每天一定要喝的4杯水

水是維持生命的必需品，很多人也知道每天要喝2000毫升以上的水。但是你知道嗎？在對的時間喝對了水，不僅解渴，同時還能充分發揮養生功效。總的說來，每天要在不同的時段喝好4杯水。

清晨第一杯水要喝好。中醫認為，清早卯時（5點至7點）起床，此時喝杯白開水，可以促進大腸蠕動，通大便。

午睡后半小時再喝一杯水。午時（11點至13點）是心經值班，此時喝水可以稀釋血液，預防血液黏稠。

下午酉時（17點至19點），腎經值班。此時喝一杯水可以清潔腎、小腸、膀胱，能通暢大小便。

最后一杯水是晚上睡前1小時空腹飲用。此時飲水同樣可以防止血液黏稠，起到排毒的作用。

喝好4杯水，體內的垃圾、毒素就能順利被排出體外，不僅可以防病，還可以保持肌膚的細嫩光滑，延緩衰老。

健康小貼士

每次喝水在200～250毫升即可，喝的時候要一次性喝完，不要隨便喝兩口。

2017年2月16

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