上篇　懷孕坐月子同步營養(yǎng)指導(dǎo)

懷胎十月，小小的生命如同種子萌芽一樣，需要各種營養(yǎng)的“澆灌”，因此營養(yǎng)胎教必不可少。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間應(yīng)當(dāng)吃什么，如何吃，才能滿足胎兒的需求呢？

產(chǎn)后坐月子的過程，實(shí)際上是媽媽身體系統(tǒng)調(diào)整恢復(fù)的一個過程，恢復(fù)不好，會影響今后的身體健康。如何吃，吃什么才能既恢復(fù)健康，又提供寶寶營養(yǎng)豐富的乳汁呢？

這些問題在本篇中可以得到解答。