“有時病人會說：‘我沒有什么喜歡做的事。’這種情況的解決辦法同樣很簡單，那就是‘不要做自己不喜歡做的事’。有的病人說想一直躺在床上，如果我表示同意的話，那他可能對這件事就失去了興趣。而當我不認同的話，他們就會和我吵個天翻地覆。所以通常情況下，我總是會對他們的意見表示贊同。

“還有一種方法可以使用，那就是直擊他們的生活。我跟他們說：‘我可以讓你的病在兩周內痊愈，只要你能按照我說的做：每天都想一下怎樣才能讓他人開心。’很多人想的都是‘怎樣困擾他人’，然而在回答我時，他們往往會說：‘很容易做到啊，這正是我平時一直在做的事情。’我讓他們仔細考慮，因為他們實際上從來沒有這么做過，不過他們卻不以為然。我向他們建議：‘晚上睡覺之前，可以花些時間來想想怎樣讓他人高興，這對你們的身體很有好處。’第二天我問他們效果如何，得到的回答是：‘我上床之后很快就睡著了。’有一點要注意的是，跟他們說這些話時不要居高臨下，要讓他們感受到你的真誠。也有人跟我說做不到，因為他們心中總是憂慮。我說：‘不要在意你的憂慮，讓它繼續存在也行，有時間多為別人考慮一下。’我想讓他們多一些對別人的關注，然而很少有人表示愿意嘗試我的建議，多半人會跟我說：‘別人都沒有讓我開心過，我為什么要讓別人快樂呢？’我回答說：‘為了你自己的身體健康。’

“我知道，他們疾病的根源就是缺少團隊精神，因此我總是努力增加他們與別人合作的欲望。當他們能跟別人和平共處的時候，那他們身上的疾病也就好得差不多了。宗教總是勸人們‘愛身邊的人’……一個人如果失去了對生活的熱愛，那他往往會陷進各種困境，也會對身邊的人造成傷害，對團體造成傷害。得到人們贊美的人，往往是愿意與他人合作的人，是他人生活中的好伙伴。”

阿德勒博士讓我們堅持做好事，穆罕默德曾這樣解釋何為好事：“好事就是讓別人的臉上露出笑容。”做好事之所以能對人的健康有益，是因為人在做好事時，會沉浸在一種獻身精神中，而排斥憂慮和恐懼的侵擾，自然也就不會患上抑郁癥。

紐約秘書學校的威廉·孟恩太太曾患有抑郁癥，她就是用這個方法痊愈的。不過她比阿德勒更加高明，因為她只用了一天就痊愈了。她的方法是努力讓兩個孤兒感到快樂。

孟恩太太是這樣敘述自己的故事的：

“在5年前的十二月份，我的丈夫離開了人世。原本幸福的生活受到嚴重打擊，我陷入深深的悲傷中。隨著圣誕節的來臨，這種悲傷更重了。這還是我第一次過一個沒人陪的圣誕節。很多朋友邀請我一起過節，但是我不想去，我覺得我去了只會使宴會變得糟糕。我很感謝他們，但還是拒絕了所有人，然后繼續沉浸在悲傷之中。

“圣誕節前一天，我走出辦公室，此時是下午3點鐘，我一個人漫無目的地走在大街上。差不多走了1個小時，我發現自己走到了一個公交車站。我想起以前和丈夫經常搭乘陌生公交車的往事，于是信步走上了一輛公交車。車子在經過哈德遜河一段距離后停下，公交車司機告訴我終點站到了。下車之后，我發現自己不認識這個地方。這里是個安靜的小鎮，我隨意踏上一條街道，在前面不遠處有一座教堂，教堂里傳來彈奏《平安夜》的聲音。我走進教堂，看到里面只有一個拉手風琴的人。我坐在一張椅子上，安靜地聽他拉手風琴，好像看到滿天繁星在教堂里飛舞。可能是因為早上沒吃東西，再加上溫柔的曲調，我不久就感覺頭暈，然后就昏過去了。

