血糖指標也要命

54歲的賈女士平時身體不錯，偶爾有點不適，喝點藥也就好了，所以一直沒有做過正規的體檢。9月的一個星期天，賈女士和家人一同出游，不小心著了涼，渾身乏力，一點勁都沒有。賈女士本打算休息幾天就好，但拗不過家人的堅持，最后還是去醫院做了檢查。在檢查后，醫生發現賈女士患上糖尿病已經好久了。

對于糖尿病患者來說，血糖指標要依靠藥物和飲食維持在正常范圍內，但在氣候冷暖交替的時節血糖值也容易出現波動，因此在忽冷忽熱的時節里，糖尿病患者做好保健工作尤為重要。

春秋時節，糖尿病患者應該檢查一下糖化血紅蛋白（HbA1c），它是人體血液中紅細胞內的血紅蛋白與血糖結合的產物，這一指標能看到在過去2～3個月的時間內患者整體的血糖控制情況。如果糖化血紅蛋白的水平小于7％，說明血糖控制得不錯；如果未達標，就應該考慮調整治療方案。對于合并有高血壓的糖尿病患者來說，更要經常測量血壓，使血壓控制在130/80mmHg以下，如果高于這個標準，則要考慮在醫生的指導下調整降壓藥的劑量。

除了糖尿病患者重視血糖指標外，血糖檢查也應是正常人群常規體檢項目中非常重要的一項。當空腹血糖在5.6～6.1mmol/L時，屬于糖耐量異常；當空腹血糖＞6.1mmol/L時，應引起高度重視。

有數據顯示，早在2013年，中國的糖尿病患者人數就高達1.14億，全世界每3～4個糖尿病患者就有一位來自中國。目前，糖尿病的平均發病年齡已上升到45歲，而30歲即有高血糖問題的人近30％。45歲以上的中老年人應該每年做一次血糖檢測，及時發現糖尿病。

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并發癥。隨著時間的推移，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。糖尿病增加了患心臟病和卒中的危險。50％的糖尿病患者死于心血管病（主要是心臟病和卒中）。糖尿病導致的足部神經病變（神經受損）與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍、感染以及最終需要截肢的可能。糖尿病視網膜病變是失明的一個主要病因，它是視網膜小血管長期累積受損的結果。全球1％的盲癥可歸咎于糖尿病。

糖尿病的發病原因大致有兩種：一種是家族遺傳的先天危險基因；另外一種是長久的不良生活習慣。人的先天基因沒法改變，但可以努力養成健康的生活習慣。

管住嘴、邁開腿，減小壓力，保證睡眠，是預防和控制糖尿病的重要措施。糖尿病患者要多食用高纖維或全麥食品，少吃精加工和快餐類的食品并要減少脂肪的攝入，以降低飲食的總糖量并平緩血糖波動，同時增加維生素、礦物質和纖維的攝入量。

中國流行一種煙酒不分家的說法，對于健康者來說，適量飲酒可改善葡萄糖的耐受性，但對于老年人和糖尿病患者而言，喝酒會使葡萄糖耐受性降低，還會增加眼部病變和神經受損的風險。而對于那些有長期吸煙史的糖尿病患者來說，如果不及時戒掉香煙，其發生腎臟損傷、心臟病和其他糖尿病并發癥的風險更高。

體重超標的人一定要重視糖尿病的預防，因為超重可使健康人出現糖尿病前期綜合征，尤其是腹部肥胖可使機體對胰島素的敏感性降低。對于肥胖的人來說，減肥能夠有效解決這個問題，通過多運動能夠燃燒掉多余的脂肪，還能改善胰島素的敏感性。