- 躺在床上鍛煉身體
- (美)桑福德·班尼特
- 202字
- 2019-01-05 02:45:10
謹記
所有運動都可以在床上進行；
一醒來逐漸開始運動；
數運動次數，這會讓你精神集中，運動更快；
運動時盡量深呼吸；
打開窗戶；
用鼻子呼吸——不要用嘴；
早晨運動后快速用溫水沖澡；
熟悉每種運動，然后再學習新的；
大量飲水，尤其是早餐前15分鐘喝一杯水，能解決便秘問題；
吃飯太過匆忙會影響消化，使消化器官受損，要慢慢吃，細嚼慢咽；
一有尿意馬上上廁所；
關于身體內部的清潔非常重要，認真讀，了解原因——這能救你的命；
多曬太陽。