“當我醒來時，我的眼前有兩個小孩，可能是來看圣誕樹的，從穿著可以看出來，他們是窮人家的孩子。我看了看陌生的周圍，感覺有些害怕。這時兩個孩子中的小女孩指著我說：‘她會不會是圣誕老人帶過來的？’可以看得出來他們對我也有些害怕。我詢問之后才知道，他們是兩個孤兒，沒有父母，處境比我以前見過的孤兒差很多。我突然覺得自己那點哀傷根本不算什么。于是我跟他們一起看圣誕樹，然后帶他們吃了些東西，又給他們買了些禮物。我發現，自己不再覺得孤單了，和他們在一起讓我感到非常快樂。跟他們在一起我才知道，自己以前是多么幸運，我想起以前和父母過圣誕節時的幸福畫面，那時是多么的歡樂。這兩個孤兒讓我體驗了許久不曾有的快樂，也讓我認識到，讓別人快樂，自己也會感到快樂。人們的快樂總是在相互傳遞，我們展現出自己的愛心，便能驅散憂愁和煩惱，讓自己成為一個快樂的人。這不只是一時的作用，而是長久的影響。”

很多人都因為付出而得到了歡樂的情緒和健康的身體，比如這個名叫瑪格麗特·泰勒·葉芝的女人。她是一名小說家，在美國海軍中非常有名，不過她的真實經歷比小說中的情節要更離奇。

故事發生時，葉芝太太患有心臟病，已經臥床1年多，每天只有2個小時的時間下床活動，走過的最遠距離不過是從臥室到花園。她覺得自己這輩子已經完了。就在這一天，日本襲擊了珍珠港。

“這次經歷竟然趕走了我心中的悲傷，讓我體會到真正的生活。當時到處都是一片混亂，我在床上躺著，一顆炸彈落在我家附近，爆炸將我從床上掀到地上。很多部隊卡車趕到這里，把軍人家屬送往公立學校，并挨家挨戶打電話，請求那些還有空余房間的人家收留軍人家屬。紅十字會請我幫他們記錄軍人家屬的信息及其被轉移到哪里的資料，他們知道我的床邊就放著一部電話，告訴那些想找自己的家屬的人給我打電話。

“由于工作便利，我很快知道自己的丈夫羅伯·葉芝上校還活著。此次事件的傷亡人數一直在增加，海軍陸戰隊死了2117人，還有960人失蹤。很多人給我打電話詢問自己丈夫的生死，我盡量安慰那些丈夫已經犧牲了的女人。開始的時候，我都是躺在床上接電話，后來由于太忙，我坐了起來。漸漸地，我開始下床工作，坐到了桌子旁邊。幫助他們時，我完全處于一種忘我的狀態。此后我便只回床上睡覺，剩余的時間都在下面工作。

“珍珠港遭襲是非常悲慘的事件，然而對我個人來說，這個事件卻給了我新的生命。如果沒有這件事，我想我會終生躺在床上，由別人照顧。它讓我不再自憐自艾，而開始關注別人、幫助別人，這給了我新的生活動力和目標。”

其實那些病人沒必要去看心理醫生，如果他們能按照瑪格麗特·泰勒·葉芝的辦法，去關心、愛護他人，相信有1/3的人都能自行痊愈。這是我的看法，同時也是心理學專家榮格的看法。他曾經說過，他的病人里有1/3只是感到生活空虛，而并非真的患上了什么疾病。有些人想要加入生活的車隊，但總是被擋在外面，于是他們能想到的辦法就是去找心理學家，傾訴自己的憤懣與空虛。他們自己錯過了船，卻張口埋怨船不等人。他們自己都不了解自己，卻要求全世界了解自己。

或許有人會說：“如果我在圣誕夜遇到孤兒，也會照顧他們。如果我趕上珍珠港事件，也會像葉芝太太那樣。但是我都沒遇到過，我的生活平淡無奇，無法產生幫助別人的興趣，并且那樣做對我也沒什么好處。”

我要說的是，雖然多數人的生活都是平淡無奇的，然而我們每天都會遇到一些人，我們是否去關注他們了？一個每天走上百公里把信送到你手上的郵遞員，你是否關注過他，有沒有問問他累不累，對工作有沒有厭倦？有沒有關心過他有哪些家人，看看他家人的照片？每個人都有自己的理想和生活，包括那些報童、擦鞋匠、送貨的人，他們也都渴望關注，可是你有沒有關注過？雖然我們不是南丁格爾之類的偉人，但是我們可以關心我們身邊的人，讓他們體驗到被關注的感覺。這么做的最大好處就是能帶給你快樂，亞里士多德曾把這種做法稱為“有私心的助人”。

