前言

為了一顆寧靜的心

每當至友親朋好心地建議我們放松一下——深吸一口氣、休息幾天，我們下意識里就會抗拒這種建議。放慢腳步就是在浪費時間！這一代的人都是行動者。我們畢生所努力的，都是設法讓事情發生。我們總是理直氣壯地認為，世界上沒有事情是做不成的，當然，除了無所事事之外。

對我們而言，無所事事的狀態是超脫于生命軌道之外的最奢華的享受、最不可能的美夢。然而，我們是不是也一直在不恰當的地方尋找那種難以捉摸的空無呢？

寧靜的心，并不是生在荒島或絕壁上的奇花異草，你無須漂洋過海去尋找它。“放松”其實是長在你家后院的植物——一株耐寒的小樹叢。雖然我們不斷地想將它連根拔起，它卻從不離棄自己。

這本書就是為了幫助你培養寧靜的種子所寫。每當你呼吸、等待或傾聽的時候；飯吃到一半或被塞到車流中的時候；或者趕飛機、拼結束報告的焦慮時刻，都可以學著讓自己放松下來。

當然，你并不需要別人對你說教、說服你放松有多大的好處，不過你的頭腦卻需要被誘惑。你必須透過理智去了解一些事，才能讓你的頭腦相信，時而放松一下是對自己最有利的事。

若不能說服理智的話，那么你只要一閑下來，就會有罪惡感。因此，請繼續往下讀。夠幸運的話，你將會在本書里發現一些讓人心動的甜言蜜語。

The Art

of

Doing Nothing