青春期：營養均衡，控制體重

青少年時期是從兒童轉到成人的過渡時期，在生理上的表現是從男、女性的特征出現開始，一直到體格、性發育停止為止。

從脫離兒童時期進入少年時期，再從少年過渡到青年，身心進入一個高速生長期。首先是身長和體重的迅速生長，尤其是體重的增加更為顯著。一般女孩進入快速生長的時間比男孩平均早1～2年，即在12～13歲時往往達到生長的高峰期，男孩一般要到14～15歲時進...