1.增加自信：讓焦慮無法靠近你

有人說這是一個會讓人感到焦慮的時代，從某種程度上來說的確是這樣。人們生活變得越來越好，但煩惱卻并沒有因此而減少。舉例來說，以前還是逢年過節才見一面的朋友，如今因為有了手機，變得如在眼前。發達的社交網絡，將原本潛藏在人心底的焦慮放大了。

陳華，男，30歲，是一家公司職員。家人給他安排了一次相親，他原本打算第二天穿件好看的衣服，去理發店剪個頭發，提前...