎應，此所以五志唯心所使也。”又說：“情志之傷，雖五臟各有所屬，然求其所由，則無不從心而發。”

人的精神活動有怒、喜、思、悲、恐、憂、驚等多種，如果長時間反復處于一種情緒控制中，就會對健康造成負面影響。比如說一個人日思夜想時會忘記吃飯，忘記睡覺。實際并不是忘記了，而是過度思考導致脾氣郁結，腸胃蠕動變慢，人感覺不到餓。思慮過度，脾氣郁結，時間長了則會損傷正氣，脾的運化功能失常，而見食少納呆，胸脘痞滿，腹脹便溏，倦怠乏力，精神不振，免疫力降低的情況。所以，人要學習控制調節自己的情緒，保持積極樂觀的心態，使心主神志的生理功能正常，也能提高免疫力，增強體質。

心主血脈指心氣推動血液在脈中運行，流注全身，發揮營養和滋潤的作用。人的精神意識思維活動的正常進行也是以心主血脈為基礎的。血液在脈中正常運行必須具備心氣充沛、血液充盈、脈道通暢三個條件。

臨床上比較常見的心病癥型有心氣虛、心血虛、心火亢盛、心脈瘀阻等。我們也就要通過補心氣、養心血、滋心陰、降心火、通瘀阻的方法，使心氣充、心血足、脈道通暢，進而心主神志的功能也就正常了。機體各部能得到足夠營養，正常發揮各自的功能，自然是“正氣存內”了，也就是免疫功能增強了。

下面就介紹部分簡便、有效的防治心系病癥的方法。

本草方

【心氣虛】

癥狀：心慌，心悸，胸悶氣短，動則益甚，神疲體倦，面色蒼白，或自汗肢冷，舌淡苔薄白，脈虛無力或結代。

治法：補養心氣，鼓動心脈。

方藥：保元湯合甘麥大棗湯加減。

【心血虛】

癥狀：心悸，怔忡，失眠多夢，易驚，健忘，頭昏目眩，面色少華，唇舌色淡，脈細弱。

治法：補養心血，益氣安神。

方藥：四物湯合天王補心丹加減。

【心火亢盛】

癥狀：心中煩熱，焦躁失眠，口舌糜爛疼痛，口渴，舌紅，脈數。

治法：清心瀉火或兼涼血。

方藥：導赤散加減。

【心脈瘀阻】

癥狀：心悸胸悶，心痛時有發作，痛有定處，刺痛或絞痛，口唇青紫，舌暗紅或見瘀點瘀斑，脈細澀或結代。

治法：活血化瘀，通脈止痛。

方藥：桃仁紅花煎或血府逐瘀湯合失笑散加減。

飲食療法

【菠菜豬肝湯】

原料：菠菜50克，豬肝30克，粳米100克。

做法：豬肝洗凈，放入水中煮熟，晾涼后研成泥狀。菠菜洗凈后沸水燙過，撈出切細。粳米加水煮熟，然后拌入豬肝泥和菠菜，可加少量鹽調味。每日1次，連服8日。

功效：補益心血。用于心血不足見心悸，健忘，失眠多夢，面色少華，唇舌色淡，脈細者。

【百合銀耳蓮子羹】

原料：百合15克，銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，冰糖30克。

做法：砂鍋中放入適量水，加入百合、銀耳、蓮子、紅棗同煮，開鍋后改文火，煮至湯汁稍黏，加入冰糖，不斷攪拌，冰糖充分溶化后，放冷即可食用。

功效：補養氣血，安神益智。用于心氣血不足，見失眠，多夢，焦慮，健忘者。

【安心茶】

原料：丹參、山楂、當歸、柏子仁、夜交藤、延胡索各5克，桂圓3克。

做法：將上藥切碎，開水中浸泡20分鐘，代茶飲。每日1劑，連服7日。

功效：安神鎮靜，活血止痛。用于心血虛，心脈瘀阻見心悸怔忡，頭暈目眩，失眠健忘，胸部刺痛，舌質紫暗或有瘀斑瘀點，脈沉澀者。

【三仁粥】

原料：桃仁、酸棗仁、柏子仁各10克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將桃仁、棗仁、柏子仁打碎入鍋內，加水適量煎煮3次，過濾去渣取汁；再放入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時，入冰糖稍煮即可食用。每日2次，早、晚空腹服用。

功效：養心安神，活血化瘀，潤腸通便。用于心脈瘀阻的胸部憋悶，時有刺痛或絞痛，或心氣陰兩虛的心悸氣短，失眠多夢，或津液虧損的大便干燥，舌質暗紅或有瘀斑瘀點，脈澀或結代者。

