不相信自己的本能

情感不成熟的父母不知道如何確認孩子的感受與本能。于是，孩子們只能學著屈服于其他人似乎肯定的東西。作為成年人，他們可能會否認自己的直覺，并默許他們不想要的關系。然后他們可能會認為這段關系的好壞取決于自己。他們可能會漸漸學會自我說服，好像每天與你的伴侶如此艱難地相處是很正常的。保持人際關系的溝通和聯系確實需要花費時間精力，但也不應該讓人覺得這是一份一成不變、吃力不討好的工作。

事實是，如果兩個人十分適合對方，理解對方的感受，并且都很樂觀，相互支持，那么這樣的關系會讓人很愉快，而不會讓彼此覺得費力。當你看到你的伴侶，或者期待和對方共享美好時光時，你會很自然地流露出愉悅的心情。當人們說“你不可能擁有一切”，他們實際上是在說他們沒得到自己想要的東西。

作為一個人，在情感上得到滿足時，你應該相信對自身感受的判斷。得到充分的滿足時，你是會感受到的。你并非是一個需求不斷的無底深淵。當你正在失去一些東西的時候，你也可以相信內心的提示。

如果你在過去的生活中養成了忽視自身感受的習慣，那么你會為自己不停抱怨表面看似正常的生活而感到內疚。如果你衣食無憂，身邊有一個伴侶或朋友，這樣的生活用老話說：“它能有多糟糕呢？”但真的如此嗎？

許多人都可以很容易地列舉出所有的理由，為什么他們應該對現在的生活感到滿意，但他們不好意思承認自己并不滿意。他們為有這樣“不合適”的想法而自責。

 

米根的故事

米根在上大學的第一年懷孕了，在此之前，她和男朋友已經分手兩次了。雖然男朋友想和她結婚，但她總覺得這段關系有點兒不大對勁。然而，米根的父母對她的男朋友非常熱情，他來自一個富裕的家庭，而且米根又懷孕了，于是米根的父母極力撮合他倆，最終米根屈服了。后來她的丈夫成了一名成功的房地產經紀人，這更讓她的父母感到滿意。很多年以后，他們的三個孩子都上了大學，她準備結束這段婚姻，但是她為自己的想法感到非常疑惑和內疚。

 

我們第一次見面的時候，米根說：“我不知道該如何表達自己的感受。”不論是她的丈夫還是父母都不理解為什么她對過去的生活不滿意，她不知道該如何捍衛自己的感受。每一次她想要辯解一番的時候，他們便想出一些理由告訴她為什么她是錯誤的。她抱怨沒人聽她的傾訴，抱怨大家忽視她的感受和請求，抱怨和丈夫相處不融洽，諸如此類，這些聽起來都有些矯情，于是他們便對這些抱怨視而不見。她試圖向他們解釋她和丈夫相處并不和諧，無論是從社會角度，或是性的角度，還是一起參加活動時，都是如此。

 

米根真正的問題不是她不知道如何表達自己的感受，而是她的家人不想聽她的想法。她的丈夫和父母并不想去理解她，他們只是說服她，認為她的想法是錯的。

 

米根現在覺得自己的情感需求比自己之前作的承諾和許下的誓言更為重要，同時她為有這樣的想法感到既尷尬又內疚。但我告訴她，兩個人的關系并不是靠承諾和誓言來維持的。兩個人的關系是靠由情感親密產生的愉悅感來維持的，只有在有人愿意花時間來傾聽你的感受并嘗試理解你的時候，你才會有這樣的愉悅感。如果你在一段關系中體會不到那種愉悅感，那么這樣的感情不會長久。在情感上對彼此做出適當的回應是維持人與人之間關系的最基本要素。

 

想要離開丈夫讓米根覺得自己品性不好。當人們不能容忍一段在感情上吃力不討好的關系時，我們應該如何看待他們想要離開的想法呢？該說他們很自私、很沖動還是很無情呢？或是說他們過早放棄了一段感情，還是干脆說他們不道德呢？都堅持這么久了，為什么不多堅持一下呢？為什么非要讓一段關系破碎呢？

 

可能因為他們在與他人的關系中已經耗盡了自己所有的精力，就像米根一樣，這么多年來一直努力讓她的丈夫和父母滿意。米根曾多次試圖向家人表達自己的感受，告訴他們自己是多么不開心。她甚至嘗試過給丈夫留信來讓他明白自己的感受。然而他們只是告訴她，他們希望她怎么做，這是典型的情感不成熟的人的做法，完全以自我為中心。

 

所幸，最后米根開始認真對待自己的感受了，不再讓丈夫和父母對自己的情感需求敷衍了事。當米根終于認識到自己希望從一段關系中得到什么的時候，她害羞地告訴我說：“我想要一個真正在意我，并且想和我在一起的人。”然后她滿臉困惑地說道：“我的要求是不是太高了？我真的不知道。”從兒時起，在家庭的影響下，她便一直覺得渴望愛、渴望與眾不同是自私的。結婚后，她的丈夫常常說她要求過多、期望過高，這更加深了她的那種想法，直到認識到丈夫了解的未必比她多，她才開始慢慢改觀。