創立古波斯拜火教的瑣羅亞斯德說：“你沒有義務幫助別人，但是這樣做能使你獲得快樂，也能讓你更加健康。”

富蘭克林則說：“幫助別人就是在幫助自己。”

紐約心理診療中心的主管亨利·林克說：“現代心理學做出的最偉大的貢獻，就是科學地證明了人要想得到快樂，建立自我，就要懂得付出和控制自己。”

我曾請教耶魯大學的威廉·李昂·菲爾普教授，如何讓自己能夠站在他人立場來考慮問題，從而獲得快樂和廣闊的交際。他對我說：

“我把我遇到的每一個人都當作一個真正的人，而不是冰冷的機器零件。不管是在超市、旅館還是理發店，我都會努力讓身邊的人高興起來。當我身邊有超市的售貨員，我會稱贊她們的頭發或眼睛。當我身后站著理發師，我會問他們做這一行多久了，接待過多少顧客，整天站著累不累。服務生為我搬行李后，我會微笑著與他們握手。每次我表現出對他們的關注，都會讓他們非常高興。

“一天中午，當時天氣很熱，我走進了紐黑文火車站的餐廳。里面人很多，顯得非常擁擠。服務員很忙碌，過了半天才過來讓我點菜。我點菜的時候對服務生說：‘這么熱的天，人又這么多，廚師肯定又熱又累吧。’那個服務生突然提高了聲音，最初聽聲調我以為他是在生氣，不過他說的是：‘我在這里工作已經有十九年了，每天聽得最多的就是抱怨，你是唯一對廚師表示同情的人。真希望能多一些像你這樣的人。’我可以感覺到，正是因為我把那些黑人廚師也看作人，而不是鐵路機器上的零件，那個服務生才如此興奮。

“其實每個人的心理需求都很簡單，最基本的就是別人把自己看作人，而不是其他的什么。每次我在路上看到有人牽著狗，都會夸那條狗漂亮，當我走過一段路，回過身來看的時候，往往會看到主人拍拍狗頭以示鼓勵。我想我讓他更加喜歡自己的狗了。有一次在英國，我遇到一位放羊的人，我稱贊他那只大個頭的牧羊犬，而且還請教那個人如何訓練牧羊犬。當我離開的時候，我發現那個人把牧羊犬的爪子放在自己肩頭，愛撫地摸著自己的愛犬。我的一句贊美，讓自己和那位牧羊人以及他的牧羊犬都得到了快樂。”

這么一個關注服務生、同情廚師、夸贊別人寵物的人，怎么會不快樂呢，又哪里需要什么心理醫生。就像中國俗話說的：“贈人玫瑰，手留余香。”

下面的故事，講述的是一個沉悶憂郁的女孩如何成為一個讓好幾個男人向她求婚的魅力女性的。我在幾年前曾到她所在的小鎮去演講，并拜訪她，當時她已經是幾個孩子的奶奶。第二天我去20多公里外的車站坐車，然后轉車到紐約中央車站，是她開車送我去的，路上她向我講述了她的故事：

“卡耐基先生，我想向你講述一下我的故事，這個故事連我丈夫都不知道。我生在費城，家里很窮。我的童年過得很苦，無法得到同齡女孩得到的那些快樂。我的衣服總是很難看，而且我長得太快，所以我從沒穿過好衣服。我為此常常悲傷哭泣。后來，我想到一個辦法。每次參加宴會的時候，我都會向自己的男伴詢問他的人生經歷和人生計劃。其實我并不是對這些感興趣，而是為了讓他們的目光從我的衣服上挪開。不過我得到了意外收獲。不久以后，我發現自己對這些話題產生了興趣，并且因此忘記了衣服的問題。而那些男伴見我感興趣，便也更加有興趣談論，這讓他們非常開心。很快，我成了最有吸引力的女孩，有3個男孩同時向我求婚。”

如果我們像德萊塞說的那樣“去幫助他人”，那就應該立即行動。“人生的路我們只能走一次，如果我們想做什么對別人有幫助的事，那就趕快去做吧，不要再猶豫。記住，人生無法重來。”