【蓮子茯神茶】

原料：蓮子心、生甘草各3克，茯神、白術各6克，冰糖適量。

做法：上藥放入砂鍋內加適量水煮開，加入冰糖，悶泡20分鐘，代茶飲。不拘次數。

功效：清心安神，利水消腫。用于治療心悸、怔忡、頭暈目眩、心胸煩悶、小便短赤，或見胸脘痞滿、食欲不佳，氣短乏力者。中老年人可作為養生保健茶長期飲用。

【枇杷蘆根竹葉粥】

原料：粳米200克，枇杷葉30克，蘆根20克，淡竹葉15克，冰糖適量。

做法：先將枇杷葉、淡竹葉、蘆根洗凈，放入砂鍋，加適量水上火煮，待水開后再煮15分鐘，將枇杷葉、淡竹葉、蘆根撈出，放入粳米以小火繼續熬煮，待米爛粥熟后放入適量冰糖調味。

功效：祛暑清心、消煩止渴。用于口渴心煩者，尤其適宜夏季食用。

【竹葉蘆根茶】

原料：鮮竹葉、蘆根各15克，燈心草5克。

做法：上藥沸水沖，悶泡15分鐘，代茶飲。不拘時服。

功效：清心，降火，除煩，利尿。用于熱病耗傷心陰的心煩口渴，失眠多夢，小便短赤，舌紅少苔，脈細而數等。

【黃芪猴頭湯】

原料：猴頭菌150克，黃芪30克，嫩雞肉250克，紹酒10克，小白菜心100克，清湯750克，花生油15克，生姜、蔥白、鹽、胡椒面各少許。

做法：猴頭菌溫水發漲30分鐘切片，黃芪切片；鍋熱后入花生油，投入黃芪、蔥、姜、雞塊煸炒，再入鹽、紹酒、清湯燉1小時，下入猴頭菌及雞塊再煨半小時，撒入胡椒粉，調勻。撈出雞塊、猴頭菌裝盤，用湯焯小白菜心，連湯澆盤。

功效：補益氣血，益腦強身，提高免疫力。用于氣血虧虛、頭暈、耳鳴，免疫力低下等人群。

【歸芪瘦肉湯】

原料：當歸10克，生黃芪30克，瘦豬肉200克。

做法：先將當歸、黃芪用水煎后取汁，瘦豬肉切片加入藥汁中，煮至肉爛，加入少量食鹽調味。食肉飲湯。每日1次，連服7日。

功效：補氣養血，強身健體。可用于氣血不足所致的精神不振、疲乏無力、面色蒼白、爪甲不榮等。

【薏米蓮子粥】

原料：薏仁米150克，蓮子肉50克，紅棗5枚，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁米淘洗干凈，用冷水浸泡3個小時，撈出瀝干水分；蓮子肉用冷水洗凈；紅棗洗凈去核；鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁米，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透；最后加入冰糖，熬成粥狀，即可食用。每日1次。可長期服用。

功效：補氣養血，調理脾胃，提高免疫力，防癌抗癌。用于脾胃虛弱，氣血不足，免疫力低下及癌癥病人放、化療的調養；還能美白保濕，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

經絡療法

【針刺療法】

取穴：取穴足三里、膈腧、脾腧、通里、神堂。

操作方法：均用補法行針，得氣后留針15分鐘。每日1次。每10次為1個療程。

功效：補氣養血，提高免疫力。適于心悸怔忡，雖靜臥不能減輕，頭暈目眩，面色無華，唇舌色淡，脈細弱或結代者；或兼見失眠多夢，易驚健忘者。

【艾灸療法】

取穴：取穴以膈腧、心腧、內關為主，配合脾腧、足三里、三陰交。

操作方法：艾灸。每次10分鐘左右，每日早、晚各1次。每10次為1個療程。

功效：養血補心，健脾益氣，提高免疫力。用于心血不足，脾胃虛弱見心悸，頭暈目眩，面色無華，食欲不振，倦怠乏力者。

【按摩療法】

取穴：取穴膈腧、神堂、足三里、三陰交。

操作方法：每穴輕揉按壓5分鐘。每日2～3次。

功效：養血益氣，安神定志。用于心血不足而見心悸怔忡，失眠多夢，面色無華，舌淡苔白，脈細者。

補心氣，養心血，通利脈道的方法很多，但還是要“未病先防”。平時作息要有規律，飲食注意營養搭配要合理，并適當地參加體育運動，增加心臟功能，使心氣充足，心血旺盛。心臟的生理功能正常，身體各部位營養充足，代謝旺盛，免疫力就增強了。