第一節 我是誰

一、活動目標

（1）進行自我探索和認識。認識到自己的獨特性，以及重點從三個方面認識自己，即生理自我、心理自我和社會自我。

（2）對自我進行積極的探索，認識到積極、消極、理想、現實、主觀、客觀的自我，并能學會看到自身的優勢并加以肯定，接納自己的不完美。

二、活動時間

大約45分鐘。

三、活動場地

室內。

四、活動準備

A4紙、簽字筆、視頻短片《我是誰》。

五、活動的規則及程序

每個組員發放一張A4紙和簽字筆，在白紙上完成20個句子，以“我是……的人”為句式，時間20分鐘。

具體要求：

（1）想到什么就寫什么，寫出的句子要準確概括自己，很空很大的句子少寫，如“我是地球人”“中國人”“浙江人”等。

（2）獨立完成不能與人商量，完成后小組同學組內交流，但交流時要以鼓勵、支持、建設性的表達，避免傷害性言語。

六、具體活動過程

1．熱身活動

播放成龍的電影《我是誰》中的片斷（約3分鐘）。

片斷的主要內容是：三名科學家在非洲大陸發現了一種神秘的礦石，這種礦石具有極強的殺傷力。就在這三名科學家攜帶礦石返回的途中，美國中央情報局派出了由11名來自不同國家的特種兵組成的特別行動小隊將科學家和他們的成果劫持了。

情報局內部出現了內鬼，想把這一成果據為己有。于是，他命令負責接應的飛行員制造了一次空難，以此來殺人滅口和掩飾其已奪取了成果。特別行動小隊幾乎全軍覆滅，只有隊員杰克（成龍飾）僥幸逃生。

當杰克被當地的土著救活時，他因劇烈的碰撞而喪失了所有記憶，自己的名字、來歷通通都一無所知。他逢人只會問“我是誰？”

學生看完視頻后，輔導教師提出問題：

（1）視頻中的成龍怎么了？

（2）你在生活中有沒有不知道自己是誰的情況？

（3）你知道自己是誰嗎？

通過以上三個問題，讓學生了解到不知道自己是誰的痛苦，意識到自我認識的重要性，激發他們自我認識的興趣。

2．主題活動

活動一：完成15個《我是……的人》。

要求學生在寫自己的時候，要盡量符合自己的實際情況，避免太多很空的概括，如“我是地球人”“中國人”“浙江人”等。要求寫20句，寫得越詳細越好。寫好后輔導教師可以拿一個學生完成的句子為例，和大家共同分析自我的主要組成部分。例如，

一個高中男生寫下的自己：

（1）我是身高170cm的人。

（2）我是一個身體亞健康的人。

（3）我是一個戴眼鏡的人。

（4）我是一個讀高中的人。

（5）我是個不愿意說話的人。

（6）我是個愛父母的人。

（7）我是個不自信的人。

（8）我是個不善于交際的人

（9）我是個情商很低的人。

（10）我是個智力很一般的人。

（11）我是膽子很小的人。

（12）我是個沒自信的人。

（13）我是個不愛運動的人。

（14）我是學習學不起來的人。

（15）我是個有愛心的人。

（16）我是個愛思考的人。

（17）我是個內向的人。

（18）我是個對未來不抱太大希望的人。

（19）我是個反應比較慢的人。

（20）我是個負責任的人。

通過與學生的探討，讓他們領悟到，自我主要包含三個方面的內容即生理自我、心理自我和社會自我。在對自我的認識當中，有些是主觀的自我，如“我是個有愛心的人”；客觀的自我，如“我是戴眼鏡的人”；積極的自我認識，如“我是個愛思考的人”，消極的自我認識，如“我是個不自信的人”。缺乏自信心的同學，多數是對自己的消極自我的描述較多，很少看到積極自我的方面。這就需要讓學生領悟到：一個人既有積極的方面也有消極的方面，要試著多看到自己積極方面。

請學生從消極自我的句子中，找到一個特別需要改進的方面，并與大家分享。為了讓更多的學生能反思自我，改進自我的不足之處，輔導教師要鼓勵大家敢于面對自己的不足，這樣才會慢慢完善成自己希望的樣子。

教師出示對自我的劃分圖示。

輔導教師總結：“現在，同學們可以審視一下，在你列出的20個自我描述中，分別有哪些屬于生理、心理、社會的自我。通過這個圖形使學生更能準確地了解自我，也可為今后更好地完善自我指明方向。”

活動二：投射練習。

（1）如果我是一種動物，我希望是……因為……

（2）如果我是一朵花，我希望是……因為……

（3）如果我是一棵樹，我希望是……因為……

（4）如果我是一種樂器，我希望是……因為……

（5）如果我是一種顏色，我希望是……因為……

（6）如果我是一種天氣，我希望是……因為……

（7）如果我是一種食物，我希望是……因為……

（8）如果我是一種交通工具，我希望是……因為……

通過投射的練習，可以發現學生的“理想自我”是什么樣的，進一步加深他們對自我的認識。

七、分享感受

可以提的問題有：

（1）我們對自我的探索和認識的來源是什么？

（2）認識和探索自我的意義是什么？

（3）活動結束以后你對自己又有了哪些新的認識？

八、總結提升

W AI技法（W AI technique）是指對“我是誰？”（Who am I,W AI）這樣問題的自問自答，因其形式上是自由書寫20種回答，故也稱為二十句測驗（twenty statements test）。W AI技法始于20世紀50年代，以“我”字開頭20行空行，并印有1～20的序號，要求被測試者針對“我是誰”這樣的問題，用20種相異的回答說明頭腦中浮現的關于自己的想法。

通過此次訓練，從大家分享的感受中，可以發現每個人都是獨一無二的，在這個世界上再也找不到和自己一模一樣的人了，沒人可以替代自己。每個人的獨特性、唯一性，證明了自己的彌足珍貴。每個人是獨特的，但每個人又是不完美的，每個人的身上都有自己的優點和不足，對優點部分需要發揚光大，對于不足的方面需要要先學會接納，然后想辦法改進，不斷地充實和完善自我。

九、注意事項

寫“我是誰”20個句子時，可能有個別同學會說自己不知道該寫什么，這個時候輔導教師要及時地給予鼓勵。也有可能個別成員為了完成數量，而寫一些很籠統的句子，如“我是地球人”“中國人”“浙江人”等，輔導教師要及時發現，并加以引導，要啟發他們寫得更詳細一些，以加深他們對自己的深入了解。