身高：5英尺6英寸

體重：136磅

腹部：有黑色胎記

膚色：灰黃色

脖子：長14英寸

喉嚨周圍皮膚：松弛

腿部：發(fā)育良好，右腿有靜脈曲張（使用彈性襪）

手臂肌肉：缺乏鍛煉導致萎縮和松弛

前額：有深皺紋

頭發(fā)：黑色，稀疏，頭頂有白發(fā)，幾乎禿頂

聽力和視力：良好

肝臟尺寸：正常

心臟：大小正常，沒有瓣膜病變

心率：每分鐘76次，不太穩(wěn)定

肺部：正常

對長期消化不良的描述：飯后抑郁，易怒，心悸

性格：易緊張

尿液：無糖或蛋白，比重大，有時含尿酸或磷酸鹽

總體身體狀況：差

外貌綜述：過于注重事業(yè)而忽略健康

（距第一次檢查后11年）

這天我發(fā)現(xiàn)檢查對象的肌肉、器官、皮膚、頭發(fā)和總體健康狀況有了很大改善，檢查對象看起來返老還童了。

他的頭發(fā)現(xiàn)在是白色的，但是變得很濃密，看不出之前禿頂?shù)臉幼印?/p>

他的脖子現(xiàn)在長15英寸，皮膚光滑，肌肉有力，看上去像是年輕人的脖子。

喉嚨豐滿。

皮膚現(xiàn)在看起來不是松弛下垂而是緊致的。

臉頰光滑，膚色極佳。臉部看上去健康、保養(yǎng)得宜，像是40歲上下。之前的皺紋都已經(jīng)消失。

手臂、胸部、背部、肩膀和腹部的肌肉發(fā)達，像是30歲的運動員。

心臟健全，沒有心悸或是心律失常。

腰圍，28英寸。腹部沒有多余的脂肪，消化能力良好。

組織完整性和活動機能優(yōu)秀。檢查對象已經(jīng)66歲了，但是他的外貌和柔韌性都和年輕人一樣。

他的身體狀態(tài)這么好，對他未來壽命的質(zhì)疑都是空穴來風。我的檢查記錄顯示對象的健康狀況穩(wěn)步改善，而這種改善在他這個年齡很少見。這種改善應該完全歸功于他每天練習的肌肉交替收縮和放松運動。

班尼特先生取得的成功應該說是他的理論的最好證明，即“健康、長壽、身體柔韌的秘密就在于清除衰老和死亡的細胞組織。這些組織如果殘留在人體內(nèi)，會阻礙器官運作，縮短壽命。而唯一能夠清除死亡細胞組織的方法就是肌肉運動。”